1，女性補氣血的飲食
1，蓮藕飲料
材料:鮮蓮藕500克、鮮白蘿蔔50克、鮮旱蓮草50克。
做法:洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。
功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。
2.蓮子桂圓湯
材料:蓮子、龍眼肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法:先將蓮子用水浸泡，去皮洗凈，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加入適量清水，煮至酥爛，加入冰糖調味。睡前喝湯吃蓮子、紅棗、龍眼肉，每周服用1-2次，可勤服。
功效:具有養心健脾胃的功效，適用於貧血、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、豬肉人參紅棗湯
原料:瘦豬肉250克，人參5克，山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。
做法:首先將瘦豬肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、山藥壹起放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肉熟爛，加入精鹽調味，佐餐食用。
功效:具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血兩虛、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
4、山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5g，山楂肉15g，紅糖30g。
做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗時，加入紅糖，拌勻煮開即可飲用。
功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適合寒性痛經、面色暗沈的女性。
5.山藥羊蹄甲皮湯
材料:山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加適量水，壹起煎服。每日服用1劑量，分三次服用。
功效:具有健脾補血、補腎養陰的功效，適用於貧血低熱患者。
6、羊肝菠蘿雞蛋湯
材料:羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
做法:先將羊肝洗凈，切片，放入砂鍋中，加水適量，煮熟後搗碎；菠菜洗凈，加入雞蛋，煮熟，連續口服l-2次。
功效:具有養肝明目、補血養血的功效，適用於缺鐵性貧血和營養不良性貧血。
7.喝韭菜汁和紅糖
食材:新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分，切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋，加少許水煮沸至紅糖融化後加入韭菜汁。上菜。
功效:具有溫經益氣的功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
2.女性補氣血的時候到了
1，月經過程
此時應避免吃辛辣食物，否則會導致月經量增加。同時不能吃生冷的食物，以免凝血淤血。還要註意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳背。冬天多註意防寒保暖，避免感冒。
2、月經結束後七到十天。
壹是避免熬夜，因為熬夜會耗陰耗血；第二，現階段女性還是不能貪。如果她們隨意吃冷食，經常熬夜，容易導致內分泌失調，月經失調，反而會影響懷孕。
3、排卵期體熱
兩次月經間隔3~5天。古人認為，壹月的某壹天，女性會感到微微發熱，並伴有較多透明、刷狀的白帶，這是準備懷孕的時期。隨著體內陰氣的不斷。
提示:註意保持情緒穩定，不要過於激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性生活。
4、排卵後來月經
在此期間，女性壹定要註意不要感冒，不要吃冷飲等溫度較低的食物。有些食物是涼性的，比如梨、葡萄、山竹、西瓜，這個時候盡量不要吃。可以多喝點山藥粥，健脾補腎。