1，冬瓜湯能減肥嗎？
冬瓜湯減肥效果很好。
冬瓜本身熱量低，不含脂肪。此外，所含的丙醇二酸可以抑制糖轉化為脂肪，因此具有良好的減肥效果。所以冬瓜湯也有很好的效果。另外冬瓜湯沒有像紅燒冬瓜或者冬瓜燉海鮮那樣的各種食材和調料，也不會額外增加調料和食材的熱量，減肥效果自然更好。
2、冬瓜瘦身湯大全的做法
冬瓜湯有很多種做法。下面是壹些簡單的冬瓜減肥湯。
清水冬瓜湯
材料:冬瓜200克，嫩姜壹塊，水。
練習:
1.冬瓜去皮去籽備用，冬瓜肉切片備用。
2.冬瓜籽和適量水用調質機打勻備用。
3.取湯鍋加水至7分滿。加熱後加入冬瓜肉和冬瓜皮壹起煮。煮沸後，加入冬瓜籽糊，直到冬瓜肉熟了。
4.將冬瓜皮撈起，放入嫩姜絲，煮2分鐘。
3、冬瓜海帶湯
材料:冬瓜1斤，海帶4片，陳皮2片，瘦肉半斤。
練習:
冬瓜去皮，洗凈，海帶泡水去泥，切段，然後和陳皮瘦肉壹起放鍋裏，加八碗水，煮兩個小時左右，加鹽調味。
4.生姜陳皮冬瓜湯
材料
:排骨300g，冬瓜400g，姜絲15g，陳皮15g，水1200_，鹽1/2小勺，雞粉少許。
練習:
1.排骨洗凈，用開水焯3分鐘左右，撈起洗凈備用。
2.冬瓜洗凈瀝幹水分，先去籽，然後把皮切成片備用。
3.取壹個湯鍋，加水和排骨，小火煮30分鐘，再放入冬瓜、姜、陳皮，小火煮30分鐘，再放入調料拌勻。
5、陳皮冬瓜湯
材料
材料:冬瓜250克，鮮菇50克，陳皮25克，鹽3克，白糖3克，姜2克，味精2克，香油5克。
練習:
1.冬瓜去皮，切成馬蹄形，放入沸水中煮熟，撈出，用冷水浸泡，瀝幹水分。
2.將陳皮浸泡，去瓤。
3、香菇去蒂，泡發，洗凈。
4.將香菇、冬瓜、陳皮、姜片放入瓷鍋中，將素湯燒開，倒入鍋中，蓋上鍋蓋，放入蒸鍋蒸1小時左右，再加入精鹽、香油調味，即可取出。
6、羅漢冬瓜湯
材料:冬瓜350g，蓮子、百合、薏米、香菇、面筋各20g，珍珠筍、豆腐腦1湯匙，素湯4杯，姜2片，鹽適量。
練習:
冬瓜去皮切丁。蓮子、百合、薏苡仁洗凈，泡軟，隔水蒸熟。香菇泡發，洗凈切塊，面筋洗凈切塊。熱油，爆香姜片，燒開，加入所有材料，燒開10分鐘，加鹽調味。
7.蘆薈紅棗冬瓜湯
材料:蘆薈3片，冬瓜半斤，紅棗，1雪梨，蜂蜜。
練習:
1.將洗凈的蘆薈、冬瓜切段，紅棗、雪梨切塊。
2.先將冬瓜放入鍋中，加5杯水燒開，然後轉小火煮至熟，再放入紅棗、雪梨、蘆薈，加少許鹽略煮。
8.幹米冬瓜湯
配料:冬瓜、粉絲、紫菜幹、紫菜、胡椒粉、鹽。
練習:
1.將幹海苔浸泡後，取出膠囊，將冬瓜去皮，然後將冬瓜、幹海苔、紫菜連同水壹起倒入鍋中，再放入粉絲。大火燒開後，轉小火燉5分鐘左右至熟。
2.加入鹽，少許醋，雞精和香油。
9.蓮藕冬瓜湯
材料:蓮藕100克，冬瓜200克。
練習:
冬瓜不要削皮，切塊。與蓮藕節點壹起放入鍋中，加入適量清水。煮20分鐘左右，然後取汁。
10，冬瓜荷葉湯
材料:鮮荷葉1片，冬瓜500克，鹽。
練習:
1.荷葉洗凈，撕成碎片，冬瓜洗凈，去蒂，切塊。
2.將荷葉和冬瓜片壹起放入鍋中，加入適量的水做成湯，煮開後取出荷葉，再加入適量的鹽。
11，冬瓜綠豆湯
材料:冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，姜5克，鹽，鮮湯500克。
練習:
把湯鍋洗幹凈，放在大火上。加入鮮湯煮沸，撇去泡沫。生姜洗凈，拍壹下，放入鍋中，蔥洗凈放入鍋中，加入綠豆。冬瓜去皮去瓤，洗凈切塊，放入湯鍋，待熟而不爛時，撒上鹽即可食用。
12，冬瓜排骨湯
材料:排骨250克，冬瓜250克，姜4片，鹽適量，味精少許，熱水4碗。
練習:
冬瓜和排骨切成小塊，生姜切成細絲。拿壹個大湯碗，裝滿4碗熱水。加入冬瓜塊、排骨塊、姜絲，用高微波功率煮15-20分鐘，取出用鹽和味精調味。
13，冬瓜紅豆湯
材料:冬瓜100克，紅小豆30克。
練習:
先將赤小豆洗凈，加水，煮至半熟，放入冬瓜片，煮約1小時。
14，冬瓜蠶豆湯
材料:冬瓜50克，蠶豆60克，調料適量。
練習:
冬瓜洗凈，切塊，加蠶豆3碗水，同煮，炒至1碗，加入鹽等調料。
15，冬瓜蝦仁湯
配料:蝦、冬瓜
練習:
將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝幹，放入碗中；冬瓜洗凈，去皮，切成小骨牌片。用冷水將蝦仁煮至酥脆，然後放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少許鹽和雞精調味，即可食用。
16，冬瓜香菇湯
材料:冬瓜500克，口蘑100克，料酒，精鹽，味精，濕澱粉，大豆油，豆芽湯。
練習:
1.冬瓜洗凈，去皮，去瓤，放入沸水鍋中煮，取出後用冷水浸泡，然後切塊；將水培口蘑去雜，洗凈。
2.鍋內放入豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜片、料酒、精鹽、味精，大火燒開，文火燉至口蘑、冬瓜入味，用濕澱粉勾住，然後出鍋裝上湯盤。
17，冬瓜薏仁湯
材料:冬瓜500g，水泡薏米100g，生姜10g，大班3g，紹興酒5g，味精1g，蔥花7g，熟雞油10g，精鹽少許。
練習:
1.冬瓜去皮，洗凈，切成5厘米長，1厘米厚的塊；薏苡仁、蔥、姜洗凈，姜打散，蔥切段。
2.將幹凈的鍋放在中火上，加水燒開，放入冬瓜條、薏米、姜片、蔥段、紹興酒煮熟，挑出蔥、姜，放入熟雞油、精鹽、味精，撒上蔥花，攪拌均勻。
18，冬瓜的功效
1，減脂減肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內糖分轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，消耗肥胖產生的多余脂肪，對防治高血壓、動脈粥樣硬化和減肥有很好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效提高人體的血糖水平。此外，膳食纖維還能降低膽固醇、血脂，預防動脈粥樣硬化。
冬瓜的果肉富含葫蘆巴堿，能幫助人體新陳代謝，抑制糖分轉化為脂肪。
2.美麗美麗
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內黑色素沈積的作用，有很好的保濕美容作用。此外，冬瓜籽中含有的蛋白質和瓜氨酸可以滋潤皮膚，抑制黑色素的形成。
3、利尿消腫
冬瓜富含多種氨基酸，瓜子和果皮中的含量高於果肉。這些物質可以幫助人體清除遊離氨的毒性，有利尿消腫的作用。冬瓜中的粗纖維可以刺激腸道蠕動，將堆積在腸道內的致癌物質盡快排出體外。
4.清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，特別適合夏季服用，常用於水腫、體虛、浮腫。
5、冬瓜渾身是寶。
冬瓜可全身入藥:冬瓜皮可利水消腫，清熱解暑，還可用於催乳；冬瓜子具有清肺化痰、利水排膿的作用，適用於肺熱咳嗽、帶下。冬瓜肉具有滋水清熱、化痰解毒的功效，可用於治療水腫、咳喘、暑熱、消渴、腹瀉、痔瘡、漏癥，以及酒精中毒、魚中毒。