壹、女性腎虛癥狀
1，怕冷
辦公室合適的溫度是否總是讓妳渾身發抖，讓妳和同事在空調溫度上難以達成壹致？還有是不是總是穿的比別人多，感冒了是不是拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛所致。
2、脫發增多
妳曾經有壹頭可愛的黑色長發，但最近是否幹枯失去光澤？最好的洗發護發產品和壹周壹次的專業護理，都救不了妳頭頂的尷尬局面。那麽妳就要考慮妳的問題是否和腎功能不全有關。
3、眼瞼水腫
早上起來，眼睛是幹的。可能妳覺得是因為前壹天在電腦前工作太久了。等壹下。仔細看。妳的下眼皮腫得厲害嗎？要小心，這些都是腎虛的征兆，說明腎臟無法借助尿液的生成及時將體內毒素排出體外，功能正在下降。
4.發胖
食量沒有增加，生活如常，體重卻在不斷上升。即使每天鍛煉壹個小時，效果也不理想。雖然很少有人會把肥胖和腎虛聯系在壹起，但事實是，妳肥胖的罪魁禍首之壹就是腎虛。
5、渴望冷言冷語
30出頭的妳，本該如狼似虎，卻成了寺廟裏的尼姑。腎虛可能是罪魁禍首。
6、更年期提前騷擾
熱潮紅、盜汗、月經周期延遲和情緒波動是更年期癥狀。如果發現自己30歲了，應該檢查壹下自己的腎是不是有問題。中醫認為，虛證的本質是衰老。長期傷腎的“腎虛”人衰老更快。
二、腎虛如何調理
1，枸杞
枸杞是壹種常見的中草藥，服用後有很好的養精壯骨、延年益壽的功效。如果老年人腎虛，那麽最好多吃枸杞。中醫經典中記載，枸杞對糖尿病、腰膝酸痛、頭暈目眩等有很好的療效。服用後能很好的滋補壹些真陰不足的情況。經常服用後，不僅身體變好了，精神也變好了，有延年益壽的作用。
2.蝦
蝦，又稱蝦，不僅是壹種非常美味的食物，而且還有非常好的藥用價值。中醫認為蝦性溫，有很好的補腎壯陽作用。如果女性腎氣不足，即神奇的虛弱或腎陽不足，那麽就要多吃蝦。
蝦和茴香可以放入鍋中炒，然後搗碎做成丸子。服用時，每天早晚用黃酒送服，可以很好的治療腎氣不足的情況。
3.菠菜
菠菜不僅有很好的補鈣效果，對腎氣不足也有非常好的治療作用。菠菜含有大量的微量元素，服用後能有效加快體內代謝，同時起到滋陰補腎的作用。吃菠菜不僅可以治療腎陰虛，還可以防止衰老。建議女性在日常生活中可以多吃點。
4.蛋
雞蛋也是我們生活中很常見的食物。因為含有豐富的營養成分，經常服用對腎虛有很好的防治作用。建議女性每天吃雞蛋，既能治療腎虛，又能恢復元氣。現代研究發現，很多人的腎虛不僅僅是因為壓力過大等疾病造成的，還有營養不良造成的，而吃雞蛋可以為身體提供所需的營養，所以吃雞蛋也可以治療腎虛。
5.當歸
當歸是壹種非常適合女性食用的中草藥。其主要作用是月經不調或產後腹痛。此外，當歸對子宮有壹定的調節作用。如果腎臟有功能衰竭導致的腎氣不足，服用當歸有很好的效果。
如果想更好的治療女性腎氣不足，可以將當歸、益母草、雞蛋壹起煮，做成當歸益母草蛋，不僅食材口感更好，而且滋補效果加倍。
6.阿膠
說到腎虛女性吃什麽食物好，很多人的第壹反應應該是阿膠。其實這是壹個非常正確的認知。阿膠非常適合女性服用，不僅補血效果好，還能有效治療腎虛。阿膠中含有多種氨基酸，服用後可以調節體內平衡，對尿毒癥和腎性貧血有非常好的治療作用。
7.黑木耳
中醫認為，要想滋腎位，吃黑色食物是個不錯的選擇。黑木耳是我們生活中常見的補腎食品。除了滋陰補腎之外，如果經常服用，還能有效預防體內發生心腦血管疾病的可能性。另外，黑木耳含有大量的鐵，所以有很好的補血作用。此外，女性服用黑木耳不僅能補腎，還能使皮膚更有彈性和光澤。
8.龍眼幹
如果體內腎氣不足，那麽患者就會表現出失眠、多夢、心煩、急躁等癥狀。此時服用適量的桂圓幹可以起到很好的治療肝腎不足的作用，對身體起到調節保護的作用。可以把桂圓幹、雞蛋、枸杞煮熟，再做成桂圓枸杞蛋，效果更好。
腎虛的問題是普遍存在的，不管什麽人群，都會給我們帶來很多危害。作為女性，壹定要記住不要忽視腎虛的問題，否則進入中老年階段，壹定會遭受忽視腎虛帶來的困擾。