ab型血的減肥食品
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加壹些鮮魚和雞蛋。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
由於ab型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的 太極拳 、 瑜伽 等靜心運動也適合ab型血的人。
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特征，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
可減肥的食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品。
ab型血的增肥食品
應避免的肉類：
鹹肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;
應避免的海產品：
鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨;
避免的奶制品：
冰淇淋、全脂奶、黃油;
避免的堅果:
南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰島素、出現膽囊疾病
A B型 血的 健康食譜 推薦
早餐銀耳蓮子粥1碗+三明治1份+1串葡萄
午飯蘑菇煙肉露筍芝士焗飯+雞蛋紅棗茶
晚餐山藥粥+蘋果1顆
銀耳蓮子粥做法：
準備銀耳20克、蓮子100克、冰糖200克、香米100克;把香米煮成粥，可放冰糖用水煮化，也可不放;銀耳用溫水泡發;蓮子煮熟去心;把銀耳、蓮子和化開的冰糖壹起放入粥鍋裏，用溫火略煮既成。
三明治做法：
準備吐司壹條、雞蛋六個、番茄片六片、生菜葉六片、金華火腿六片、胡椒鹽、番茄醬適量;將生菜葉用鹽水洗凈備用;取六片吐司，用杯子壓成中空圓片備用;用高火預熱烤盤3分鐘，放入壹片吐司，再放上壹片中空吐司，打蛋於中空處，蓋上壹片火腿後，再以吐司覆蓋，以高火烤40秒，翻面再烤40秒，取出，將吐司再翻面，掀開最上面的吐司，加入番茄片、生菜葉、胡椒鹽和番茄醬，對切裝盤即可。
蘑菇煙肉露筍芝士焗飯做法：
準備蘑菇3朵、煙肉1塊、露筍2條、洋蔥1/4個、卡夫芝士2片、白飯1碗、鹽1茶匙、胡椒粉1/4茶匙;除了芝士及白飯，將上述所有材料切粒，以洋蔥起鑊後，加入煙肉，煎香後加入蘑菇和露筍炒熟，加入調味料;將白飯放入便當中，面頭放上炒熟的材料;食前鋪上芝士，放入微波爐內以中火熱3分鐘至芝士溶入飯內即可。
雞蛋紅棗茶做法：
準備雞蛋2個、紅棗20枚、紅糖20克;將紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈去核後入鍋，加水800毫升，小火煮沸;1小時後，打入雞蛋，勿攪拌，煮至雞蛋成形時，加紅糖，再煮片刻即成。
山藥粥做法：
準備生山藥60克、粳米100克;將山藥和粳米淘洗幹凈，山藥切片搗成糊，壹起放入鍋中，加清水先以大火煮沸，繼以小火煎熬30分鐘，以熟爛為度。
說明：富含維生素與纖維素。