如何用醋減肥

如何用醋減肥，並且保護我們的關節在運動中不容易受傷。運動在我們的日常生活中非常重要，適度的運動可以讓我們對生活充滿熱情。都說生命在於運動。如果妳知道如何用醋減肥，那就趕快行動吧！

如何用醋減肥1

首先，番茄醋

當改善水腫和便秘的西紅柿遇上促進新陳代謝的醋...

在我們的飲食中，西紅柿永遠是不可或缺的食材之壹，它可以降低妳的膽固醇，去除脂肪，還有改善血糖、高血壓等健康功效。

在歐洲和美國，人們非常喜歡吃西紅柿。他們都認為西紅柿真的可以治病，尤其是對於歐美肥胖人群引起的糖尿病，有很好的預防和治療作用。

簡單來說，西紅柿最顯著的減肥功效就是可以潤滑腸道，改善便秘和排毒，排出體內多余的水分和廢物，消除水腫，改善肥胖。

此外，成熟的西紅柿具有更好的食療效果，可以對豐富的維生素A、維生素C和番茄紅素發揮強大的作用。吃西紅柿最有效的減肥方法是鮮榨番茄汁，有效成分到處釋放。

在新鮮的番茄汁中加入醋，可以進壹步改善新陳代謝，降低膽固醇。兩種瘦身食物的乘法效應會讓妳壹眨眼就瘦下來。

材料:紅番茄1000克，白醋1500毫升，冰糖少許，玻璃罐1個。

做法:西紅柿洗凈後，擦幹表面水分，切成玻璃罐，加入白醋和冰糖。在罐口上鋪壹張塑料紙，密封壹周。

二、獼猴桃醋

獼猴桃是獼猴桃的果實。由於其維生素C含量在水果中名列前茅，壹個獼猴桃能提供壹個人壹天維生素C需求量的兩倍以上，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。作為壹種水果，最引人註目的是其具有突出抗氧化性能的植物化學sod。根據美國農業部的研究報告，獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中排名第壹，僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、橙子等日常水果。在第三代水果中頗具代表性，比如藍莓。

材料:陳醋300g，獼猴桃1，冰糖1000g。

做法:將獼猴桃去皮，取果肉，放入放有老陳醋和冰糖的玻璃罐中密封。壹周後，冰糖融化後即可飲用。

第三，香蕉醋

當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進入人體後，就會發生“檸檬酸循環”。檸檬酸循環是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養物質分解為能量的功能。

即使吃高熱量的食物，脂肪也不容易在體內堆積，還具有分解體內脂肪的功能。香蕉中所含的葡萄糖會更加激活檸檬酸循環。所以，要讓檸檬酸循環發揮最大的作用，值得收藏的飲品就是香蕉醋！

材料:香蕉1根，紅糖100克，米醋200克。

做法:將1大香蕉去皮，切成上千片，放入耐熱瓶中，耐熱瓶中放入紅糖，然後倒入米醋，放入惠博爐中，中火加熱30-40秒，讓紅糖融化，放涼即可食用。

第四，黑豆醋

黑豆對年輕女性有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E、B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。眾所周知，維生素E是保持年輕和健康的非常重要的物質。

黑豆皮呈黑色，含有花青素，是抗氧化劑的良好來源，能清除體內自由基，特別是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏，增加腸胃蠕動。

黑豆含有豐富的維生素E和VE，同時也是抗氧化劑，可以清除體內自由基，減少皮膚皺紋，對祛斑、保持年輕健美也有壹定的作用。黑豆中的粗纖維含量高達4%。經常吃黑豆可以提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘。

食材:黑豆(綠心)半斤，米醋壹斤。

做法:將黑豆洗凈，擦幹水分，放入幹凈的玻璃瓶(1.5升)中，將豆子放入其中，用醋將黑豆淹沒。大概兩三天用筷子上下翻翻，20天就吃完了。

如何用醋減肥2用醋洗臉有什麽好處？

白醋可以減少皺紋:晚上洗完臉後，取1勺醋和3勺水，用棉球浸濕，輕輕擦在臉上的皺紋上，再用手指和肚子輕輕按摩，然後洗凈。這種方法有助於消除臉上的細紋。

白醋軟化皮膚:先把臉和手洗幹凈，然後用加醋的溫水浸泡，5分鐘後用清水洗凈。長期這樣做可以使皮膚光滑細膩。水中加入的醋量要少，以水不變色為準。

白醋祛斑:將白醋搗成白術，混合適量，密封浸泡壹周。每天洗完臉後，試著搓搓臉上長的斑，久而久之就會逐漸消除和消退雀斑。

白醋祛疲勞:洗澡用，溫水加1 ~ 2湯匙醋。沐浴後，不僅可以去除皮膚的老化角質層，還可以消除疲勞，煥發青春，使面部看起來紅潤。

白醋還能抑制頭皮屑:每晚睡覺前，將1∶1醋和清水塗抹在長頭皮屑的地方，輕輕摩擦發根，10分鐘後用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑的過度生成，最終可以根治。用溫水加醋洗頭也有效。

白醋美發:用中性洗發水洗頭後，用溫水加少量醋沖洗頭發，20分鐘後再用清水沖洗幹凈。慢慢的，頭發會變得柔軟，有光澤，烏黑亮麗。

白醋嫩膚:將白醋和水按照1: 3的比例混合，單獨放入礦泉水瓶中。每天早晚洗完臉後，用手掌將白醋水輕輕拍在臉上，壹次不用太多，壹點就好。感覺妳整個臉都濕了。偶爾可以用這個水洗臉。