沒錯，蘋果可以清潔胃腸道，增加抱腹感，但蘋果也有壹定的糖分，不宜過多。但是，除了吃蘋果，每天都要喝水。停的時候要先吃粥緩解腸胃。蘋果含糖量很高。人們早上壹般都很餓。吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值高。空腹吃蘋果可以幫助消化。蘋果富含糖、酸、芳香醇、果膠，並含有維生素B和C、鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。早在唐代，蘋果的藥用就有記載。蘋果不僅益心、健脾，還能生津止渴。它們還有“潤肺悅心，生津開胃，醒酒”的作用。蘋果又酸又甜，很涼。現代醫學研究證明，水腫嚴重的患者多吃蘋果，有利於補充鉀，減少副作用。孕期多吃蘋果，不僅可以補充維生素等營養，還可以調節節水、鹽、電解質的平衡，防止因頻繁嘔吐引起的酸中毒。蘋果也可以用作整腸止瀉劑。《本草綱目》中有“半熟蘋果10片，水2升，炒蘋果1升壹起吃”的說法。民間還有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎、腸結核的方法。德國人也用“莫羅蘋果療法”治療腸炎。另外，每天早晚空腹吃壹個蘋果可以治療大便幹燥。飯後吃蘋果對惡心、消化不良有壹定作用；高血壓患者每天堅持吃三次蘋果，每次1-2個蘋果，可以得到降壓效果。但是我們知道蘋果中含有半乳糖酸，對排毒非常有效。它的果膠可以防止食物在腸內腐爛。每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁可以預防膽結石。其實早上吃蘋果是減肥餐，跟空腹喝水或者空腹吃蘋果關系不大。如果過分關註，會適得其反。可以先喝點水，潤喉，稀釋胃液，再吃蘋果。
盤點壹下吃蘋果的好處
口號“壹天壹個蘋果”是人們日常生活中最響亮的口號之壹。但除了眾所周知的保護肝臟之外，蘋果還可以延緩記憶力下降，預防哮喘、糖尿病、心肌梗死和牙齒脫落。
預防癌癥:意大利壹項研究表明，每天至少吃壹個蘋果，可以降低各種癌癥的發病率:口腔癌和咽喉癌下降265，438+0%，食道癌下降25%，結腸癌下降20%，乳腺癌下降65，438+08%，卵巢癌下降65，438+05%，前列腺癌下降9%。
保護牙齒:哈佛大學的壹項流行病學調查顯示，不吃蘋果的人在年老時更容易掉牙。
預防糖尿病:哈佛大學的研究人員發現，每天吃壹個蘋果的女性比不吃蘋果的女性患二型糖尿病病的風險低28%。
增強記憶力:每天喝兩杯蘋果汁可以刺激身體產生更多的乙酰膽堿，這正是老年癡呆癥患者所缺乏的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現，喝蘋果汁可以提高解決問題和計算能力。
5.預防哮喘:日本研究人員發現，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他過敏癥狀。除了蘋果，芹菜素還存在於豆類、菜花、葡萄和洋蔥中。
預防心臟病:吃蘋果可以幫助“溶解”血管中的心臟病“元兇”——血栓。加州大學戴維斯分校的研究表明，每天吃兩個蘋果或喝壹杯半純蘋果汁，可以降低血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。歐洲的壹項研究也表明，經常吃蘋果的人比不吃蘋果的人患心肌梗塞的幾率低40%。