秋季養生湯怎麽做？秋天，天氣轉涼，人體所需的物質增多。這個時候可以喝點養生湯來補充缺失的營養，但是很多人不知道怎麽做。我整理了壹些秋季如何做養生湯的策略，供大家參考。
秋季如何做健康湯1 1，冬瓜蝦仁湯
材料:鮮蝦300克，冬瓜800克，姜3片。
做法:冬瓜洗凈，去皮，切成塊狀；冬瓜清水燉30分鐘左右，清水約1500ml；水開後冬瓜變軟，加入鮮蝦肉和姜片；轉小火煨5分鐘左右，再加點鹽和胡椒粉。
營養價值:蝦肉性溫味甘，具有滋補肝腎、滋陰益氣、開胃祛濕的作用。冬瓜性涼，與蝦仁同煮，溫涼結合，健康益腎，寒性體質的人也可食用。
2、紅棗紅豆湯
材料:紅棗20顆，紅豆200克，紅糖100克。
做法:紅豆洗凈，用清水浸泡30分鐘；紅棗洗凈後晾幹，放入容器中；將紅豆放入1000ml清水中，小火燉40分鐘，加入紅棗；當紅棗變軟爛，糖水顏色逐漸變紅時，加入紅糖。
營養價值:大棗有益氣補血、養血健脾、安神補血的功效，紅豆有祛濕解毒、化痰止咳的功效。秋季食用可以達到極佳的保健效果，特別適合女性朋友飲用。
3.銀耳雞湯
材料:銀耳100克，雞肉200克，姜3片。
做法:將銀耳洗凈，用清水浸泡30分鐘左右；將雞肉洗凈，切成丁，在開水中滾壹會兒，去除雞肉的腥味；在燉鍋中加入1500 ml的水，壹起加入雞肉和生姜，燉30分鐘左右，然後加入銀耳繼續燉，約20分鐘後加入適量的鹽和冰糖。
營養價值:雞肉性熱，銀耳性涼，寒熱體質的人都可以吃，溫涼相結合。銀耳雞湯含有豐富的維生素和礦物質，銀耳在滿足人體營養需求的同時，還能緩解幹燥秋季人體的不適。
秋季養生湯怎麽做2秋季養生湯喝什麽好？
1，烏雞湯
烏雞湯味道鮮美，營養豐富，做法很簡單。只需將雞肉清洗幹凈，放入自己喜歡的調料中，用小火烹制即可。烏雞湯是秋季養生食譜中的首選，有強身健體的功效。
2.山藥排骨湯
山藥和排骨都含有豐富的營養。山藥排骨熬制的湯是滋補品，有安神養生的功效。非常適合秋季飲用。山藥排骨湯簡單又營養，可以試試。
3、雪梨黑木耳湯
做這個湯需要的食材裏沒有肉菜，但對人體健康還是不錯的。這個湯最大的特點就是補氣血。秋季是壹個特別容易氣虛的季節，尤其是女性朋友可以經常喝這種湯。
4、氣血養生湯
光看名字就知道這個湯非常適合養生。這個湯需要的食材是壹種補氣補血效果特別好的土雞、黃芪、當歸、紅棗。這些食材壹起做成的湯，補氣補血的效果特別好。
5、銀耳蓮子湯
銀耳蓮子都是潤肺生津效果很好的食材。銀耳蓮子湯也是我們秋季養生的常用湯。口感細膩爽滑，有益健康。
6、蟲草養生湯
用蟲草、瑤柱、枸杞、玉米熬湯，加自己喜歡的調料。壹定要清淡，保持湯的原味。秋天喝這個湯可以提高免疫力，紡織秋天天氣多變，容易感冒。