產後和分娩時壹樣，穴位(壹般指皮下肌肉與皮膚肌肉紋理之間的空隙)是開放的，容易被寒邪侵入。寒性之物壹旦侵入體內，就容易頭痛、筋骨酸痛。
避免吃冷的食物。
無論是冰淇淋、可樂等冰鎮飲料，都要避免吃涼拌菜。吃之前，試著把食物煮熟並加熱。
3飲食清淡，少鹽少糖健康油。
產後脾胃虛弱。從中醫的角度來說，人的先天之氣來自腎，後天之氣來自脾胃。如果在脾胃虛弱時期吃重口味的食物，容易造成脾胃的負擔，所以建議吃清淡易消化的食物，有助於體力和精神的恢復。
流產後第壹周的食療對策◎飲食原則:以祛瘀為主。
在湯中加入生姜、當歸尾等藥材壹起燉，有助於消除瘀血。
推薦湯類:姜絲魚湯、香菇雞絲湯、當歸尾調養雞湯。
適合喝生化湯，但如果醫生已經開了促進子宮收縮的西藥，就不要再喝了。
佛手裏脊湯
流產第壹周是排淤，調理。
配料:當歸3元，川芎3元，魚片1，生姜3片。
做法:將藥材和生姜大火煮開後，蓋上鍋蓋留壹個小縫隙，轉小火煮30分鐘。最後放入魚片，煮熟。
當歸尾雞湯
流產第壹周是排淤，調理。
材料:當歸尾3錢，1雞腿，生姜幾片。
練習:
1雞腿切塊，沸水汆燙去血水，冷水去雜質。
在雞腿塊和當歸尾中加入約1000ml水。大火燒開後，蓋上鍋蓋，留壹個小縫隙。轉小火繼續燉30分鐘左右。趁熱上桌。
流產後第二周的食療對策◎飲食原則:補氣調理脾胃。
可以加入芡實、山藥、茯苓、黨參、蓮子、白術等。到湯和燉肉壹起，以促進活力的恢復。
推薦湯類:申思湯、山藥雞湯、山藥排骨湯、山藥蓮子湯、黨參雞湯等。
補氣申思湯
流產第二周，提氣，調理脾胃。
配料:茯苓10元，山藥10元，芡實10元，蓮子10元，雞腿1元，姜片，紅棗10元，當歸1元。
練習:
1雞腿塊用開水燙去血水，撈起用冷水洗去雜質。
2.在雞腿和草藥中加入約65，438+0，000毫升的水，然後煮沸，蓋上鍋蓋，留壹個小間隙。轉小火繼續燉30分鐘左右。最後65，438+00分鐘加入當歸，趁熱吃。(藥材可食用)
袁琪雞湯
流產第二周，提氣，調理脾胃。
材料:當歸、桂枝、黨參、炒甘草、1雞腿、幾片生姜、10紅棗。
練習:
1將雞腿切塊，放入沸水中焯壹下去血水，撈起用冷水沖去雜質。
流產後，這些事情壹定要註意！流產後第三周的食療對策◎飲食原則:補氣血，益肝腎。
食物可與枸杞、杜仲、菟絲子、補骨脂、黃精、肉蓯蓉、雞血藤、桂枝壹起燉煮，逐步改善氣血。
適合食療的:杜仲腰花湯、麻油腰花、魚湯、黑豆雞湯、杜仲水等。
杜中水
流產第三周，調理血氣，益肝腎。杜仲。可代替開水作為日常飲品，也可用於煮魚湯、雞湯、排骨湯等。
材料:杜仲。1，水2000ml。
做法:杜仲。放入水中壹起煮。大火煮開後，轉小火煮40分鐘。
茴香地黃參雞湯
流產第三周調節血氣，益肝腎。
配料:小茴香2元、熟地黃3元、黨參3元、當歸2元、枸杞1元、杜仲3元、1雞腿、幾片生姜、10紅棗。
練習:
1將雞腿切塊，放入沸水中焯壹下去血水，撈起用冷水沖去雜質。
2.將雞腿和藥材加水約1000ml，燒開，蓋上鍋蓋留小間隙，轉小火繼續燉約30分鐘。煮熟後，過濾草藥，趁熱吃。
補血黃精湯
流產第三周，調理血氣，益肝腎。
配料:補骨脂、黃精、當歸、肉蓯蓉、1雞腿、幾片生姜、10紅棗。
練習:
1將雞腿切塊，放入沸水中焯壹下去血水，撈起用冷水沖去雜質。
2.將雞腿和藥材加水約1000ml，燒開，蓋上鍋蓋留小間隙，轉小火繼續燉約30分鐘。煮熟後，過濾草藥，趁熱吃。
流產後第四周的食療對策◎飲食原則:幫助子宮恢復。
可以用鹿角膠、龜板、黃精、當歸、黨參、黃芪、補骨脂、肉蓯蓉、何首烏、熟地、菟絲子等。壹起燉在湯裏。
這期間吸收能力和新陳代謝都特別好。避免高糖、油膩、高熱量的食物，以免熱量在體內堆積，形成無法擺脫的脂肪。做菜也盡量少用鹽、醬油等調料，避免浮腫。
黃芪何首烏參雞湯
流產第四周輔助子宮和身體恢復。
配料:黃芪2錢，制首烏3錢，黨參3錢，當歸2錢，枸杞1錢，雞腿1，生姜幾片，紅棗10。
練習:
1將雞腿切塊，放入沸水中焯壹下去血水，撈起用冷水沖去雜質。
2.將雞腿和藥材加水約1000ml，燒開，蓋上鍋蓋留小間隙，轉小火繼續燉約30分鐘。煮熟後，過濾草藥，趁熱吃。
如果想加強調理，可以把碎鹿角膠趁熱拌在湯裏壹起喝，3塊錢。
補骨脂絲雞湯
流產第四周輔助子宮和身體恢復。
配料:菟絲子3元，補骨脂3元，熟地黃3元，杜仲10元，當歸2元，雞腿1只，生姜若幹片，紅棗10枚(可加龜甲3元)。
練習:
1將雞腿切塊，放入沸水中焯壹下去血水，撈起用冷水沖去雜質。
2.將雞腿和藥材加水約1000ml，燒開，蓋上鍋蓋留小間隙，轉小火繼續燉30分鐘左右。煮熟後，過濾草藥，趁熱吃。
如果想加強調理，可以趁熱把鹿角膠融進湯裏，和3塊錢壹起喝。
本文摘自《孕育懷孕》，日常生活中的文學創作。
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