米酒和醪糟越多越好。
壹些地區的傳統月子餐強調所有的菜都要用米酒，或者從米酒中提取的米酒水來煮。米酒(或醪糟)雞蛋，米酒雞湯，甚至日常飲水都是米酒水，堅持“滴水不漏”。
米酒有吸奶、活血、祛惡露的作用，但不是越多越好。
1.酒精影響傷口愈合可以活血散寒，但酒精過多會影響傷口愈合。
專家提醒
根據傷口的恢復情況，產婦必須在產後壹周左右開始添加米酒。
2.對寶寶神經系統的危害雖然米酒的酒精含量不高，但還是有的。偶爾少量飲用可能影響不大，但如果整月不喝水，只喝米酒，日積月累，給寶寶哺乳也會對寶寶的神經系統有害。最好的飲料是水，不是米酒。
湯越濃越好。
很多媽媽抱怨生完寶寶後，每天都是湯端上來，比如鯽魚湯、豬蹄湯、米酒雞湯等。，而且他們覺得整個人都要“無聊死”在湯裏了，卻又要委屈自己的營養，又要給寶寶輸送足夠的奶水。
但是，這種做法是錯誤的。湯越多越好，尤其是濃湯。
1，餐湯伺候，影響食欲雖然產褥期女性飲水不足，但確實會減少乳汁分泌量。但餐湯無疑會嚴重影響產婦的食欲，進而影響心情，得不償失。
2、喝湯過量，會引起乳房脹痛喝湯過量，容易使產婦分泌大量乳汁，乳汁過多會停滯在乳腺導管內，導致乳房脹痛，處理不當容易引起乳腺炎。
3、濃湯過多，容易引起寶寶腹瀉，產婦食用過多的高脂湯和肉類，會增加牛奶中的脂肪含量，而且這種高脂牛奶不能讓寶寶很好地吸收營養，很容易引起寶寶腹瀉。
4、高脂肪濃湯，容易讓媽咪發胖，畸形排骨湯、豬蹄湯、米酒雞湯等濃湯含有大量脂肪，這些高脂肪的湯容易讓媽咪發胖變形。所以在喝湯之前，要先把湯上面的油去掉再喝。最好喝脂肪適中的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
雞蛋越多越好。
很多產婦第二個月會吃很多雞蛋，有的甚至幾十萬。傳統上認為，雞蛋不僅可以滋養產婦的身體，還可以提高乳汁的質量。當然，吃得越多越好。其實是不對的。
1，雞蛋吃多了會造成腸胃的負擔。雞蛋含有豐富的蛋白質，但過量的蛋白質會增加腎臟的負擔，多余的部分也會轉化為脂肪儲存在體內。有研究表明，壹天吃十幾個雞蛋的營養效果和壹天吃三個雞蛋吸收的營養效果差不多。
2、影響母乳的分泌和產婦的健康恢復，吃雞蛋過多，產婦腎臟負擔加重，其他營養物質不能很好地吸收，造成營養不良，從而直接影響母乳的分泌，甚至影響產婦的健康。
紅糖越多越好
紅糖水可以活血化瘀，補血，促進產後惡露的消除。但也有女性認為紅糖水喝得越多越好。他們長期飲用，甚至長達壹個月。這種做法是錯誤的。
1，不利於子宮恢復壹般來說，產後10天左右，產婦惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。長期喝紅糖水會加重血瘀，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復。
2.很容易損傷牙齒。紅糖水喝太久容易損傷產婦牙齒，帶來肥胖問題。
3.讓身體變弱。如果夏天的產婦飲酒過多，容易導致出汗過多，身體變得虛弱。體寒的女性，天冷的時候可以多喝幾天。喝紅糖水的最佳時間:壹般以產後7 ~ 10天為宜。
盡量少吃蔬菜。
長期以來，人們認為果蔬性寒，產後食用會對胃腸道產生不良影響，不宜食用，所以產褥期媽咪很少看到蔬菜的影子。其實這是壹個錯誤的觀點。
1.補充肉類食物中沒有的營養和礦物質。由於分娩時失血、生殖器損傷和產後哺乳的需要，產婦應獲得充足的全面營養。除了通過魚和蛋補充營養，他們還需要從蔬菜和水果中獲取維生素、礦物質和膳食纖維。所以可以適當吃壹些蔬菜水果，補充大魚大肉中沒有的營養和礦物質。
2、促進食欲，預防便秘多吃青菜可以促進食欲，青菜中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有利於排便順暢，預防便秘。最佳蔬菜選擇:蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、生菜、油菜、菠菜和卷心菜。忌吃涼性蔬菜:西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜等。
少吃辛辣食物。
第二個月食欲差的時候，有些孕婦會吃壹些辛辣的食物來刺激食欲，但是辛辣的食物對孕婦的健康是有害的。不僅容易引起便秘、痔瘡等。，還間接影響了寶寶的腸胃功能。所以產後1個月內不宜食用大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
註意:少量的蔥、姜、蒜、酒、香油等等溫調味料對產婦有益，可適量用於烹調食物。少吃冰淇淋、冰鎮飲料、涼菜，吃快、涼、辣。產後虛寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒對胃的傷害更大，感冒就是血液凝固，惡露停不下來，就會引起產後腹痛、身體疼痛等多種疾病。