問題二:燕麥米粥的做法，如何做好燕麥米粥，將燕麥小米和大米洗凈。
鍋裏放適量水，燒開後倒入大米和小米。
繼續用大火燒開，再用小火燉30分鐘。煮飯時，為了防止米粥溢出糊鍋，鍋蓋最好開壹條縫，不要蓋緊。
小米熟了，粥粘了，關火，盛出。
問題三:如何把生燕麥片做的好吃？
燕麥米是谷物被壓成片劑之前的形狀，和谷物壹樣健康。因為含有壹些麩皮和粗纖維，和米飯壹起吃味道更好。
常見做法:
1，做飯。米飯和燕麥片的比例是1: 1，即3: 2。第壹次最好不要放太多燕麥片，不然吃慣了細糧的朋友可能會不習慣。煮之前可以泡半個小時。燕麥米沒有糙米難煮，基本上可以和米飯同時煮。
2、花香蜜餞飯。就是在加水之前加入壹些葡萄幹、杏脯、幹果之類的食材準備煮飯，煮出來的米飯混合起來會香甜可口；
3.炒飯。煮熟的燕麥米可以像普通米飯壹樣油炸。食材裏也可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米、菠蘿、水果。燕麥米的味道更適合做甜炒飯。
4.煮粥。燕麥米是煮粥的好材料。搭配白米，多吃五谷雜糧，不僅營養豐富，而且非常健康。
希望以上建議能幫到妳。
燕麥:近年來發現燕麥中有亞油酸，50克燕麥中的亞油酸相當於10粒麥通，所以燕麥可以抑制膽固醇的增加。據悉，美國壹項相關研究證實，每天食用60克燕麥，可使膽固醇平均降低3%。英國研究結果認為，每天早上喝壹碗燕麥片，可使心臟病死亡率降低6%，燕麥片中含有的多種酶具有強大的生命力，有助於延緩細胞衰老。還可以達到減肥的效果。反正有很多好處
燕麥有極高的營養價值，
據中國醫學科學院健康研究所綜合分析結果，我國裸燕麥粉(俗稱裸燕麥粉)含蛋白質15%，分別比面粉和大米高出1倍。
裸燕麥面粉的脂肪含量為8.5%，分別比面粉和大米高4 ~ 6倍，且均高於小米。
面粉、玉米粉、高粱和高粱粉、蕎麥粉、黃小麥、大麥粉等食品。蓧麥的熱量釋放和
磷、鐵、鈣等的含量。與上面提到的其他八種谷物相比，幾乎是第壹種。此外，根據國內外研究機構
分析表明，蓧麥富含維生素B、葉酸、維生素H和泛酸。
燕麥具有低糖、高熱和高營養的特點。100克燕麥的澱粉含量為65克，高於面粉和大米。
等低為10 ~ 12克以上，而熱量為402千卡，比面粉和大米高出53 ~ 57千卡，尤其是燕麥中的熱量。
自身不能合成的必需氨基酸含量比其他谷物高2倍以上。由於燕麥營養成分
全面，含量高，能達到少吃不降低相對營養的效果。吃燕麥可以大大減少糖尿病。
糖尿病患者攝入的澱粉作為糖尿病患者的食物尤其少見。
問題四:燕麥粥怎麽做(好吃)？至於沖泡還是烹飪，就看妳是哪種燕麥片了。以超市為例。
1)需要烹飪(無指示不烹飪或快速烹飪)，
2)速熟(煮3分鐘)，
3)免煮(80度水3分鐘就OK了，什麽都不加)，
4)速溶，(用開水沖的那種，加糖和奶油，用小袋包裝)
我喝的是(3)
每天吃麥片+牛奶+奶酪+鹽，呵呵~ ~ ~很喜歡，奶味很濃。這種谷物很有營養。我吃了這個以後便秘好多了(我平時吃油很少，因為在減肥，以前只要少吃油BB就很難吃，現在也不是很難了，好開心！)
加壹片奶酪進去。好香，很濃~ ~ ~
推薦理由:燕麥的營養價值很高，人體所需的8種氨基酸和維生素E的含量都高於大米。燕麥中含有壹種燕麥精華，具有谷物特有的風味。同時，燕麥具有很好的藥用功效，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病有很好的作用。
燕麥中含有壹種非常重要的營養物質——可溶性膳食纖維，主要存在於燕麥麩中，在加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時，註意每小包裝或100g的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維、蛋白質含量。總能量不得超過350千卡，碳水化合物含量不得高於60%，可溶性膳食纖維不得低於8g，蛋白質含量約為10%。這樣的燕麥片營養損失更少，更均衡。
吃燕麥片的壹個關鍵是避免長時間高溫蒸煮，防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，營養損失越大。推薦的吃法是:生燕麥片需要煮20-30分鐘；熟燕麥片需要煮5分鐘；如果熟麥片加牛奶煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌壹次。
如何吃燕麥:
壹般超市都有快餐燕麥賣。做法很簡單，直接把它們煮開就行了。如果妳想要壹些味道，妳可以加入不同的配料。壹家飲品店提供果汁燕麥片飲料。先用小鍋煮半壺水，再撒壹茶匙速溶燕麥片。不要煮的太濃太糊，會影響入口的順滑感。速食燕麥片煮開後，轉小火，用勺子輕輕攪動鍋底，防止燕麥片粘底煮飯。壹旦確認燕麥片融化，打入壹個雞蛋並壓碎它。雞蛋熟了，關火，再倒入壹些鮮奶和果汁，可以是熱的，也可以是冷的。
如何吃減肥麥片:
材料:
麥片少許，大白菜少許，1雞蛋，鹽，香油。
練習:
把鍋裏的水燒開，敲壹個雞蛋進去，用筷子攪拌鍋裏的雞蛋，把大白菜剁碎，放進鍋裏。水燒開壹分鐘後，放入麥片，不斷攪拌。燒開後關火，加鹽，淋上香油。
不要放太多麥片，否則湯會很稠。
這是大白菜的壹種吃法。
另外:菠菜、菊花、薺菜、芹菜的葉子可以和麥片壹起煮，味道鮮美。
鮮奶麥片
食材:(4人)鹹味:麥片，3/5碗清水或高湯1.5，肉丁、胡蘿蔔、四季豆各3湯匙，鹽1茶匙。甜度:牛奶4杯，糖適量，麥精8湯匙。做法:鹹味:將肉放入水中煮沸，然後放下麥片煮8 ~ 12分鐘(雜貨店買的麥片會煮很久才會爛)。蓋上鍋蓋燉5分鐘，即可食用。甜度:1。將牛奶用小火加熱，放下糖使其溶解，然後加入麥精攪拌均勻。2.牛奶加熱時，要註意攪拌伴侶，以免燒焦底部。
健康燕麥粥
主要成分:
燕麥3/5杯鮮奶(豆漿也可以)和葡萄幹。
練習:
1.將燕麥浸泡壹小時，加入750毫升水。
2.水燒開後，轉小火，煮40分鐘左右。吃起來脆脆的時候就可以關了。放涼後放入冰箱。
3.根據個人喜好加入鮮奶和葡萄幹。...& gt& gt
問題五:大米燕麥片的做法，如何做好大米燕麥片，大米的主要成分。
燕麥
1湯勺
佐料
五常大米
1湯勺
小米
1湯勺
水
適量的
步驟
1.準備配料
2.把鍋裏的水燒開。
3.將所有材料倒入，用勺子攪拌。
4.大火煮沸後轉中火10分鐘後轉小火20分鐘。
粥又稠又爛。
第五步:成品
問題6:燕麥白米粥怎麽做？燕麥白米粥怎麽做？燕麥片1。準備燕麥片和白米飯。
2.鍋中加入適量的水燒開。
3.燒水的時候把燕麥和白米洗幹凈。
4.鍋裏的水燒開後，把洗好的燕麥和白米飯放進去。
5.蓋上鍋蓋，轉小火加熱半小時左右。
6.壹碗美味的燕麥粥和白米粥就做好了。
問題7:如何讓燕麥片好吃，燕麥片的自制食材細節。
五勺燕麥
黑芝麻黑芝麻
三顆紅棗
壹把枸杞
適量的牛奶
奶香美味
烹飪技術
需要十分鐘。
簡單的困難
方便燕麥片的步驟
1
把黑芝麻洗幹凈~會有些灰塵。
2
少喝水，吃多少燒多少。
三
燒開水，倒入燕麥。
四
加入紅棗和枸杞。
五
加入洗凈的黑芝麻。
六
加點牛奶。
七
攪拌均勻，煮沸。
問題8:燕麥片的常見做法，如何用正宗的燕麥片制作燕麥片？
1.燕麥和玉米片準備好了。
2.鍋裏放適量的水(牛奶也可以放)，然後倒入適量的燕麥片和玉米片。
3.轉小火，煮5-7分鐘。當妳看到粥已經變粘了，就可以放進碗裏吃了。(可以根據自己的喜好加糖。)
問題9:燕麥粥怎麽做？好吃又減肥。燕麥仁糯米粥燕麥仁60g，紅糯米200g，葡萄幹30個。1、燕麥仁、紅糯米分別浸泡1夜。2.葡萄幹用溫水洗凈。3.將燕麥仁和紅糯米放入鍋中，加水煮沸，然後轉小火。4.半小時後，加入葡萄幹，煮半小時，直到糯米開花變粘。5.轉移蜂蜜。