1，多喝水。水是生命之源。多喝水不僅有助於促進人體的新陳代謝，還有助於保持皮膚濕潤，防止身體缺水。千萬不要等到口幹才想起補水，因為當妳的身體提醒妳的時候，缺水的程度已經相當嚴重了。
補充維生素B。維生素B族對人體極為有益，尤其是維生素B2，又稱核黃素。如果人體缺乏，就容易引起口角炎。B2多存在於蛋類及乳制品、動物內臟和水果蔬菜中，建議多吃蛋類及禽類和水果蔬菜。
3.塗牙膏。如果嘴唇發炎不嚴重，或者剛剛發炎起水泡，壹般這個時候都會癢，當然治療更好。此時，患者只需在每晚睡前在患處塗上壹些牙膏，就能起到很好的消炎止痛作用。但是塗牙膏的時候壹定要註意塗抹均勻，同時睡覺的時候也要註意不要弄臟枕頭。第二天起來會發現水泡好了很多。
4.保證充足的睡眠。長期睡眠不足的人，容易上火，引起口腔起泡等不良癥狀。減少熬夜，合理安排休息時間，讓身體得到充分的休息。
5、註意局部保濕。每天洗完臉後，要註意使用適合自己皮膚的保濕護膚品，尤其是嘴角，可以塗壹些有保濕效果的口紅。如果是幹的，可以用水甘油；如果起泡和潰爛，可應用紅黴素軟膏消炎。
6.喝蜂蜜水。蜂蜜具有“清熱解毒、潤燥”的作用，是“健康長壽的靈丹妙藥”。早上起床喝壹大杯溫熱的蜂蜜水，對化解“冬燥”很有好處。上火容易造成嘴唇幹燥或幹裂，此時可以選擇蜂蜜水。當嘴唇幹燥或脫皮時，可以在睡前將蜂蜜小心地滲入嘴唇，然後再塗口紅。過幾天，嘴唇又會變得柔軟光滑。
7.少吃上火的食物。吃火鍋，吃辛辣油膩的羊肉、牛肉、辣椒、蔥、姜都容易引起上火的癥狀，尤其是壹些喜歡把方便面當零食的朋友。多吃點苦，多吃苦，更有利於身體健康。
8.塗蘆薈膠。如果嘴唇起泡的情況比較嚴重，那麽這個時候可以塗壹些天然的蘆薈膠，有非常明顯的殺菌作用。對於壹些長水泡出現瘙癢、疼痛等癥狀的患者，蘆薈膠塗抹時會有清涼感，對這些不適癥狀有很好的緩解作用。通常壹段時間後，水泡的疼痛可以大大改善。而且多擦幾次就能消除癥狀。
如果以上內容還不能讓妳滿意，那我們就繼續介紹冬天怎麽上火，嘴上怎麽起泡。
9.盡量不要舔嘴唇。其實很多人都有壹種錯覺，嘴唇幹了，用唾液舔壹下就能恢復水分。眾所周知，唾液揮發性很強，帶走的水分多，所以越來越幹。所以壹定要改掉這個錯誤的習慣。
10，熱敷。或者晚上睡覺前，也可以用熱毛巾熱敷嘴巴上的泡泡。這種方法可以有效地減輕輕微的紅腫。而且熱敷還可以加快嘴部附近的血液循環，幫助水泡盡快消散。
11，戒煙限酒。愛好煙酒的朋友要戒煙限酒，因為香煙和酒精都是強刺激物質，不僅會增加疼痛，還會減緩水泡的愈合。
12，飲食中註意補充維生素C。日常飲食中註意食用新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，以增加機體的自我修復能力，緩解口腔上火癥狀。
冬季食療降火法
1、清熱解毒:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、菱角、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。，具有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥狀。
2、苦寒火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等。，能寒涼，可用於實火。
3、利濕瀉火:如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、紅小豆、黑魚、鴨、鯉魚、鯽魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞內金等。，適用於各種實火癥狀。
4、攻實火:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等。，適用於小便短黃，大便幹燥，口幹口苦，腹脹納差。
5、涼血澀血:如蓮藕、梨、菱角、生地、木耳、鱔魚、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鱔魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等。，可用於鼻衄、便血、血尿、牙齦。
6、甘味清熱:如黨參、白術、大白菜、荔枝、板栗、大棗、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等。，適合氣虛火旺的情況。
健康網提醒，冬天嘴上起水泡並不都是因為體內有火。比如唇皰疹，以小水泡的形式長在嘴唇上或周圍，傳染性很強，經常發生在人體抵抗力下降的時期，如感冒、發燒、月經期等。可通過接吻、與感染者密切接觸或食用餐具傳播。唇皰疹是壹種自限性疾病，幾天內可以自愈。患者可以用棉簽蘸壹些凡士林，盡量避免風吹日曬。