夏天來了，由於天氣炎熱，人體出汗多，心臟更重。這個時候，泡壹壺綠茶是很愜意的。下面介紹幾款適合夏天飲用的茶，可以清熱解暑，強心提神，有增加營養的功效。
1，綠茶
綠茶綠葉湯，清新爽口，味甘微苦微寒，有清熱降火、減肥降血脂的功效。同時，綠茶中含有的茶多酚、咖啡因、維生素C、芳香物質、脂多糖、有機硒等成分，能幫助人體清除自由基，增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，降低高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，延年益壽。
2.紅茶
夏天喝紅茶可以解渴消暑，因為茶葉中的多酚、糖類、氨基酸和果膠與唾液發生化學反應，刺激唾液分泌，使口腔感覺濕潤涼爽。同時，咖啡因控制下丘腦的溫度中樞，調節體溫。還刺激腎臟促進熱量和汙垢的排泄，維持體內的生理平衡。
夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，預防感冒。紅茶中的黃酮類物質具有殺滅食物中的毒菌、使流感病毒失去傳染性等抗菌作用。除了預防感冒，壹些人在感冒引起喉嚨痛時用紅茶漱口。
3.茉莉花茶
清新舒適？喝過茉莉花茶的人都知道，沖泡後香氣馥郁，根據個人口味加入適量冰糖調味，口感更佳。？老板說喝茉莉花茶也很有好處，不僅有提神、醒腦的功效，還能安神、緩解頭痛。老板還介紹，茉莉花茶特別適合女性飲用，因為有護膚的功效。
4、金銀花
退燒潤喉？金銀花茶營養健康，清香可口，很多人都喜歡喝。？老板說經常喝這種茶可以退燒潤喉。建議搭配枸杞或薄荷使用，效果更佳。但需要註意的是，隔夜茶不宜再喝，以免對身體造成不適。
5.白茶
夏天經常喝白茶的人很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有清熱、消暑、解毒的功效。白茶的殺菌作用也比綠茶強。美國紐約佩斯大學的米爾頓？Schiphoeber博士最近指出，他和研究人員將白茶放在牙膏中，然後用細菌塗抹在實驗平臺上。實驗表明，牙膏中摻入白茶後，殺菌能力明顯增強。因此，他認為多喝白茶有助於口腔的清潔和健康。
6.紅茶
紅茶可以抑制小腹脂肪堆積。壹提到肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。紅茶是由黑曲黴發酵的。顧名思義，就是黑。在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。想用紅茶減肥，最好喝新沖泡的濃茶。另外，每天要堅持喝1.5升，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。紅茶在中國有悠久的生產歷史，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。紅茶可以直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色接近深紅色，葉子攤得均勻明亮。
7.烏龍茶
烏龍茶可以燃燒體內脂肪。烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但含有豐富的鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，使其不被身體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。
8.荷葉茶
荷葉茶是壹種古老的減肥秘方。壹種用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能讓人神清氣爽，還能改善氣色，減肥。充分利用荷葉茶減肥需要壹些小技巧。首先必須是濃茶，第二泡效果不好。其次，壹天喝六次。有便秘跡象的人可以壹天喝四包，分四次喝完，這樣大便通暢，更有利於減肥。第三，最好空腹喝。它的好處是不用節食。喝壹段時間荷葉茶後，妳對食物的愛好自然會改變，會變得不那麽喜歡油膩的食物。
9.姜茶
夏天人體其實是外熱內冷的。此外，夏季人們喜歡吃冷食，待在涼爽的環境中，容易損傷脾胃，引起腹痛、腹瀉等疾病。此時，妳需要吃點熱的東西來調理脾胃。紅糖姜茶不僅有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化瘀的作用。孕婦和脾胃虛寒的人可以喝。
10，藿香茶
藿香和佩蘭10克，生魚腥草30克兩人份，切碎後加入紅茶10克；用開水泡茶10分鐘，有祛暑、祛濕、中和的功效；在補水、防暑、除濕的基礎上，適用於流行性感冒和輕度中暑患者，是夏季防暑的好飲品。
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