女性卵巢早衰應該吃什麽？
1，黑豆
黑豆，豆中之王，與其他含有植物雌激素的豆類相比，無疑是含量最高的。長期堅持使用黑豆和豆漿是壹種非常安全的植物雌激素補充劑，對子宮和卵巢的保養有很好的效果。
2.大豆
大豆含有豐富的優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老，降低血壓和血脂。其中，大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素結構相似，可以彌補中年女性雌激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。
3.胡蘿蔔
平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的幾率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。吃胡蘿蔔保養卵巢，不僅對卵巢有幫助，還能為女性攝入維生素，對改善視力更有效。
4、銀耳
黑木耳有“菌中之冠”的美譽，含有多種人體必需的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質和維生素。具有抗血栓、保護心血管健康、預防動脈硬化、降血脂、降血糖的作用，對延緩卵巢功能衰退也有壹定作用。
5.新鮮的棗
如果每天給人體補充90毫克維生素C和30毫克維生素E，卵巢疾病的發病率可降低50%。所以日常飲食中要多吃富含維生素C和維生素E的食物，不僅可以補充人體所需的營養，還可以起到保養卵巢的作用。
6.葡萄酒
葡萄酒中含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，可以有效預防腫瘤的發生。研究機構發現，每天喝壹小杯紅酒，可以提高20%的雞蛋活性。紅酒中的多酚可以讓雞蛋更健康。白葡萄酒中多酚的含量只比紅葡萄酒低10%，也是健康的選擇。
7.肝臟
除了先天因素的不可逆性，通過飲食調節提高免疫功能對緩解衰老有積極作用。葉酸是壹種水溶性維生素，通常被稱為造血維生素”或維生素B9和維生素M，它對人體健康的重要性遠遠超過普通維生素，在對抗卵巢衰老方面有加分作用。肝臟是所有肉類食物中葉酸含量最高的壹種。
什麽原因導致卵巢早衰？
1，服裝原因
往往由於“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。
2.染色體異常。
染色體異常導致月經周期原始卵泡消耗異常。
3.心理壓力過大
生活節奏加快帶來的心理壓力過大，也會導致女性出現隱性更年期提前的癥狀。
4.患有自身免疫性疾病
如類風濕性關節炎，體內的免疫系統可能會錯誤地將卵巢組織中的生殖細胞視為異物，並將其殺死和破壞。
5.我年輕時患過腮腺炎並發卵巢炎。
年輕時患過腮腺炎並發卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體促性腺激素的刺激不敏感，沒有產生應有的反應。
6.生活習慣
每周吃兩三次魚蝦的女性絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的女性，牛奶喝得越多，堅持的時間越長，更年期越晚；從不鍛煉的女性絕經年齡早；被動吸煙的時間越長，絕經越早。
7.和初潮年齡有關。
卵巢早衰還與月經初潮和生育狀況有關。月經初潮越早，絕經就會越早。初次懷孕年齡越大，絕經越早。另外，母乳餵養時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥服的時間越長，絕經越晚。
8.過度減肥
導致體內脂肪急劇減少，當脂肪比例過低時，會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料是脂肪，導致雌激素不足，雌激素減少會引起月經紊亂甚至閉經，而異常閉經會抑制卵巢的排卵功能，容易導致卵巢早衰，如果治療不及時甚至會導致女性不孕。卵巢早衰會加重月經紊亂，從而形成惡性循環。