千寒易去壹濕難除，俗話說：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫認為，濕氣是引發許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病。
組方：雞內金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g
功效：濕氣，痰多，頭臉油膩，水腫肥胖。
方解：人參：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸藥。
制法：
1、將所有藥材洗後就開煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融即可關火。
6 失眠第壹方：酸棗仁湯組方：酸棗仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。
方解：酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。
制法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm 大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。
7 潤腸養胃第壹方：四磨湯組方：木香、枳殼、檳榔、烏藥
功效：破滯降逆，補氣扶正，對腸胃疾病很有效。
方解：木香行氣止痛、健脾消食；枳殼理氣寬中、行滯消脹；烏藥順氣暢中、散寒止痛；檳榔導滯、殺蟲、利水，四藥合用可理氣調血、疏通經絡、調和臟腑，從而恢復消化系統正常功能，完全符合 “氣上宜降之，氣逆宜順之” 的中醫理論。並且由於是純中藥、見效快，對於治療兒童腸胃疾病、中老年人消化功能紊亂有較好療效。
制法：四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
8 治痰第壹方：二陳湯組方：半夏(湯洗七次)5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草(炙)1兩半。
功效：燥濕健脾、化痰止咳、理氣和中。
方解：半夏燥濕化痰、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲，並助半夏、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣、潤肺止咳，調和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣，和甘草酸甘化陰，以防半夏、橘紅、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
制法：以上組方藥材，加生姜3克，烏梅1枚，用水煎服。