女人經常吃的東西讓她們看起來年輕。生活中，很多朋友都有熬夜的習慣，但是時間久了，妳的臉就沒有了顏色，臉色暗黃。正常情況下，妳的膚色紅潤有光澤。下面我整理了女性常吃什麽看起來年輕。
女人經常吃什麽看起來年輕？1 1，紅豆。
紅豆是壹種具有補氣養血功能的食品，含有多種維生素和微量元素。特別是紅豆中的鐵元素和維生素b12，可以起到補氣養血、活血化瘀的作用。大家平時可以用紅豆煮粥或者做包子，讓女性朋友面色紅潤，保持好氣色。
2.花生。
花生富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分。女性吃花生可以起到健脾益氣、補氣養血的作用。特別是花生皮中含有豐富的營養物質，可以增加女性體內血小板的含量和質量，從而有效緩解貧血癥狀。
花生衣還含有大量的維生素，可以起到抗氧化的作用，消除女性體內的自由基，從而延緩衰老。女性朋友壹般用花生煮粥或者涼拌。吃花生時註意不要削皮。
3、紅棗。
紅棗是非常好的補氣養血的食物。既可以給女性朋友補鐵，又可以補鈣，可以緩解中年女性骨質疏松的癥狀。此外，大棗還可以安神，幫助治療更年期綜合癥。經常吃紅棗可以讓人面色紅潤。可以用紅棗煮粥或者生吃，效果很好。
4.紅糖。
紅糖是中醫方劑中常見的藥引，具有活血化瘀、祛風散寒、補血益氣的功效。面色不足的女性朋友可以準備適量的紅糖、大棗、生姜，然後用開水代替茶水沖服，可以有效改善女性面色，緩解月經不調、閉經等婦科疾病的癥狀。
女性朋友如果氣色不好，可以在日常生活中吃壹些具有補氣養血功能的食物，如紅豆、花生、紅棗、紅糖等。特別是花生衣營養豐富，其中的鐵可以增加女性體內血小板的含量，從而改善女性氣色，所以大家吃的時候不要剝花生，這樣比較好。
女人經常吃什麽看起來年輕？2女性常吃這些食物，美容養顏。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量維生素。維生素A不僅會讓頭發保持光澤，還會讓皮膚更加細膩光滑。維生素b和維生素c有潤膚抗衰老的作用。
蜂蜜
蜂蜜是我們女生最理想的護膚品。它能給皮膚補充營養，使皮膚富有彈性，殺死附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚色素沈著，促進上皮組織再生。
大豆
大豆含有較高的雌激素，對女性健康非常重要。女性衰老恰好與雌激素減少有關。大豆磨制的豆漿含有異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等。，可以補充流失的雌激素，所以每天喝壹杯豆漿不僅可以延緩衰老，還可以美容養顏。
橙色的
橙子含有豐富的維生素C，維生素C是皮膚中不可缺少的成分。如果每天能吃1-2個橙子，不僅能滿足身體對維生素C的需求，還能讓皮膚更加嫩滑。
烏梅
烏梅富含維生素b2、鉀、鎂、錳、磷，還含有大量有機酸，被腸壁吸收後會轉化為堿性物質，可延緩人體衰老，是當之無愧的抗衰老食品。
櫻桃
櫻桃不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的鐵，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有維生素A，能平衡皮質分泌，延緩衰老，能更好地幫助人體活化細胞，美化皮膚。最重要的是，櫻桃汁還具有祛皺祛斑、美白紅潤面部肌膚的作用。
女人經常吃什麽看起來年輕？3 1.葡萄籽。
服用葡萄籽可能會有壹些有益的作用，將葡萄籽與鉻壹起食用有助於降低膽固醇，對外傷或手術引起的水腫和疼痛也有很好的緩解作用。
葡萄籽可以幫助控制血壓，它的抗氧化作用可以幫助保護血管，但是因為每個人都是獨壹無二的個體，所以葡萄籽不壹定對每個人都有用。
2.膠原
隨著年齡的增長和紫外線的“迫害”，人體內的膠原蛋白確實會逐漸被破壞，結構不再完整，導致皮膚幹燥，出現皺紋。
吃膠原蛋白補充膠原蛋白是片面的，但其實吃了也沒什麽壞處，還可能有好處，不過可以試試。註射膠原蛋白很危險，壹定要慎重選擇。
3.羊胎盤
關於口服羊胎素的優點，商家經常說富含優質蛋白質和各種有效酶，都是酶壹樣的。吃進去的蛋白質和酶在消化道會變得無法識別，沒有我們想象中的效果。
目前還沒有科學實驗證明羊胎素有助於抗衰老、美容、促進睡眠等美好願望。而且註射羊胎盤可能會引起體內的免疫排斥，非常危險。
4.抗氧化維生素和礦物質
抗氧化維生素和礦物質主要有:β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、硒等。
大多數科學證據表明，抗氧化營養素補充劑對抗衰老、抗癌和預防心血管疾病沒有任何作用，遠不如食用富含這些維生素和礦物質的水果和蔬菜。
5.大豆異黃酮
大豆異黃酮也是相當常見的女性保健品，基本以抗衰老、緩解更年期癥狀、調節體內激素為目的。食品藥品監督管理局尚未批準將大豆異黃酮用作治療藥物。
膚色紅潤的女性推薦食譜
1，桂圓蓮子糯米粥
材料:桂圓肉30克，蓮子30克，紅棗3-4枚，糯米100克。
做法:將龍眼肉、蓮子肉、糯米放入鍋中，加水燒開，再用小火慢煮至糯米爛爛。
功效:龍眼肉性溫味甘，有補血益心、安神益腦之功效；蓮子性平味甘，能補脾腎；紅棗性平味甘，能益脾胃；糯米性溫味甘，能補中益氣。常吃這種桂圓蓮子糯米粥，能使人精神飽滿，心血充沛，養心補血，潤澤美容。
2、芝麻核桃粥
材料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法:將所有食材壹起放入鍋中，加水煮粥。
功效:芝麻含有豐富的維生素E，能防止脂質過氧化物對皮膚的傷害，使皮膚白皙潤澤。加上核桃仁和糯米，經常吃這個粥可以補氣養血，氣色好，皮膚紅潤是沒問題的。
3.枸杞酒釀雞蛋
材料:酒醅200克，枸杞5克，冰糖適量，鵪鶉蛋液50克。
做法:將酒燒開，然後依次加入枸杞、冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最後用大火燒開。
功效:與酒醅同煮，能產生對女性皮膚有益的酶和活性物質，能滋潤膚色。枸杞還含有豐富的維生素A，是滋補肝腎的佳品。再加上鵪鶉蛋，可以促進營養的吸收，讓臉部更加水潤動人。