1、美容養生湯
1、鮮味蘿蔔湯
材料：三碗水（約750ml），白蘿蔔兩個，蔥兩棵，雞味濃湯寶壹塊。
做法：將白蘿蔔洗凈去皮後切成塊，蔥切成碎末；在鍋中放入三碗水，煮沸後加入雞味濃湯寶壹塊，攪拌至完全溶解；放入蘿蔔塊，待再次煮沸後撒上蔥碎即可。
功效：排毒養顏。
針對問題：三餐沒規律，腸胃越來越折騰，經常生痘痘。
2、山藥小排湯
材料：小排400g，山藥150g，枸杞10g，胡蘿蔔30g，生姜3片，濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750ml）。
做法：將排骨洗凈後放入沸水中弄掉血沫；將山藥、胡蘿蔔洗凈去皮，切成滾刀塊；在鍋內倒入三碗水，加入姜片煮沸後再放入濃湯寶，攪拌至完全融化；放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：補充鈣和鐵。
針對問題：長期坐在電腦前，骨質疏松、腰酸背痛。
3、芥蘭魚片湯
材料：三碗水（約750ml），芥蘭300g，魚肉片150g，濃湯寶濃滑魚湯壹塊。
做法：芥蘭去掉外皮，洗凈備用；在鍋中放入三碗水，煮沸後加入濃湯寶攪拌至完全溶化；放入芥蘭和魚片，帶原料煮熟後即可。
功效：增強記憶力。
針對問題：精神緊張疲勞，記憶力減退。
2、喝湯有什麽誤區
錯誤1：只喝純湯。很多人習慣只喝湯，不吃肉。其實，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以，僅喝湯不吃肉，會有很大的損失。
錯誤2：喝湯速度快。如果喝湯速度很快，等意識到有飽腹感時，說不定已經過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯也應該“細嚼慢咽”。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。
錯誤3：用餐最後才喝湯。很多人習慣先用餐，後喝湯。其實，這是壹種錯誤的喝湯習慣。正確的順序壹般是先喝湯，再用餐。因為，先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
錯誤4：喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37℃左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度，也只有60℃左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷。而且，還要註意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌的風險。所以，應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
錯誤5：每頓飯都喝好幾碗湯。喝湯也是有忌諱的，不能什麽湯都喝，也不能什麽湯都多喝。如果某種湯屬於高熱量、高鹽分、高嘌呤類的，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。壹般人吃飯時，可以緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。