濕熱體質的表現那麽濕熱體質的人有哪些具體的體征呢？壹般來說，典型的濕熱體質的人，往往容易生氣，對人的工作不耐煩，藏不住心裏的話，不耐煩，出了事或不順心就容易生氣。從生理上來說，濕熱體質人的面部和鼻尖往往是油光滿面的，而在這種油性皮膚的“滋養”下，壹些讓人感到頭疼的小事，比如痘痘、癤子等，都直接影響到自己的美麗和壹個人的自信。濕熱體質的人經常會感到口幹舌燥。此外，濕熱體質還有壹個不可言說的特點:口臭。就算他們壹天比別人多刷牙漱口，也掩蓋不了嘴裏的異味。最後，濕熱體質的人排泄不那麽愉快，大便粘稠，小便發黃，容易出現癤子、黃疸、淋證、熱淋等疾病。除了先天因素，還有哪些外因和後天因素導致了這種體質在濕熱體質中的延伸？首先是生活環境。長期生活在陰暗潮濕的地方，或者長期在高溫高濕的氣候或環境中生活或工作，都容易使體質向濕熱方向發展。此外，把甜食當飯吃、把油膩食物當成最愛，或者平日飲酒無節制的人，也容易出現濕熱體質。濕熱體質應該怎麽減肥？知道了壹般原因，就要有針對性的調養減肥。壹般來說，濕熱體質的人要想健康減肥，首先要照顧好自己的身體，也就是培養良好的飲食生活習慣。具體來說，至少要做到以下幾點:第壹，盡量改變生活或工作環境。避免長期生活在低窪潮濕的地方，盡量保持環境幹燥通風。避免在高濕度和高溫環境下工作。其次，避免吃高熱量的肉類，比如油炸燒烤，避免暴飲暴食，不要過量飲酒，最好不要吸煙。而且，不要熬夜，不要太累，保持充足、規律、高質量的睡眠。只有做好以上關於食物的事情，才能進壹步合理健康的安排減肥計劃。壹般來說，濕熱體質的人，體熱高，濕度大，那麽首要的問題就是排毒。想減肥的女性不妨試試以下久經考驗的排毒養顏鮮果沙拉。首先準備壹小碗草莓、壹根香蕉、壹個蘋果、壹杯酸奶和適量蜂蜜。材料準備好後，將洗凈的蘋果和草莓切成小塊，然後將去皮的香蕉切成小塊，再與酸奶混合，最後加入適量的蜂蜜。此外，在生活細節上，濕熱體質的人要想擁有完美的身材，平日壹定要註意盡量保持飲料清淡，多吃甘寒食物，如薏米、蓮子、夫差\小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、大白菜等。此外，還可以多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如糙米、精米、玉米、小米、大麥、麥麩、小麥粉(黑面包的材料)、牛肉姜、胡蘿蔔、綠豆、紅豆、土豆、裙帶菜等。因為多吃這些食物有助於保持排便通暢，防止濕熱郁結。另外，尤其是夏秋季節，正是濕邪濕化的時候，更要註意。這時候可以多喝綠豆湯，去心火；我通常養成喝綠茶的好習慣。閑來無事，就泡在杯子裏，細細品味。不知不覺，我開始減肥了。最後，就戶外運動而言，濕熱體質的人想減肥可以從事壹些強度大的減肥運動，因為濕熱體質的人體內熱量充足，所以爬山、遊泳、長跑、各種球類運動是減肥者的最佳選擇。經常做這些運動可以疏通經絡，排出體內的濕氣和多余的熱量fl，也是對減肥耐力和意誌力的鍛煉。