腎臟的主要功能是過濾身體裏的水，經過腎臟過濾後，重新吸收營養物質，集中代謝廢物、毒物形成尿液。尿液再由膀胱排出體外。
所以腎臟的好壞決定著我們身體排毒的功能。在飲食上，我們應該如何保養腎臟呢？當腎臟出現問題都有哪些預兆呢？腎臟疾病的營養支持該怎麽做？
這三種食物吃多了對腎臟損傷非常大！大家要記住。
人不可壹日無鹽。鹽是我們每天都要吃的東西，對於腎臟來說，過濾身體水分是他最重要的功能，如果鹽分太高，腎臟的負擔會非常大，長此以往，就會損傷腎臟。
人體血液是弱堿性的，由腎臟維持酸堿平衡，也就是電解質平衡，鹽裏的Na+會影響人體液平衡，腎臟無法壹次性將多余的Na+排出去，會多次過濾來達到維持身體內電解質的平衡的目的。
據國家統計局統計， 我國居民平均每天吃鹽9.3g，部分地區甚至每天平均吃15g的鹽 。
人們的口味越來越重，這可能和現代 社會 的生活壓力有壹定關系。尤其是，現在加工食品都添加了鹽或鈉。比如薯片、餅幹裏都有Na+。所以我們吃的鹽越來越多！對腎臟的損傷越來越大！
2022年中國居民膳食指南提出，每日鹽攝入量不得超過5g，大約是壹個啤酒瓶蓋那麽多。並且要少吃，腌制食品，例如鹹菜、腐乳、臘腸、火腿等鹽含量高的食品。含鹽量高的零食也要少吃，例如，辣條、方便面等。
2、水
水對 健康 的影響很大，正確的飲水方式可以保護身體，錯誤的飲水方式會損壞身體。
腎的主要功能是過濾體液，如果壹天喝太多水，腎臟頻繁過濾體液，壓力太大，會產生壹定損傷，甚至造成水中毒情況。
腎臟壹小時最多可以過濾1L水，如果我們壹次性大量飲水超過1L就會造成腎臟排水不及時，會出現頭疼、躁動、嗜睡等情況！
據報道深圳，壹人做B超，在飲水3.2l後出現嘔吐、抽搐等癥狀，幸好就在醫院，及時地得到救治。這就屬於急性水中毒事件。
壹個人每天喝多少水，是由自身情況決定的，比如身高、體重、運動量，甚至環境都會影響身體所需要的水。並不是簡單的八杯水就夠了。
世界衛生組織提出，成年男性總水推薦攝入量2900ml/d，成年女性總水推薦攝入量2200ml/d。 青少年和孕婦可以多喝壹些，老人因為對口渴的反應比較慢，需要定時定量飲水，並且根據運動情況來增減水量。
3、海鮮
海鮮類食物富含嘌呤，嘌呤進入體內被轉化成尿酸，尿酸隨著尿液排出體外。
如果海鮮吃太多，尿酸會在體內大量累積，腎臟來不及排出，尿酸就是聚集在腎臟，膀胱，關節處，形成結石。
尿酸持續累積就會變成高尿酸，損壞腎臟的代謝，造成巨大的傷害。中國居民膳食指南推薦，海鮮的攝入量大概是每周兩次，每次120~200g為宜。天天吃海鮮，並且超過100g，就會導致尿酸的累積。
除了海鮮還有很多高嘌呤食物都要少吃。
比如動物內臟、牛雜、鴨腸等。豬肝的嘌呤含量就比較高，壹周吃壹次豬肝，不要超過50g為宜。鹵肉汁、老鹵汁的嘌呤含量也非常高，千萬不要天天吃。還有部分蔬菜也是嘌呤含量高的食物，比如四季豆、花生、豌豆、各種蘑菇等。
避免尿酸在體內累積，造成腎臟的損害。
人體的五臟都屬於啞巴器官，生病的時候是不會疼痛的，只有惡化到癌癥晚期，才會有明顯的痛感 。那麽如何判斷我們的腎臟是否 健康 呢？怎麽能提前發現腎臟疾病，早早治療呢？
腎臟疾病尿異常主要有三個表現。
第壹，尿量減少， 每天正常喝水但是尿量少於400mL！或者明顯少於飲水量。
第二，血尿 ，尿液有明顯的紅色沈渣，是紅細胞造成的。
第三，蛋白尿 ，主要表現為尿液泡沫多，容易招蒼蠅蚊蟲，是由糖尿病引起的腎病。
有以上三種情況，應去醫院做尿檢。
1、水腫
臉部，腳部，眼睛容易水腫，經常性水腫。在清淡飲食壹周後仍然水腫，需要做超聲檢查腎臟。
2、貧血
輕度、中度貧血也有可能是腎臟分泌促紅細胞生成素減少導致的，需要去醫院檢查確定貧血的原因。
值得註意的是，腎病也會導致血壓升高，中老年人發現自己血壓升高也要檢查壹下腎臟 健康 。
3、消化功能受損
腎臟疾病會導致食欲下降、惡心、嘔吐，最明顯的特征是嘴裏有尿素味。消化道容易出血，大便帶血，容易胃潰瘍等。
4、神經系統異常
腎病早起會有精力不足，容易疲倦，抑郁、記憶力減退、甚至出現幻覺，精神異常等。常常感到四肢麻木，灼燒感。肌肉偶爾痙攣或無力。
這些都是腎臟疾病引起的中樞神經系統的障礙。應立即去醫院檢查腎功能五項。
那麽已經是腎病患者，在飲食上有哪些註意事項呢？什麽吃了好？什麽吃了不好？