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令人震驚的節氣的由來
驚悸養生粥的做法
荊哲養生三要
令人震驚的節氣的由來
蟄是二十四節氣之壹，“蟄”就是“躲”的意思。冬天來了，很多動物躲起來冬眠，這叫入蟄；第二年，我在《春歸》的時候，又出來說是蟄。春回大地，雷聲越來越大。在過去，人們認為動物可能因為被雷聲驚醒而從冬眠中醒來。所以就有了驚為天人的說法。
《二十四節氣》說:“二月節，萬物震動，震動即打雷，故稱驚雷。是壹只逃跑的蟑螂。"但晉代詩人陶淵明有詩說:"春雨時，東角始雷，人皆潛伏，草木舒。“事實上，昆蟲聽不到雷聲。春天回來了，天氣轉暖是它們結束冬眠，“驚喜地跑開”的原因。
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驚悸養生粥的做法
竹葉粥
幹竹葉15g(鮮竹葉30g)，石膏30g，粳米60g，白糖適量。先將竹葉和石膏放入砂鍋中，加入5碗水，煎至4碗，去渣取汁，再將大米與粳米煮成粥，再加入糖攪拌均勻。每日服用1次，連服3 ~ 5天，有清熱生津、除煩止渴、利濕消腫、解毒之功效。竹葉粥主要用於治療熱病。癥狀包括口渴、煩渴、目赤、舌紅、苔黃、脈腫、口舌生瘡糜爛、小便黃、熱脹、背癰等。
菊花粥
杭白菊500克，粳米200克，生姜2片，豬油和精鹽適量，其他調味品可根據個人口味選擇。將粳米浸泡10分鐘，然後加入適量的水與粳米壹起煮沸，再加入藜蒿，在粥中加入生姜、豬油、精鹽等調料。藜蒿粥具有清熱解毒的功效，最適合肝氣郁結引起的疝氣疼痛、小便不利者食用。
芹菜粥
大米250克，加水適量，煮至半熟，再加入120克洗凈切碎的芹菜，煮粥至熟。春季不僅是芹菜大量上市，也是肝火頭痛、高血壓的多發期。吃芹菜粥可以清肝熱，降血壓，止頭暈。
紅薯粥
紅薯，小米，蔥花，調料。將紅薯切成小塊，然後加入適量的水和小米壹起煮粥。粥稠後加入蔥花和各種調葉水。這種粥最適合高血壓、動脈硬化、肥胖人群。熱量低，營養豐富，味道相當不錯。
蓮子粥
蓮子、粳米、雞湯、蔥花、各種調味品。先將蓮子浸泡在水中，取出蓮子，然後放入清水中煮沸後取出。另壹鍋倒入雞湯，加入蓮子和粳米煮成粥。粥做好之後，加入蔥花等調料。蓮子有安神養心的作用，尤其適用於春季健忘多夢，心煩失眠者。
紅棗花生粥
紅棗20克，花生50克，山藥25克，糯米100克，白糖適量。紅棗丁、山藥丁用白糖腌制30分鐘，花生、梗放入鍋中，加入適量清水，用武火煮至米粥粘稠，再加入紅棗丁、山藥丁、白糖適量，文火煮10分鐘，即可食用。紅棗、花生益氣血，助消化。提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管。在青少年生長發育高峰期吃缺鈣的棗類食物是有效的。
玉米粉紅薯粥
玉米粉10g，紅薯10g，粳米10g。先用冷水將玉米面打成糊狀，水燒開後加入紅薯。註意不斷攪拌鍋底，否則容易造成粘鍋。煮粥的時候建議用文火，這樣煮出來的粥更好吃。玉米粉紅薯粥含有豐富的脂肪酸和不飽和脂肪酸，粥的熱量相對較低，特別適合節假日後食欲不振、便秘的人食用。
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荊哲養生三要
飲食文章
多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物。
天氣明顯轉暖，飲食宜溫淡，要順應肝的本性，助脾氣，使五臟平和。宜多吃富含蛋白質和維生素的清淡食物和新鮮蔬菜，如竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、蘿蔔、苦瓜、木耳、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
多吃梨。
驚蟄季節乍暖還寒，氣候比較幹燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間有壹種吃梨出奇制勝的習俗。梨的吃法有很多種，生吃、蒸、榨汁、烘焙或開水。
少吃動物脂肪類食物。
驚嚇過後，天氣會明顯轉暖，清淡的食物有助於妳的新陳代謝。所以建議多吃竹筍、芹菜等粗纖維蔬菜，對腸胃蠕動有很好的作用。盡量少吃油膩食物，也要少吃刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、辣椒等。
體育文章
運動也要註意保暖。
驚蟄季節早晚溫差大，乍暖還寒容易生病，所以運動也要註意保暖，尤其是關節的保暖，這樣才能禦寒。
霧散後出去鍛煉。
驚嚇季節早晨霧比較大，容易引起呼吸道疾病。因為早上的氣溫還是普遍較低，所以想早點鍛煉的人最好等到太陽高了，氣溫回升後，再出門鍛煉。
運動強度要適中
由於冬天剛剛過去，妳已經很久沒有運動了，所以開始運動的時候要適度。不要壹下子要求自己的運動量，慢慢加強就好。
預防用品
預防感冒
驚覺“春雷響，萬物生長”。此時氣溫回升較快，春意漸濃，但仍不時有冷空氣南下，可能會出現“倒春寒”。所以，這個時候人們更要註意保暖，根據天氣變化隨時增減衣服，早晚都要披上披肩，避免寒濕的侵襲，預防感冒。
抗關節炎
膝關節骨性關節炎是由於風、寒、濕侵入人體肌肉表面的經絡，使氣血運行不暢所致。如果出現“春末寒”，膝關節炎的人會感覺更酸痛。這類人壹般可以戴護膝，或者用艾條熏膝蓋。
預防胃腸疾病
“春雷震人。”驚魂過後，萬物復蘇，春暖花開，也是各種病毒細菌活躍的季節。人們應該更加註意保護“胃”和“腸”，以預防胃腸疾病。最好不要吃隔夜的食物。如有隔夜食物，應徹底加熱後食用。壹些腸胃病的藥要在家裏準備。
預防流行病
驚魂過後，也是流行性疾病的季節，如流感、腦膜炎、水痘、帶狀皰疹、甲肝等。這個時候最好飲食適度，註意家庭和個人衛生，勤洗手，多開窗。生病的人，尤其是孩子，最好不要去人多的地方。
過敏預防
如果要去郊遊，要註意預防花粉過敏。對花粉過敏的人要知道自己對什麽花過敏，主動避開過敏原。
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關於驚蟄節氣起源的文章；
★二十四節氣中驚嚇的由來
★觸目驚心的節氣介紹
★觸目驚心的節氣有哪些由來和習俗？
★驚蟄節氣的由來和意義
★關於驚蟄節氣名稱的由來
★震撼節氣背後的故事
★為什麽稱之為驚世節氣名稱的由來？
★關於驚嚇起源的傳說和習俗。
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