可以自制的降壓茶有菊花山楂茶、
1、夏枯草荷葉茶
做法：夏枯草，荷葉各10克，煎湯，取汁，每日數次服用。
作用：能起到清肝養血補血的作用，又能疏通結氣，具有降壓作用。
2、菊花綠茶飲
做法：菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。每日數次飲用。
作用：具有疏風清熱清肝利膽的的作用，可以作為高血壓輔助治療。
3、山楂茶
做法：鮮山楂壓扁制成幹山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。
作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。
4、菊花山楂茶
做法：菊花15克，山楂20克，水煎或開水沖泡10分鐘即可。
作用：菊花山楂茶清熱，降痰，消食健胃，降脂。適用於高血壓，冠心病及高脂血癥。
菊花山楂茶的做法：
壹、山楂片先加水用電飯煲熬煮5分鐘，煮成山楂水。
二、杯裏放入冰糖(中和山楂的酸味)胎菊。
三、煮好的山楂水晾至80度時倒入杯中，蓋蓋燜泡5分鐘。
四、放溫飲用即可。
擴展資料：
市面上很多降壓茶備受青睞，比如苦丁茶、羅布麻茶、杜仲茶、菊花茶、首烏茶、三七茶、山楂茶等，還有壹些中草藥混合茶飲料也受到熱捧。其實，僅僅通過喝降壓茶達到降壓目的的方法是不可取的。
首先，降壓茶不是藥物，僅作為保健品在市場上銷售，很多商家誇大其詞，致使很多高血壓患者認為只要喝了降壓茶就無需服用降壓藥，以致血壓居高不下，最終導致心、腦、腎、眼底及血管的損害。
其次，很多人認為降壓茶都是中藥，沒有副作用，可以長期服用，其實不然。比如首烏茶，姑且不說其降壓效果如何，口服何首烏及其制劑有引起肝損害的風險，尤其超劑量、長期服用時，這種風險會增加。
再次，即使服用中藥茶也應辨證體質。以菊花茶為例，菊花性微寒、味甘苦，具有散風清熱、平肝明目之功，故菊花茶對於頭暈腦脹、目赤腫痛、肝火旺盛的高血壓患者有輔助降壓作用。但菊花偏於寒涼，不宜久服。
苦丁茶更是如此，其性苦寒，有消食化痰、降脂去油膩的作用，降壓效果不明顯，如果長期飲用，對於脾胃虛弱的人群，非但血壓沒有明顯變化，反而更加損傷脾胃，得不償失。
市面上常見的降壓藥——復方羅布麻片，主要成分就是羅布麻提取物。很多商家在給羅布麻茶打廣告時，也會著重提及這壹點。但壹杯羅布麻茶跟壹片復方羅布麻片相比，卻有著天壤之別。復方羅布麻片裏，還加入了西藥的降壓成分，因此，只靠喝羅布麻茶來控制血壓是不行的。
因此，建議高血壓患者要依靠降壓藥物平穩降壓，降壓茶在高血壓治療中不能占據主要地位，飲用降壓茶的同時，降壓藥物不能停服。
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百度百科-降壓茶