1，預防前列腺癌和心臟病
流行病學調查發現，常喝石榴汁有助於預防前列腺癌。此外，飲用石榴汁可以改善血液狀況，從而提高心血管疾病患者的健康水平。
2.提高免疫力
愛丁堡瑪格麗特女王大學的學者進行的壹項研究發現，經常喝石榴汁可以增加男性的睪丸激素！要知道，睪丸激素對男生來說是非常重要的！它能加速人體各種蛋白質的合成，包括刺激免疫球蛋白的合成，提高人體免疫力，使人體肌肉發達，健康。雄激素還可以提高男性骨骼的造血功能，使骨髓產生更多的紅細胞。
3.預防動脈硬化
這是印度的壹項研究。發現石榴提取物可以改善心肌梗死患者的心血管健康指數，尤其是可以清除血管收縮產生的毒素和垃圾，降低血液中的膽固醇水平。因此，石榴也被稱為血管的“清道夫”。
英國哈德斯菲爾德大學的最新研究表明，石榴中的壹種化合物(石榴苷)對大腦健康有保護作用，這意味著老年人喝石榴汁可以預防阿爾茨海默病和帕金森病。純度為100%的石榴汁含石榴苷約3.4%。
4、提高血液中的含氧量。
石榴中的多種抗氧化劑可以降低血脂，對抗自由基，防止血栓形成，最終使血液流動更順暢，血氧含量更高。
此外，石榴還有防止血液凝固和血栓形成的作用。
5.預防關節炎
石榴可以減少關節炎造成的軟骨損傷，石榴中的營養成分可以促進關節潤滑液的分泌。石榴可以緩解炎癥，抑制會導致軟骨損傷的酶。
除上述功效外，石榴還有止瀉、控制體重、防止軟骨退化、降血壓、緩解阿爾茨海默病等功效。
6.乳腺癌的預防
石榴含有豐富的維生素C和E以及鉀、鈣、鐵、碘等微量元素，能直接影響芳香化酶的水平。要知道，如果芳香化酶水平降低，患乳腺癌的風險也會更小。此外，石榴中的植物化學物質可以抑制雌激素的產生，從而防止乳腺癌細胞的增殖和雌激素敏感腫瘤的生長。也就是說，女性吃石榴對乳腺癌的預防有好處！
7、開胃助消化
石榴的甜味也有很好的刺激食欲的作用。此外，石榴含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃，增強腸胃的蠕動，分泌更多的胃酸和消化液，達到很好的刺激食欲、促進消化的效果。對便秘、消化不良也有很好的改善作用。
這些人不適合多吃石榴。
石榴雖然酸甜可口，營養豐富，但並不是所有人都適合吃。壹般來說，以下四類人不適合多吃石榴:
1，齲齒患者
石榴酸酸甜甜的，剛開始容易刺激口腔。此外，石榴含有大量的糖和有機鹽。如果飯後不註意口腔清潔，很容易腐蝕口腔內的牙齒。建議齲齒患者少吃石榴，健康人吃完要記得清潔口腔。
2.支氣管炎患者
因為石榴性溫，吃多了容易上火，加重支氣管炎的病情，引起急性支氣管炎或引起咳嗽痰多。
3、便秘患者
石榴有收斂作用，能澀腸止血，對痢疾、腹瀉、便血等疾病有輔助食療作用。所以便秘患者，尤其是大便幹燥的患者，最好不要多吃，以免加重病情。
4.糖尿病患者
石榴含糖量還是比較高的。雖然很酸，但還是可能導致糖尿病人血糖升高。建議糖尿病患者在醫生指導下謹慎食用。
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