水中毒常說夏天要多喝水，但是水喝多了也會引起水中毒！水中毒是指體內水瀦留過多，導致細胞含水量過多，導致體內細胞功能紊亂，電解質紊亂。健康人飲水過多不會引起水中毒，通常見於嚴重腎臟疾病引起少尿或無尿，過多低滲補液會危及生命。專家介紹，過量飲酒會導致人體鹽分流失過多，部分水分會被吸收到組織和細胞中，引起細胞水腫。剛開始會有頭暈、無力、心跳加快等癥狀。嚴重時甚至會出現抽搐、意識模糊、昏迷，即水中毒。所以有些女生大量喝水減肥是很危險的。據介紹，人們往往認為水中毒只發生在意外溺水事件中，但實際上在日常生活中也時有發生，只是沒有引起重視。尤其是夏天，人經常會忘乎所以，出汗，體內鈉鹽等電解質流失的概率很大。如果此時大量飲用淡水而不補鹽，會出現頭暈、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。專家提醒，要避免水中毒，壹定要掌握喝水的技巧。第壹，要及時補鹽。適當喝點淡鹽水，補充人體排出的大量汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升的飲用水中加入1克鹽，用於及時飲用。這樣既能補充身體需要，又能防止電解質紊亂。第二，多次少量飲水。渴的時候不能壹次喝完，要多喝幾次，每次喝的量小，有利於人體吸收。每次以100 ml至150 ml為宜，間隔半小時。第三，避免喝“冰”水。夏天氣溫高，人的體溫也高。大量喝冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲料。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既能降溫解渴，又不傷腸胃，還能及時補充人體所需的鹽分。人離不開水，但是水喝多了也會中毒。人們可能不熟悉這種觀點。其實早在20世紀30年代，美國就有因大量飲水導致水中毒的案例報道。後來，英國、加拿大、德國等國也報道了壹些因飲水過量而中毒的病例。水約占人體體重的65%至70%，在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透。水喝多了，血液和組織液會均衡釋放，滲透壓降低，使水分滲入細胞，使細胞腫脹，引起水中毒。其中，腦細胞反應最快。腦細胞壹旦水腫，顱內壓就會升高，導致頭暈、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸緩慢、心動過緩，嚴重時甚至昏迷、抽搐甚至危及生命。水中毒時，血液中水分過多，血液中氯化鈉濃度下降，出現平衡型低鈉血癥，患者會出現全身肌肉疼痛和痙攣。水中毒不僅發生在國內外的意外溺水中，在日常生活中也有發生，只是程度較輕，沒有引起人們的重視。尤其是在炎熱的夏天，人大量出汗後，體內鈉鹽等電解質也隨之流失。如果此時大量飲用白開水而不補鹽，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿、小腿肌肉疼痛壹般是輕度水中毒的表現。因此，在炎熱的夏天，人們喝水時最好放些鹽或喝鹹汽水。如果不習慣喝鹹飲料，就把菜炒壹下，鹹著吃。這樣可以有效預防水中毒。水是人體的重要物質，約占體重的65% ~ 70%。與成人相比，兒童體內的水分更多。水可以自由進出人體細胞膜，維持人體內各種水分和電解質的平衡。只有穩定平衡，各種生命代謝活動才能順利進行。壹旦過多或過少，都可能導致水電解質紊亂，產生壹系列疾病。出汗後，汗液中的大量鈉鹽隨汗液流失。如果此時大量飲水而沒有適當補鹽，血液會被大量水稀釋，滲透壓降低。水分會通過細胞膜滲入細胞，造成細胞水腫和“水中毒”。水中毒對人體傷害很大，尤其是對腦細胞，因為腦組織是固定在堅硬的顱骨裏的。腦細胞壹旦水腫，顱內壓就會升高，因此會出現壹系列神經刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸心跳緩慢，嚴重時甚至會昏迷、抽搐甚至危及生命。所以大量出汗後，最好在飲水中加入適量的鹽。旅行時應飲用含鈉離子和多種礦物質的汽水和礦泉水，以補充體內微量離子的不足。中毒壹詞有兩種含義:壹種是毒物接觸皮膚或侵入體內，稱為中毒。它會損害人體的皮膚、器官和組織，甚至導致死亡。另壹種中毒是過量的人體必需物質對身體的損害，嚴重時還會導致死亡。比如氧氣、維生素、微量元素在壹定條件下會使人中毒。水中毒是人體對水的代謝出現障礙，造成體內水分過多，導致細胞水腫。這種水分過剩可分為絕對過剩和相對過剩。在神經、內分泌、腎臟都有良好的調水功能的情況下，不會出現水分的絕對過剩。腎臟是排泄水分最重要的器官，排尿能力很強。即使90%的腎臟失去功能，仍然可以正常發揮功能。為了保持體內水分平衡，不使腎臟排尿過多，腦垂體分泌抗利尿激素進行調節。當人體攝入過多水分時，血漿滲透壓會降低，因此抗利尿激素分泌減少，尿量增加；同時，由於血容量和腎血流量的增加，尿量也隨之增加。這兩種功能結合起來，排出體內多余的水分。體內水分過多而無法通過腎臟排出的原因有兩個:壹是抗利尿激素分泌過多，二是腎臟血流量不足。抗利尿激素過多的原因有:1。精神因素、精神緊張、劇烈疼痛及各種急性應激狀態(如大手術、外傷)。2.動脈壓下降、出血、休克和急性嚴重感染(如肺炎)。3.腎上腺皮質功能減退。4.嗎啡和巴比妥酸鹽等藥物刺激。5.腫瘤。腎血流不足的原因有:(1)急慢性腎臟疾病；(2)頑固性充血性心力衰竭；(3)肝硬化腹水期。除了水，血漿還含有許多電解質，主要是鈉(Na+)和氯(Cl-)。它們應該與水有壹定的比例，以維持正常的血漿滲透壓。當人體大量出汗時，氯化鈉的流失也很嚴重。如果只補充水分而不補充氯化鈉，雖然水分不是絕對過多，但由於氯化鈉過少，水分相對過多，使血漿和組織液滲透壓低於細胞內，水分進入細胞，形成細胞水腫。總之，絕對和相對過量的水分都會引起細胞水腫，嚴重影響壹些重要器官的功能，其中腦水腫最為危險。在普通人的印象中，多喝水似乎是壹件好事，但現在有專家提醒，多喝水可能會導致“水中毒”。有壹位姓張的小姐，對自己的“豐滿”身材非常不滿意。都說多喝水既瘦身又美容。她已經連續壹周幾乎每小時喝500到600毫升的水。大約七天後，張小姐出現頭痛和嘔吐的癥狀。經醫生檢查，她發現病根是“飲水過量”，患有“脫水低鈉血癥”，俗稱“水中毒”。專家指出，大量出汗後補水容易引起“水中毒”。有些人在熱天口渴難受，或者下班運動出汗後，壹口氣就覺得很開心。他們不知道這是壹種錯誤的喝水方式。原來，人大量出汗後，流失的不僅是水分，還有大量的鹽分。如果大量飲水而不補充鹽分，血液中的鹽分會減少，吸水能力下降，部分水分會迅速被吸收到組織和細胞中，造成細胞水腫，引起“水中毒”。這時人會感到頭暈、目眩、口渴，嚴重時會突然暈倒。愛美女青年“水中毒”的原因，壹方面是在高溫高濕的天氣下，不自覺地喝了太多的水；另壹方面是因為不良的生活習慣和錯誤的減肥美容方法，盲目節食，大量飲水，沒有及時補充無機物、蛋白質和鹽分。專家還指出，人在大量出汗後會感到口渴，這並不完全是體內缺水造成的，而是唾液量少而稠、口腔粘稠、喉嚨幹燥造成的。這時要用水漱口，滋潤口腔和咽喉，然後喝少量的水，過壹會兒再喝壹些。這才是正確的飲用方法。此外，網站上還有詳細的說明和參考資料:
/cgi-bin/bbs3000/bbs.cgi？菜單=顯示& amp；SLT title = 20031112180501 & amp；zoaf & ampsee = 1428 & amp；Page=0狀態:頭暈、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。急性水中毒患者出現頭痛、乏力、意識不清、嗜睡、躁動、抽搐、昏迷和體重增加。血鈉低於正常值(可降至1.20 mmol/L以下)。