適合孩子的營養湯，孩子在成長過程中，營養各方面都要跟上，所以在飲食上需要特別註意。多喝湯對身體有好處，因為湯裏有很多營養成分。下面我們來了解壹下適合孩子喝的營養湯。
適合兒童的營養湯1香菇扇貝冬瓜湯
材料:冬瓜500g，幹香菇10，幹貝6-8個，姜2片。
練習:
1.幹香菇分別用開水浸泡，幹貝用溫水浸泡，洗凈擠幹水分；
2、冬瓜去皮去籽，切成合適的大小；
3.鍋中倒入適量油，燒熱鍋，倒入切好的冬瓜片，翻炒變色，倒入壹鍋清水，燒開後放入姜片、幹貝、香菇，中火繼續煮25分鐘，出鍋時加入少許鹽。
香菇扇貝冬瓜湯味道鮮美，清淡油膩，具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱消暑的作用。
胡愛山排骨湯
材料:排骨500克，鐵棍山藥300克，枸杞10克，生姜適量。
練習:
1.排骨洗凈切塊，排骨和姜片放入鍋中，水燒開焯水去除浮沫，然後撈出水瀝幹。
2.戴上手套剝去山藥皮，切成大塊，用清水洗凈；
3.生姜洗凈，拍平，切段；
4.將焯水的排骨、山藥、生姜放入湯鍋中，加入適量的水，蓋上鍋蓋，小火煮沸，小火燉65，438+0，5小時，撒上洗凈的枸杞和少許鹽，再煮10分鐘。
山藥排骨湯鹹鮮，營養價值豐富，能補腎養血，增強免疫力。
椰子燉雞湯
材料:雞肉半只，老椰子壹個，枸杞10g，生姜適量。
練習:
1，賣椰子的椰子開好去皮；
2.將椰肉外面的皮剝掉，將椰汁放入碗中，將椰肉切成條狀；
3.將雞肉和姜片壹起放入清水中煮2分鐘，撈出洗凈備用；
4.將雞肉、椰肉、姜片放入鍋中，大火燒開後小火1、5小時；
5.煮湯前20分鐘倒入椰子水。鍋熟前10分鐘加入新的幹凈枸杞和少許鹽。鹽可以留著。
椰子雞湯香甜可口，清爽不油膩，營養豐富，補虛強身，促進骨骼發育，溫中益氣，潤澤肌膚。
胡蘿蔔玉米排骨湯
材料:排骨500克，玉米壹根，胡蘿蔔壹根，紅棗六枚，生姜適量。
練習:
1，放半鍋清水，放入洗凈的排骨和姜片，大火燒開水，撈出洗凈；
2.玉米切塊備用，胡蘿蔔滾刀切塊；
3、紅棗洗凈洗凈；
4.將所有材料放入湯鍋中，加入適量的水，放入姜片和紅棗，蓋上蓋子，大火燒開，轉小火，小火燉1.5小時，然後加入少許鹽，取出即可。
玉米胡蘿蔔排骨湯清淡可口，營養豐富，能養肝、防夜盲癥、提高視力。適合脾胃虛弱、消化不良的人食用。
蓮藕排骨湯
材料:排骨350克，蓮藕壹段，花生100克，料酒少許，姜適量。
練習:
1，花生洗凈浸泡兩到三個小時，蓮藕切塊；
2.鍋中加入適量清水，倒入壹勺料酒，水燒開後加入排骨和水，去除血腥味；
3.將排骨、藕片、姜片、泡好的花生放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開後轉中火，小火燉2小時；
4.根據個人口味調味加鹽。
蓮藕花生排骨湯具有健脾潤腸、補中益氣、潤肺養胃、化痰解毒的作用。
絲瓜肉片湯
材料:豬裏脊肉200克，絲瓜1個，生姜適量。
練習:
1.絲瓜洗凈，去皮，切成半圓形片；豬裏脊肉洗凈，切成薄片；洋蔥洗凈切段備用；
2.鍋中倒油加熱後，爆香姜片和蔥段，放入絲瓜，翻炒變色，加水；
3.水開後放入肉片，然後用中火煮約10分鐘，撒少許鹽和食用油即可食用。
絲瓜瘦肉湯營養豐富，清香宜人，綠色透明，味道純正鮮美，熱量低，具有清熱利腸、消暑除煩、止咳化痰的作用。
菠菜雞蛋湯
材料:菠菜250克，雞蛋2個。
練習:
1，菠菜切小塊；
2.然後在空碗裏打雞蛋。雞蛋加少量食用鹽，快速打散；
3、鍋內放冷水燒開，放入菠菜焯水，可使菠菜釋放大量草酸，去除苦味；
4.鍋中倒入食用油，燒熱鍋，倒入煮好的菠菜翻炒，然後倒入適量的水。煮開後，將打碎的蛋液慢慢倒在煮開的部位周圍；
5.等到水再燒開，撒壹點鹽和油，就可以出鍋了。
菠菜雞蛋湯絕對是營養豐富的健康食品。菠菜雞蛋湯滋潤可口，補鐵補血，有養眼睛的好處。
太子參清湯
材料:瘦肉500克，太子參20克，芡實30克，蜜棗20克，鹽適量。
練習:
1，瘦肉洗凈切成厚片；
2.太子參、蜜棗洗凈:芡實浸泡洗凈；
3.將所有材料放入湯鍋中，然後加入適量的水。在強火鍋中燒開後，改用文火煲1，5-2小時，加鹽調味。
此湯具有潤肺潤燥、益氣生津的功效:特別適用於脾虛肺虛之咳嗽。太子參味甘，微苦，性平，微寒；既能益氣，又能滋陰生津，藥性溫和，是壹味進補之品。太子參又名小兒參、小兒參，壹般建議7歲以上兒童適量食用。
適合兒童的營養湯2魚骨頭湯
功效:補鈣，清潤，祛濕。
食材:大魚刺，選段去尾，切塊，胡蘿蔔+黃豆+銀耳。
做法:魚骨從鍋裏略炒，胡蘿蔔去皮切片略炒，然後加水，煮十分鐘，再把湯鍋換成鍋，放入黃豆和銀耳。湯可以直接喝，也可以用來煮面、煮粥。
小貼士:魚要雙面煎，這樣湯會很濃很白。魚不要煎太久，稍微煎壹下就好。壹是肉容易老，二是容易糊鍋，影響湯色。
番茄魚粥
功效:蛋白質豐富，營養均衡，酸甜可口。
材料:魚肚和番茄半個。
做法:將魚洗凈，放兩片姜、油、少許鹽，隔水蒸熟。剔骨取肉。把中間的籽切掉，把西紅柿切成丁，切碎。粥或者面快好的時候，把兩種輔料放在壹起稍微煮壹下。因為魚是煮熟的，西紅柿容易煮，煮久了營養會流失。用香油和鹽調味。
牛奶白魚尾湯
功效:增強鈣質，提神養胃，富含蛋白質。
材料:壹條魚尾+半根胡蘿蔔。
做法:將胡蘿蔔切成小塊，魚尾洗凈，放入油鍋炒熟，放入胡蘿蔔翻炒，然後直接加入開水，煮20分鐘。分渣飲用。魚尾略煎後滾出來的湯是乳白色的，很誘人。加入胡蘿蔔後，湯更加鮮甜。寶寶會喜歡的。記得把渣分開，不然會有魚骨頭殘留。
煮飯用的水
功效:清熱，有“米氣”。
食材:大米適量。
練習:
1.將大米洗凈，倒入鍋中，加入清水，小火煨半小時，得濃米湯。
2.粥後粥面上厚厚的壹層白色果肉。營養豐富，方法簡單，可直接作為水飲用。
溫馨提示:孩子生病期間、病後、熱氣中均可飲用。尤其是哺乳期，寶寶或者媽媽因為生病不得不暫時停止哺乳幾天的時候，米湯是唯壹的選擇，經濟、方便、營養，是最低調的壹碗養生湯。
青香瘦肉水
功效:對病後恢復、兒童貧血、動物蛋白日常營養補充都很有幫助。
食材:瘦肉5、6塊，無肥肉。
做法:剁成肉餅。用冷水裝滿壹個湯碗，把肉浸泡在裏面大約半個小時。然後用土鍋將湯水煮沸15分鐘，加入少許油和鹽調味(如果孩子小，可以不用調料調味，同樣香)。湯汁清香可口，不油膩，方法很簡單。
蘋果瘦肉無花果燉雪耳
功效:清肝潤喉，酸甜可口，開胃。孩子可以經常喝，當水喝就好。
材料:蘋果三個，去皮切塊，瘦肉五六條，無花果兩個，雪耳1個。
做法:煲湯煮2小時左右。
大骨湯
功效:補鈣、健脾、開胃。
食材:豬骨+竹芋+山藥+薏米。
做法:用電子瓷磚的話，熬夜半天。最好是壹次多買些食材，做稠，做個大鍋，然後買幾個小膠水，包好，放冰箱裏，凍成冰塊，然後每天拿出來解凍。
西湖牛肉粥
功效:增強鈣、鐵、蛋白質，增進食欲。
食材:瘦牛肉+半塊豆腐。
做法:把牛肉剁碎，用鹽和少許蠔油調味。將豆腐切成0.5*0.5左右的小塊。爛米飯或粥快熟的時候，把牛肉和豆腐放在壹起煮壹會兒。牛肉和豆腐都是很熟的東西。最後加入香油調味。
小貼士:牛肉富含動物蛋白，豆腐富含植物蛋白。把它們混合在壹起是非常好的。妳甚至可以往裏面打壹個蛋黃，這樣就更吸引人了。
西蘭花牛肉粥
功效:富含鐵、動物蛋白和鈣。
做法:西蘭花，只選綠色的部分，花徑不宜(硬)，用刀剁碎，牛肉剁碎，用油煙調味。西蘭花煮的時間稍長，可以放的比牛肉早。見六。西湖牛肉粥的做法。
竹竿、馬蹄、胡蘿蔔和根水
功效:清熱降火，潤肺。遠沒有涼茶涼，但是很滋潤，可以經常喝。
配料:竹藤、胡蘿蔔、荸薺和鮮白茅根。
做法:東西分開洗。將竹竿打開，切成段；將馬蹄鐵去皮，切成兩半(或者不去皮直接敲碎)；將胡蘿蔔刮削並切割；將新鮮草根切成段。壹起放入陶罐中，加水2500ml(10碗)，小火燉1小時(或加少許冰糖)。
溫馨提示:湯略甜，孩子可以直接喝，尤其是那些不想喝水的孩子。