可靠。黃瓜雞蛋能快速減肥是因為它能給胃腸道足夠的休息時間，所以胃腸道的飲食偏好沒有改變，這是區別於其他減肥方法的。另外，因為脂肪的能量很高，每100g可以產生900千卡熱量。雞蛋減肥的情況下，壹天燃燒150g到300g脂肪是正常的。如果體重下降太多，不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水和胃腸排空引起的。
現代藥理研究證明，黃瓜中還含有大量的丙二酸，可以作為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，對促進腸道蠕動、加快排泄、降低膽固醇有壹定的作用。黃瓜熱量低，不僅可以減肥，還是高血壓、高血脂、糖尿病合並肥胖的理想減肥蔬菜。
使用黃瓜雞蛋減肥法後，每天控制飲食，不會反彈。黃瓜雞蛋減肥法是指在壹個月內，每天以黃瓜和雞蛋為主食。因為黃瓜和雞蛋都是減肥材料很好的減肥食譜，無論怎麽吃都不會胖。
同時，為了更好的維持身體的整體營養，早上也可以喝點豆漿和牛奶，吃點水果。結合壹些運動，減肥的效果會更好。壹個月後，妳會發現妳的肚子明顯縮小了。這個時候可以恢復正常飲食，但是要盡量少吃。畢竟少吃多運動減肥更快。
雞蛋黃瓜壹周減肥多少？
雞蛋黃瓜減肥法可以讓妳在壹周內快速減掉10斤肉。
雞蛋黃瓜減肥法原理
雞蛋含有人體所需的大部分元素，尤其是蛋白質，可以補充人體所需的鈣和高蛋白，而黃瓜無糖、熱量低，其中含有的大量維生素可以補充人體日常所需的營養，減少糖類物質的分泌，有效促進脂肪分解。
飲食規則小貼士:
1，膽固醇高的人只能吃蛋白質，蛋白質也可以用豆腐代替。
2、除了以下飲食，每天還需要補充大量水分。
3.減肥後不能馬上恢復飲食，要逐漸增加食量。
雞蛋和黃瓜飲食壹周食譜
1，雞蛋黃瓜減肥法周壹:
早餐:壹個水煮蛋，壹根黃瓜，壹杯豆漿。
午餐:壹個水煮蛋，壹根涼拌黃瓜。
晚餐:壹根黃瓜和壹杯咖啡(不加糖或牛奶)
2、雞蛋黃瓜減肥法周二:
早餐:壹個煮雞蛋，壹片全麥面包。
午餐:雞蛋黃瓜餅壹個，黃瓜汁壹杯。
晚餐:壹盤蔬菜沙拉和壹根黃瓜。
3、雞蛋黃瓜減肥法周三:
早餐:壹個水煮蛋，壹根黃瓜，壹杯酸奶。
午餐:壹個水煮蛋，兩根黃瓜。
晚餐:水煮蛋壹個，涼拌黃瓜壹根。
4、雞蛋黃瓜減肥法周四:
早餐:壹個水煮蛋，壹根黃瓜，壹杯豆漿。
午餐:黃瓜雞蛋湯壹份，香蕉壹根。
晚餐:壹個煮雞蛋和壹份蔬菜沙拉。
5、雞蛋黃瓜減肥法周五:
早餐:水煮蛋壹個，黃瓜壹根。
午餐:壹個煮雞蛋和壹份蔬菜沙拉。
晚餐:壹個煮雞蛋，壹根涼拌黃瓜，壹杯檸檬汁。
6、雞蛋黃瓜減肥法周六:
早餐:水煮蛋壹個，黃瓜壹根。
午餐:水煮蛋壹個，涼拌黃瓜壹根，蘋果壹個。
晚餐:壹份雞蛋黃瓜蛋糕和壹份蔬菜沙拉。
7、雞蛋黃瓜減肥法周日:
早餐:壹個水煮蛋，壹根黃瓜，壹杯酸奶。
午餐:粥半碗，黃瓜雞蛋湯壹份，黃瓜壹根。
晚餐:壹個煮雞蛋，壹份黃瓜沙拉，壹杯黑咖啡。
黃瓜雞蛋減肥法的危害
1，黃瓜雞蛋飲食容易引起骨質疏松。第壹，過量食用黃瓜和雞蛋可能會導致鈣的攝入不足，此外，蛋白質的大量分解會消耗更多的鈣。而且，強健的骨骼離不開體重的作用。減肥過快會增加骨質流失的速度，所以骨質疏松的風險更大。
2.如果女性在短時間內減肥過快，很可能會出現脂肪代謝紊亂和內分泌失調，從而無法正常排卵，嚴重時還會造成不孕。所以，女性朋友在采用黃瓜雞蛋快速減肥法的同時，壹定要摸清自己的身體狀況。如果他們身體不好，不要盲目減肥。
3、快速減肥，很可能傷肝。利用黃瓜雞蛋減肥法在短時間內減肥，此時需要分解大量的脂肪，血液中的遊離脂肪酸大量增加，極有可能對肝臟造成脂毒性損傷，從而引起肝臟的炎癥，而過多的遊離脂肪酸還可能造成脂質過氧化，損害肝細胞。