坐月子的飲食是關鍵。很多人會選擇“吃雞”來補充營養，因為雞肉中含有大量的優質蛋白質，可以調理脾胃，促進腸胃恢復。所以坐月子吃雞對身體有好處。但是有些媽媽擔心吃什麽樣的雞肉。吃公雞好還是吃母雞好？
肖鑫的婆婆聽她姐姐說，坐月子喝雞湯有助於擠奶。她認為公雞和母雞都是壹樣的。他們為什麽要燉公雞？母雞不是又肥又有營養嗎？所以沒聽姐姐的。每隔幾天，我就從雞窩裏抓壹只老母雞給媳婦燉湯。但是幾天後，肖鑫不僅沒有給牛奶，反而把它退回去了。
這讓婆婆很擔心，於是馬上問醫生。所以這個說法是對的。產後“吃雞”講究很多，公雞和母雞差距很大。吃錯了會導致回奶。
同樣是雞，但是公雞和母雞的作用不同。母雞含有雌激素。因為第二個月的時候媽媽的激素水平紊亂，雌激素過多會抑制母乳的分泌，導致回奶。公雞不含雌激素，脂肪含量低於母雞，但營養價值與母雞相當。所以坐月子吃公雞對催乳更有幫助，可以幫助恢復身材。
“坐月子”對女性來說是壹個重要的時刻，需要細心呵護。坐得不好，身體會留下病根。那麽除了“吃雞”，還需要註意什麽呢？
1.註意產後身體虛弱，抵抗力差。子宮和產道還沒有恢復，容易受到細菌感染。壹旦感染，會發燒或患婦科病，所以居住環境要保持清潔。不要住在寒冷潮濕的房子裏；床單、被褥經常換洗；衣服幹凈舒適；經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。
2.註意休息。寶寶出生後，母親的子宮、膀胱和產道都有壹定程度的損傷，月子期間盡量臥床休息，避免長時間站立、久坐或提重物。充分休息後定期鍛煉，更有利於身體機能的快速恢復。
3.註意生活習慣
很多媽媽怕熱，尤其是夏天坐月子，每天都在低溫空調房裏度過。洗澡洗頭也用低溫水，會加重體內濕氣，身體受涼不容易恢復，反而會導致疾病。坐月子期間，應避免喝冷水或接觸冷水，室內溫度不宜過低，不宜吃生冷涼的食物。
4.保持愉快的心情。產後壹個月是抑郁癥的高發期。我媽每天都很郁悶，會無緣無故的哭，脾氣也不好。嚴重的話，她會傷害自己或者孩子。所以月子期間盡量保持愉快的心情，不要太敏感，經常和親人交流，找人傾訴。
合理飲食
產後為了補充母乳，很多媽媽會吃油膩的食物。但是營養不代表油膩，太油膩的食物會導致奶水增加，影響健康。另外，營養豐富的食物不僅僅存在於肉類食物中，還需要搭配肉類和蔬菜，合理安排飲食。
月子坐得好不好，不僅關系到母乳的質量，還關系到產婦以後的身體健康，所以要註意產褥期的護理。