北京天健yiyuan女性如何預防乳腺癌應該註意什麽？
對於女生來說，乳腺癌是很可怕的。所以，做好預防的工作是很有必要的。所以女生壹定要讓自己的體重保持壹個正常的範圍內，這就是說，不能太胖，也不能太瘦了。而且每天保持壹定量的鍛煉。鍛煉不壹定是跑步或者打羽毛球，也可以是在院子走走，爬爬樓梯之類的。那到底如何預防乳腺癌那，下面咱們說壹下。
1.合理膳食
病從口入，這可謂是真理，女性如果長期攝入高糖分、高動物蛋白脂肪、高熱量食物等，是更容易罹患乳腺癌的；所以，應該多食用脂肪低且含不飽和脂肪的豆類食品以及五谷雜糧，同時也要註意葷素搭配，營養均衡；少吃精米精面之類的食物。
2.追求健康美
在這個以瘦為美的時代，女性切不可盲目追求過瘦，當然，也不可過於任性放縱身材過度發胖，畢竟過度肥胖和過度消瘦的女性，都是非常容易“招惹”乳腺癌的體質，因此，女性要註意保持壹個健康的身體形態，過胖或過瘦都是不可取的。
3.保持愉快心情
精神壓力大也是引發乳腺癌的壹大原因，比如說家庭生活不和諧，社會工作壓力大等，經常感到“鴨梨山大”的女性，也會增加精神上的負擔，很容易引發身體上的壹連串疾病反應；所以，女性要學會釋放壓力，釋放不良情緒。
4.不要隨意攝入雌激素
1
按照醫生的話來說，雌酮及雌二醇與乳腺癌的發病有直接關系。研究發現，時下很多保健品和化妝品裏都含有雌激素，濫用或過度使用這些激素類化妝品或保健品，就會增加乳腺癌的發病風險。
5.順其自然做女人
什麽叫順其自然，那就是尊重規律；那順其自然做女人，意思就是做女人該做的事，比如結婚生育、哺乳等；時下結婚生育過晚、少哺乳，甚至不育、不哺乳的女性越來越多，這些都是女性患乳腺癌的高危因素。
6.定期專業乳腺檢查
預防壹種疾病，定期專業檢查是少不了的。只有定期做專業乳腺檢查，才能更好地預防乳腺癌的發生，畢竟預防勝於治療。
溫馨提示：
在平時，壹定要建立良好的生活方式，養成良好的飲食與作息習慣，調整好生活節奏；另外，也要堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，保持身心舒暢，多方面同時進行，同時保持，才能更好地起到壹個預防的作用。
張雪亮主任醫師，中國中醫科學院博士生導師，中國中醫科學院養生方向博士生導師。先後從師於已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫孔伯華之孫孔令詡教授。全國第二批老中醫藥專家學術經驗繼承人，世界中醫藥學會醫養結合專業委員會會長。
原發和繼發性腎臟疾病；肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節等結節病；高血壓、糖尿病、心臟病的中醫調理；過敏性疾病如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、皮膚病；部分腫瘤的抗復發抗轉移；婦科疾病等經驗豐富。
從事中醫養生理論相關研究多年，對中醫養生理論和實踐有獨到見解與發揮，已發表學術論文三十余篇，主編《從壹到十談養生》、《中醫養生保健學》、《養生做好8件事》、《基層臨床醫生必讀》等專著。承擔國家科技部、國家自然科學基金課題等多個科研項目，創建食療雙重幹預方法。