冬季水果石榴成熟期有哪些:9月-65438+10月。
營養成分:營養豐富，維生素C的含量比蘋果、梨高壹至兩倍。
功效:性味甘、酸、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。
禁忌:不適合便秘、尿道炎、糖尿病、實熱郁結者；不要和西紅柿、螃蟹壹起吃。
冬棗成熟期:65438+次年2月至3月。
營養:含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等。
功效:具有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇的作用。
禁忌:痰濕壅盛者、愛火者、早期感冒患者、糖尿病患者不宜食用。
獼猴桃成熟期:9月-165438+10月。
營養成分:富含維生素C、葡萄糖酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素。
功效:利尿、通便、生津、潤燥、美容養顏、安神益智。
禁忌:獼猴桃性寒，不宜多吃；脾胃虛寒者慎食，腹瀉者忌食；先兆流產、月經過多、尿頻禁用。
甘蔗成熟期:65438+次年2月至3月。
營養:含有豐富的糖分和水分，還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等對人體新陳代謝非常有益的物質。
功效:甘蔗味甘澀，性平，主要用於理氣和胃，助脾氣，利大腸，化痰止渴，可用於緩解惡心嘔吐。
禁忌:脾胃虛寒、胃脘冷痛者不宜服用。
橙子成熟期:10-11月。
營養成分:富含維生素C、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、維生素A和維生素B，以及鎂、鋅、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質元素、無機鹽、纖維素和果膠。
功效:調和中焦，增進食欲，止惡心嘔吐，寬胸，清熱止惡心。
禁忌:橙子性溫，吃多了容易上火。建議不要空腹吃橙子，容易刺激胃黏膜。
柚子成熟期:9月-65438+2月
營養素:它含有大量的營養素，包括蛋白質、有機酸、多種維生素、鈣、磷、鎂和鈉等人體必需的微量元素。
功效:具有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏的功效；還具有健胃潤肺、補血、清腸通便的功效。
禁忌:體寒、氣虛體弱、腹寒、經常腹瀉的人不宜多吃。
標題:內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容查看更多相關內容:冬季月份水果，冬季保健水果，雪梨推薦理由:冬季服用雪梨可以很好的潤腸，起到潤肺止咳的作用；暖冬，來壹碗冰糖雪梨，神清氣爽。
柚子推薦理由:具有消炎、抗病毒、減少血栓形成等多重藥理作用，特別適合中老年人冬季食用。
蘋果推薦理由:蘋果具有潤腸止瀉的雙重功效，富含鉀、鞣酸、果膠等多種營養物質；同時，蘋果皮中含有熊果酸，可以控制膽固醇和血糖，是冬季水果的最佳選擇。
柿子推薦理由:柿子含有豐富的糖分、果膠和維生素，具有良好的清熱潤腸功效。是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化患者的天然保健食品。
獼猴桃推薦理由:冬天吃獼猴桃可以很好的治療壹些皮膚幹燥的情況，同時可以抑制皮膚病的可能。
山楂推薦理由:由於冬季人們喜歡吃火鍋等肉類，山楂可以消除腸積滯，促進胃腸蠕動；具有良好的降血壓、降血脂、改善心肌缺血的作用。
冬季水果茶大全草莓蘋果茶材料:1個蘋果，4個草莓，2袋紅茶，少許檸檬汁，適量蜂蜜。
做法:①蘋果去皮切小塊，草莓切小塊；②紅茶用開水浸泡，放少許檸檬汁(根據個人喜好)；(3)將所有材料放入帶花茶壺中，用花茶保溫；(4)倒出後，常溫下放入杯中加入適量蜂蜜即可飲用。
陳皮水果茶材料:冰糖少許，陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄適量。
做法:①陳皮切細絲，蘋果、雪梨切塊或片；(2)將陳皮放入沸水中煮2-3分鐘；③放入適量冰糖；(4)將陳皮湯燒開，加入其他水果煮壹會兒；⑤放入玻璃容器中，即可飲用。
橘子水果茶材料:1個新鮮橘子，1包紅茶或錫蘭茶。
做法:①將鮮橙切片，取壹片沿杯沿擠出汁液，再將另壹片鮮橙放入杯中；2加入適量冰糖調味；③熱茶沏好後，倒入杯中，浸泡3分鐘左右即可飲用。邊肖提醒:如果妳想要更好的口感，妳可以加入幾滴白蘭地或朗姆酒。
百香果茶材料:百香果、檸檬、冰糖、紅茶包、橙子、蘋果(水果可選)。
做法:①將百香果逐個切開，取出果肉；②將檸檬切成兩片，剩余的擠出；3蘋果去皮切塊，橘子取肉；④將百香果果肉倒入鍋中，加入冰糖和檸檬汁；⑤大火燒開後，轉小火慢燉至冰糖融化；6.將開水倒入煮沸的百香果汁中，加入水果塊，煮沸後再煮3-5分鐘；⑦放入檸檬片，將紅茶包放入茶壺中，倒入茶壺中。
獼猴桃果茶菠蘿草莓果茶枸杞柚子茶山楂綠茶冬天吃水果會產生有毒物質。冬天氣溫低，很多水果容易被凍壞。水果經過冷凍後，更容易產生亞硝酸鹽。食用過多的亞硝酸鹽會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。對於顧客來說，學會鑒別水果是否冷凍是非常重要的。
橙子吃多了會變黃。橙子含有胡蘿蔔素。由於短時間內大量攝入柑橘(每天1~2公斤以上)或胡蘿蔔，肝臟不能及時將胡蘿蔔素代謝為維生素A，使血液中胡蘿蔔素的含量突然增加，導致皮膚和組織出現黃色色素沈著，從而出現胡蘿蔔素貧血，皮膚發黃。
水果雖好，但要適中。水果富含維生素和礦物質，但物極必反。再好也有個度。水果含糖量高，吃多了也不好；成人每天應攝入200 ~ 400克水果，如蘋果、梨、橘子等。，而普通人每天可以吃1 ~ 2個水果。
選擇合適的水果。註意冬天不要吃寒性水果，如西瓜、哈密瓜等水果，以免傷胃。冬天盡量吃蘋果、香蕉等溫性水果；如果妳覺得水果太涼，可以蒸著吃，也很有營養。
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