1，效果如何？
據專家介紹，參蓉北裏膠囊的主要原料是人參、鹿茸、黃精、山藥四種藥材。它是由科學配方按照特定比例研制而成的。其中人參是壹種很補的藥，相信很多人都很熟悉。能補脾腎，安神益智，能很好的緩解人體虛弱的癥狀。
沈蓉倍力牌膠囊主要用於補腎益精，能抗疲勞，有效調節陰陽平衡，預防疾病，維護人體健康。另外，如果腎虛的人容易疲勞，也可以服用鹿茸膠囊來緩解。這種藥容易被人體吸收，補腎補血效果顯著。
但是在買藥之前，要根據自己的健康需求來買，不能太盲目。只有根據自己的身體實際選擇藥物，才能保證藥物發揮作用，也更有利於亞健康的調理，保證生活質量。
2.中醫調理方法
秘方壹:補腎壯骨方
應用:用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩、手腳不溫等癥。
做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，冬蟲夏草20克去灰，清水洗凈，加桂圓50克，文火燉，酌情加調料。
秘方二:健腦補腎方
應用:腎精不足引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，炒蓮子200克，炒大棗50克，瓶裝或罐裝，加入低度白酒，要比中藥多3厘米左右，每天攪拌壹次，半個月後加入蜂蜜，每天適量飲用。
秘方三:補腎壯腰方
應用:用於腎虛寒涼或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥。
做法:羊肉湯500克至肉爛，加入山藥500克切塊，枸杞子100克，小火燉半小時，酌情加調料。
秘方4:補腎沈強方
用途:適用於脾腎虛弱所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、面色晦暗、放化療所致的倦怠乏力。腰痛不全是腎虛。
做法:豬腎或羊腎壹對，剖開去除筋膜，冷水浸泡半天。100克黑木耳，冷水浸泡，200克花菜碎成小塊，洗凈煮熟。將豬腎或羊腎切丁，與黑木耳炒熟，視情況加入姜、蒜末、鹽，八成熟時加入花菜，炒至熟。
3.如何預防腎虛
1，生活規律，性生活。
要想保證腎臟的健康，需要註意生活規律，也需要控制房事。明代名醫張景嶽在《井磊佘生》中指出:“欲縱則竭，竭則真散。蓋經可生氣，氣可生神。所以，善於養生的人，壹定要珍惜自己的精華。玲瓏則氣滿，氣滿則神滿，神滿則健康，身體好則少病。”所以要做到生活規律，作息適當，性生活不可過度。
2.科學飲食，不濫用藥物。
飲食要科學，多吃能補腎的食物，少吃傷腎的藥物。科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃油膩、甜辣油炸食品，不吸煙，不喝酒等。食補比藥補好。在均衡飲食的基礎上，可以多吃壹些有補腎作用的食物，比如黑色對應腎。所以黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等黑色食物都是補腎的好選擇。
3.註意鍛煉和調養。
平時也需要註意運動調養。積極運動可以增強體質，對滋腎補腎也很有效。我們可以根據自己的特點選擇適合自己的運動，比如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等適度的運動，堅持練習，可以達到很好的養生效果。