三伏天也是老年人心血管疾病的高發期。在這樣悶熱的氣候下，人體會大量出汗，壹方面會導致血液中水分減少，血液粘度增加，容易形成血管內血栓；另壹方面，大量出汗使心臟供血減少，會加重心臟的缺血缺氧。
三伏天，老年人，尤其是有心臟病史和高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病的老年人，更要提高警惕。
？三伏天老年病的四大隱患
1，肺炎:寒熱亢奮，感冒易變。
炎熱的夏季是肺炎的高發期，尤其是壹些免疫力差的老年人。老年人出門容易出汗。當他們回到家中或進入商場等公共場所時，他們可能會立即吹空調或風扇。這種忽冷忽熱的刺激容易感冒。由於老年人免疫力差，感冒容易演變成肺炎。
2、中暑:輕則昏迷，重則死亡。
如果三伏天氣溫過高，太陽暴曬，容易引起中暑，進而引起昏迷、意識障礙，甚至死亡。
3、腹瀉:易發生血栓、心絞痛。
三伏天氣溫過高，細菌活躍，食物易腐，誤食後容易腹瀉。患有心腦血管疾病的老年人腹瀉可能會導致脫水、血液粘度增加、血栓形成以及心絞痛、心肌梗死和腦梗塞的爆發。
4.血糖波動:引起糖尿病並發癥。
氣溫升高會導致血糖降低，這是老年糖尿病患者最忌諱的，而且血糖的波動容易引起各種並發癥，需要引起老年朋友的註意！
三福與老年保健
1.合理鍛煉
人們常說，三伏天是鍛煉身體的好時機，但要註意鍛煉的方式方法，比較適合中老年人。
鍛煉技巧
①走步練習要擡頭挺胸，收緊腹肌，步幅不要太大，與身高相呼應，雙手從肩部自然來回擺動。
②患有嚴重骨關節病和膝關節退行性疾病的老年人，運動時應註意安全，可選擇“走幾次”的方式。走路時穿運動鞋或慢跑鞋，搭配柔軟舒適的棉襪。
③患有冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病的人，應在醫生的指導下進行鍛煉。
4註意運動前後喝壹點溫鹽水，補充出汗消耗的鹽分。
2.健康飲食療法
因為三伏天天熱，出汗多，而且晝長夜短，睡眠時間比較短，能量消耗非常大，需要合理的飲食來支撐。這就是通常所說的“補藥”。通常情況下，吃三份肉七份菜比較合理。
中老年人在三伏天應多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物中所含的生物堿，因其具有解暑、活血、舒張血管的藥理作用，是夏季的天然保健品。
烹飪技巧
①苦瓜炒雞蛋:將苦瓜對半切開，去籽，然後垂直切成細條，最後將細條切成小丁，蔥切成末；將雞蛋打入碗中攪拌均勻，然後將準備好的苦瓜丁和蔥花放入碗中攪拌均勻；熱鍋，加點油。將材料倒入鍋中，攪拌均勻，加鹽調味。
②銀耳蓮子湯:準備適量的銀耳、蓮子、冰糖、紅棗，將銀耳、蓮子用溫水浸泡，去除根部雜質。紅棗洗凈，撕開，去核備用。將食材放入砂鍋中，加入1000 ml水，大火燒開，然後轉小火。煮20分鐘左右後，加入冰糖調味即可食用。
3.夏天治冬病
冬天的病大多是因為體內寒氣過盛，三伏天陽氣最盛。這時候通過三伏天的方法把體內的寒氣拉出來，可以事半功倍。
療養小貼士
①哮喘:可將白芥子、阿莎麗研成細粉，用生姜汁或蜂蜜調和，制成硬幣大小的圓餅，初、中、末各敷於背部、舒菲、定喘穴各壹次，具有溫陽活血、平喘通絡、控制哮喘發作的作用。
②胃病:吳茱萸65，438+00g，冬病夏治，研成細粉，與醋調成糊狀，敷於臍區。12小時換藥壹次，可持續壹周，有暖胃散寒止痛的功效。
③慢性結腸炎:薏苡仁50克，蓮子15克，山藥20克，紅棗5枚，芡實粉15克，煮粥或粳米，健脾止瀉，增強腸道功能。
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