(2)香蕉:促進排便。
(3)酸甜的，如山楂、草莓。
(4)蘿蔔糕可以幫助消化。白蘿蔔也可以說是有利於消化的代表性食物。因為富含澱粉酶，有助於消化碳水化合物、蛋白質和脂肪。多吃白蘿蔔糊或蘿蔔糕可以改善胃部不適和消化不良。口腔容易發炎的人也要多吃。
(5)另外，除了水果，還有乳酸飲料、酸奶等。也有助於消化。人們習慣飯後吃水果，認為這樣可以幫助食物中蛋白質、脂肪、糖等營養物質的消化吸收。壹些營養學家認為，飯後吃水果會導致消化系統長期紊亂。因為食物需要消化1-2小時才能慢慢排出，而且水果容易吸收，不需要在胃裏長時間停留。它是壹種單糖食品。如果在胃裏停留時間過長，容易引起腹脹、腹瀉或便秘。營養學家認為，最好在飯前壹小時吃水果。這樣，人體免疫功能才能保持正常。宴會上，水果有時作為甜點，有時是餐後清菜。各種水果該怎麽辦，該給什麽？介紹如下:奇異果:奇異果像番茄壹樣去皮切片，通常用作果盤的材料，或者用來裝飾沙拉和甜點。甜瓜、木瓜和石榴:這些水果通常在上菜前冷凍，根據大小切成兩半或四等份。裏面有很多種子的水果，比如木瓜，應該在食用前把種子全部去掉，然後用勺子把果肉挖出來吃。新鮮菠蘿:用鋒利的刀削去菠蘿的頭尾和凹凸不平的多刺的果皮，然後將剩余的果肉切成圓形薄片。這樣切片的菠蘿端上盤子後，客人就可以用餐叉和餐勺吃了。西瓜:西瓜不應該出現在正式晚宴的菜單上，除非它事先切開，並作為水果放在水果碗裏。西瓜不能去參加正式的晚宴，因為這種水果裏面的籽太多了，客人吃飯的時候必須不停地把籽吐出來，然後用手把西瓜籽放到盤子裏。但是西瓜在戶外非正式場合很受歡迎，因為在這種場合大家都可以隨意吐籽，不僅僅是小孩子可以這樣做。水果是人們喜愛的食物，香甜可口，營養豐富，具有防病治病的功效。水果中富含的維生素C，可以增強人體抵抗力，預防感冒和壞血病。蘋果和檸檬含有蘋果酸、檸檬酸等營養成分，有很好的消除作用。但是，水果食用不當也會影響健康。檸檬吃多了會損傷黏膜，導致腸胃疾病。空腹吃毽子，毽子中含有的鞣酸與胃酸結合，容易凝固成塊，形成“毽子石”。多吃羽毛球也會影響身體對鐵的吸收。杏仁中的苦杏仁苷水解後會產生劇毒的氫氰酸或苯甲醛，食用不當會引起急性中毒。菠蘿中的菠蘿酶容易引起過敏反應。過量食用栗子會導致血糖下降，頭暈目眩。消化性潰瘍和胃酸過多的人不宜吃楊梅、李子等高酸度的水果。所以吃水果壹定要根據自己的體質來選擇，並且要適量。牛油果又名牛油果、樟樹、牛油果或牛油果，是樟科牛油果屬的常綠喬木。它原產於墨西哥、厄瓜多爾和哥倫比亞，在全世界40多個國家都有栽培。在世界百科全書中，牛油果被列為最有營養的水果，有“壹個牛油果相當於三個雞蛋”、“窮人的奶油”的美譽，值得在中國的熱區開發。鱷梨自20世紀20年代開始在中國引種栽培。目前已在海南、臺灣省、廣東、廣西、福建、浙江、江西、雲南、四川等省(區)栽培分布。廣西已建成中國重要的油梨生產基地。柚子是壹種肉質核果。當它成熟時，皮膚從黃綠色、紅褐色變成褐色。果實長5厘米~ 20厘米，直徑3厘米~ 14厘米。當它成熟時，皮膚變成黃綠色、乳黃色、棕色或深綠色。肉質柔軟，乳白色、淡黃色或乳黃色，肉質極其細膩；果肉嘗起來像蛋黃，微甜。單果重150g ~ 150g；種子大，1，占果實重量的10% ~ 30%；果肉較薄，但可食率仍有70% ~ 80%；果實成熟期為8-9月。鱷梨果肉營養豐富。每100g果肉含脂肪23.49 kg，糖5.6 g，蛋白質1.25g，纖維1.8g，灰分0.7 g，維生素C8 8mg。是壹種高能水果，營養價值與奶油相當。因此，歐美、日本等國都視其為水果珍品。牛油果果肉含糖量極低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。然而，將果皮浸泡在水中可以緩解糖尿病。牛油果果肉與人體皮膚親和力好，易被皮膚吸收，對紫外線吸收強，富含維生素E和胡蘿蔔素，因此具有良好的護膚、防曬和保健功能。美國、日本等國已在護膚霜、洗面奶、面膜、洗發水、防曬霜等240多種化妝品中廣泛使用。世界上的鱷梨品種通常分為三類:墨西哥(M)、危地馬拉(G)和西印度群島(W)。著名品種有:哈斯、G株，美國加州育成，可保存2至3個月；Lula，G×M品系，育成於美國佛羅裏達州，產量高，果實大，含油率12% ~ 16%，是優良品種之壹。波洛克，W品系，美國佛羅裏達養殖，很大，400g ~ 680g；早熟，口感好；生7，G×M系列，含油率65，438+00% ~ 65，438+04%，滑爽爽口，風味佳。