第二，對消化系統的危害。在正常情況下，前壹天晚上吃的食物大約在六個小時後從胃中排空進入腸道。如果第二天不吃早餐，胃裏的胃酸和各種消化酶就會“消化”胃黏膜。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能會被破壞，容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
第三，引起動脈硬化，更容易導致肥胖。很多年輕學生害怕長胖，不吃早餐。這種做法沒有科學依據。人體對熱量的需求是標準的。如果不吃早餐，勢必會增加午餐和晚餐的食量。但晚飯後運動量壹般較小，更容易造成脂肪堆積，導致肥胖。另外，長期不吃早餐也會使膽固醇和脂蛋白沈積在血管內壁，導致動脈硬化。
目前，青年學生的學業非常繁重，每天上午的課程都排得滿滿的，這使得他們的大腦和身體都處於高度緊張的狀態。因為長時間不吃早餐或者營養不合理都會對青少年的健康造成很大的傷害，希望妳和妳的同學們能夠認真對待早餐而不是敷衍了事，也希望妳的家人能夠配合妳健康成長。
1，讓妳慢:早餐是大腦活動的能量來源。如果不吃早餐，身體無法供應足夠的血糖供消耗，就會感到疲倦、乏力、註意力不集中、情緒低落、反應遲鈍。
2、慢性病可能“漲”:不吃早餐，餓著肚子開始壹天的工作。身體為了獲得動力，會利用甲狀腺、甲狀旁腺、腦垂體等腺體來燃燒組織，這樣不僅會引起甲亢，還會使身體發酸，患上慢性病。
3、胃可能“叛逆”:中午才吃早飯，胃長期處於饑餓狀態，會引起胃酸分泌過多，容易引起胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”:在規律進餐的情況下，人體內自然會出現胃結腸反射的現象，簡單來說就是促進排便；如果把不吃早餐作為習慣，可能會長期引起胃結腸反射紊亂，從而引起便秘。
5.會讓妳更接近肥胖人群:人體壹旦意識到營養的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪，所以不要認為不吃早餐會助長脂肪的消耗。相反，不吃早餐會讓妳午餐和晚餐吃得更多，不但沒瘦下來，反而會變胖。
友情提醒:不要以為不吃早餐少吸收熱量就能減肥。根據營養學家的說法，早餐是每個人壹天中最難變成脂肪的壹餐。每天不吃早餐，只會多吃午餐。日本相撲運動員只是吃午餐和晚餐，不吃早餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3: 2: 1，這樣妳壹天吃的精華才能在最旺盛的時候消耗掉。
根據營養專家的說法，早餐是壹天中最重要的壹餐。從睡眠中休息後，身體為壹天的工作和學習做好了充分的準備。這個時候確實需要攝入豐富的營養來應對壹整天的消耗。不吃早餐會帶來什麽危害？
第壹，不吃早餐會引起低血糖，讓人抑郁。經過壹夜的睡眠，人體內的營養已經消耗殆盡。此時血糖濃度處於較低狀態。如果不吃早餐，血糖濃度會持續下降，導致面色蒼白、四肢無力、精神萎靡，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家介紹，大腦的能量來自葡萄糖，葡萄糖只能在肝臟和腎臟中積累，只能儲存8小時。早上不吃飯，大腦能量不足，造成記憶力下降。
第三，不吃早餐容易得胃炎、潰瘍等慢性病。
第四，誘發膽結石。人在早上空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，因此吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反而容易使膽汁中的膽固醇沈澱，產生結石。英國學者對患膽結石女性的調查發現，患膽結石的人與長期不吃早餐有關。
所以，我們不僅要吃早餐，還要非常重視早餐的質量。有人認為“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持吃早餐是延年益壽的要素之壹。
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
(壹)、不吃早餐易患消化道疾病。經過壹夜的睡眠，早上腸道裏的食物已經消化完畢，急需補充。早餐吃不好，今天午餐必然會大大增加，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(2)不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。當妳餓的時候，妳的血糖會下降，這會引起大腦紊亂，頭暈，註意力不集中，記憶力下降，疲勞，甚至影響妳的大腦功能，導致智力下降。
(3)不吃早餐，膽固醇高。不吃早餐的人比吃早餐的人膽固醇高33%，所有膽固醇高的孩子血管中都有脂肪線，這是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(4)長期不吃早餐容易患膽結石。當人們空腹時，膽汁中的膽固醇濃度特別高。在正常早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出。不吃早餐，膽囊收縮不起來，時間長了容易得膽結石。