產後氣血不足有哪些表現？產後氣血兩虛的癥狀有:精神萎靡、氣短、乳汁不足、面色蒼白或萎黃、口唇、眼瞼、指甲蒼白、頭暈、心悸失眠、形體消瘦、四肢麻木等。，嚴重影響產婦的身體恢復。
1.氣虛產後氣血不足的癥狀就是中醫所說的氣虛、血虛。氣虛，臟腑功能失調，抗病能力差。則可能出現精神疲乏、氣短懶言、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、心慌氣短等癥狀。
血虛癥狀產後血虛，沖任失養，四肢、五臟、經絡失養而全身無力的癥狀。表現為:面色蒼白或蠟黃，頭暈目眩，皮膚幹燥，頭發幹枯，指甲皸裂，視力模糊，手腳麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。
3.氣血的關系中醫認為，血為氣之母，氣靠血，血載氣。血虛伴有氣虛，所以患者不僅有血虛的癥狀，如面色萎黃、頭暈、心悸、失眠、脈弱細等。而且還有氣短、懶言、低語、倦怠乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。產後氣血不足可以通過中藥和補氣的食物來調理，如牛羊肉、枸杞子、大棗、烏雞、黑芝麻、桂圓、黃芪、山藥、阿膠等。
八寶湯產後補氣血的方法
材料:黨參10g、白術10g、茯苓10g、炙甘草10g、白芍10g、當歸15g、川芎7.5g、肥母雞65438。
調料:蔥花少許，姜絲。
做法:1。母雞洗凈，豬肉剁碎，雜骨打碎，其余藥物洗凈，用幹凈紗布包好。
2.將雞肉、豬肉、雜骨、藥袋放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，放入姜、蔥，煮至雞肉熟透，取出藥袋。
提示益氣養血適用於血虛氣弱的產後腹痛。
燉羊肉
材料:羊肋骨1000g。
調料:蔥、姜、蒜、青蒜、料酒、鹽、味精、高湯。
做法:1。將羊肉洗凈，切成丁。
2、鍋熱，放油，燒至五六成熟時，先放入蔥花和姜末。
3.在鍋裏翻炒羊肉塊。待羊肉塊變色後，加入料酒，加入高湯，燒開，小火燉2小時左右。當湯收了壹大半，加入蔥、姜、蒜等。，並加鹽、味精、青蒜。
建議產後女性多吃羊肉、瘦豬肉等動物性食物，可以快速恢復體力。
紅棗布丁
材料:鮮奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。
調料:適量的糖和蜂蜜。
做法:1，紅棗洗凈放入鍋中煮沸，撈出去皮，保留湯汁。
2.將瓊脂用冷水浸泡，放入鍋中，加入適量的水，小火煨至瓊脂溶液稍涼待用。
3.將白糖、蜂蜜和瓊脂溶液放入紅棗汁中，小火煮沸，邊煮邊攪拌。
4.加入鮮牛奶和棗肉煮沸，邊煮邊不停攪拌。
5.倒入清洗擦幹凈的布丁模具中，塗上壹層薄薄的油，冷卻後放入冰箱凝固。
小貼士:選擇不同形狀的小容器，可以使造型別具壹格，而大棗營養豐富，是孕婦補血、促進乳汁分泌的必備之品。