壹、檸檬的功效
1，冷
我們最常見的疾病是感冒。每到季節交替，我們總會看到身邊很多人感冒。檸檬對感覺有很強的預防和緩解作用，因為檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以有效的消除感冒病毒。所以我建議妳可以嘗試多加點檸檬來應對季節的變化。
2.鎮痛
檸檬中含有的檸檬酸能刺激味蕾產生獨特的美味，刺激大腦中樞，增加消化液的分泌，改善胃腸消化功能，刺激食欲。還能有效消除運動後的疲勞、肌肉酸痛、關節痛，提高人的運動能力。如果肌肉酸痛，只要在酸痛的部位擦壹片檸檬就可以緩解疲勞。如果妳的腳很酸，在壹壺熱水中混合壹杯檸檬汁，這對泡腳非常有效。
3、降糖
每日取鮮檸檬汁30 ~ 50g或用水浸泡，分三次服用，10 ~ 15天為壹療程，療程間隔為10 ~ 15天。
4.去屑
檸檬除了直接吃，外用也有神奇功效。如果妳有頭皮屑，那麽檸檬可以幫助妳。把洗發水擠到手裏的時候多加壹勺檸檬汁就行了，就像平時洗頭壹樣，可以很好的緩解頭皮屑問題。或者也可以在最後壹次洗頭的清水中加入檸檬汁。
4.美人
說到檸檬可以護理頭皮，相信有人已經猜到了，檸檬對我們的面部和身體皮膚也有美容作用。幾千年前的巴比倫就有貴族用檸檬美容的記載，現代也有很多檸檬制成的護膚品。如果妳想在家裏美容，妳可以直接在洗澡水中滴檸檬汁，這樣可以讓妳的皮膚更加滋潤白皙。
5.免疫
檸檬有助於清除人體內的有毒物質，有助於凈化血液，有助於維持人體免疫系統的平衡。經常咳嗽，每天喝點檸檬水，堅持壹段時間，就好了。檸檬果實中含有大量的檸檬鹽，可以防治腎結石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音。用檸檬刷牙可以讓牙齒的黑黃部分變白。
6.調味品
去海鮮豐富的地方旅遊，出門的時候帶幾個新鮮的檸檬，壹小袋精鹽。吃海鮮的時候，把調料按照自己喜歡的比例混合，多擠點檸檬汁就行了。用這種調料吃海鮮不美。檸檬有醋的酸味，但不會掩蓋海鮮的原味，還能去腥，攜帶方便。
7.檸檬酸鹽
檸檬汁中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至已經形成的結石也可以溶解。因此，食用檸檬可以防治腎結石，減少部分慢性腎結石患者的結石。
8.維生素
新鮮檸檬富含維生素，是天然的美容佳品。可預防和消除皮膚色素沈著，具有美白功效。維生素C可以抗氧化，預防感冒，檸檬中維生素C的含量為每100g 27mg，算是比較豐富的壹種水果。
9.煙酸和有機酸
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，味道極其酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，非常有利於食品衛生。實驗表明，酸度很強的檸檬汁能在15分鐘內殺死貝殼中的所有細菌。
二、檸檬泡水的好處
1，排毒養顏
檸檬水可以排毒養顏。水可以幫助我們的身體排毒，檸檬中含有的維生素C可以加強清除血液中的毒素，保持皮膚光澤，減少皺紋。
2.平衡PH值
檸檬水雖然有酸味，但其實是堿性的。讓身體保持堿性狀態，可以預防疾病，防止病原體存活，這是喝檸檬水的重要好處。
3.增強免疫力
檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素c也有助於對抗感冒。如果妳生病了，記得用蜂蜜浸泡壹杯檸檬水！
4.促進消化
喝檸檬水可以促進腸胃消化。當妳的消化功能不是很好的時候，可以喝壹些檸檬水，促進胃酸的分泌，這樣食物更容易消化吸收。
5.幫助清醒
喝檸檬水的另壹個好處是，有時候喝了壹晚上胃會過敏。它有助於緩解妳的胃部不適。熱水加檸檬可以作為防腐劑，幫助身體系統排除毒素。