強烈推薦菜譜雞蛋布丁
食材:牛乳，鮮奶油，白砂糖，生雞蛋。
作法:把自己的食材都備好，在壹個面盆中放入牛乳，再倒入壹勺白糖，再放到燃氣竈上維持小火去加溫，加溫的過程當中要攪拌壹下，直至白砂糖所有溶化，熄火以後使它當然濕冷預留。把雞蛋磕入壹個碗中，順著壹個方向攪拌均勻，然後把鮮奶油倒入攪拌均勻。
把牛奶和雞蛋，鮮奶油放在壹起攪拌均勻，隨後用網篩去過慮二遍，直至表面並沒有粗顆粒。這時候再找壹個整潔沒有水全無油的水瓶座裝進去，要耐熱的水瓶，放入烘烤盤裏邊，添加少許清水，放入150多度電烤箱中烤40分鐘左右取下就可以。
二，大黑豆。強烈推薦菜譜大黑豆核桃豆漿
食材:核桃仁，大黑豆，大豆，白砂糖。
作法:把自己的食材都清理幹凈，控壹下表面水，放入菜盤中預留。找壹個大壹些的碗，放入黃豆和黑豆，添加超出黃豆5倍清水，泡浸4小時。
下面把大豆，大黑豆，核桃仁放入豆槳機裏邊，添加清水，蓋上蓋，開啟豆槳機，做好以後倒出來。添加壹小勺白砂糖攪拌均勻，涼壹些就可以吃了。
三，白芝麻。白芝麻的鈣含量也比較豐富，均值100克花生醬所含的鈣做到1057mg，用花生醬來烹制菜肴既營養成分又美味。
強烈推薦菜譜自制芝麻醬
食材:白芝麻，芝麻香油。
作法:把生芝麻先清洗壹下，清洗好啦瀝幹表面水，再放到冰冷自然通風的區域晾曬。找壹個平底鍋，把花生裝進去，維持小火慢慢地幹炒，炒熟了以後把他倒出來，見到色調略微發黃就行了。
把白芝麻濕冷了以後，放入破壁養生機裏邊，添加少量芝麻香油，運行設備，打進很細膩，這時候把他倒出來。放在壹個沒有水全無油的瓶子裏邊，蓋上蓋，放入冷藏室儲存就行了，必須喝的時候取出，用潔凈的湯勺向外取，剩下來的再次放入冷藏室就可以。
四，海帶絲。強烈推薦菜譜涼拌海帶
食材:海帶，生抽，耗油，蔥，蒜，熟白芝麻，食用油，米醋，白胡椒粉，食用油。
作法:買回來海帶提早泡到壹個小時，之後在鍋裏面添加清水，燒沸燒開以後，把海帶裝進去煮三分鐘，撈起來瀝幹表面水。
把蒜頭拍扁，除掉皮，切割成碎屑，在炒菜鍋裏放入油，加溫到6分熟，放入蒜泥進行爆香，再放入辣椒面，維持小火，煮至色調泛紅，倒進生抽，耗油，白胡椒粉，米醋，翻拌以後熄火，淋在海帶上。在房間裏上灑壹勺熟芝麻，添加少量蔥段，翻拌勻就可以。
五，乳酪。強烈推薦菜譜乳酪玉米烙
食材:玉米，玉米粉，食用油，奶油芝士，白砂糖。
作法:最先提前準備兩根新鮮苞米，把玉米剝下來清洗壹下，在鍋裏添加清水，煮沸以後放入玉米，煮開撈起來瀝幹水分預留。水也不用太幹，這時候在房間裏添加二勺木薯澱粉去抓拌勻，讓每壹個苞米都沾有少量木薯澱粉。
然後把奶油芝士裝進去也攪拌均勻，提前準備炒菜鍋預熱壹下，倒進少量油，並把玉米倒入，用鐵鏟夯實，維持小火煎5min。這時候苞米會粘連在壹起，之後在鍋中入多壹些的滾油，維持小火去漸漸地炸三分鐘。把處理好的玉米烙取出，上灑少許白糖，濕冷壹些就可以吃了。