1，烏雞楊慎湯
原料:烏雞、鹿茸、回頭肉、西洋參、甲魚、枸杞子。
練習:
1.1.將烏雞、甲魚宰殺，洗凈切塊，鹿茸、背尖肉洗凈出水備用。
1.2.加入各種藥材，煮6小時。
功效:烏骨雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵等營養物質，是補氣養陰的佳品。與藥材等滋補原料同煎，可滋陰養胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
2、蘿蔔鯽魚湯
配料:鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。
練習:
2.1，鯽魚洗凈瀝幹，用廚房紙巾擦幹表面水分。
2.2.蘿蔔去皮切條；洋蔥打結；生姜切片。
2.3.鍋裏熱油，爆香幾片姜，放入鯽魚，煎至兩邊魚變色。
2.4.鍋中加入足量的水(冷水或開水)，放入蔥、姜，大火燒開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。
2.5.撇去浮沫後轉中火，保持壹定的沸點，加蓋燜至湯汁變白(30分鐘左右)。
2.6.加入蘿蔔條，繼續煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮。
功效:健脾和胃，消食化積，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬食用。
3、冬筍鯽魚湯
原料:冬筍100克，鯽魚1條(250克)，黃酒適量，姜片適量，精鹽、味精、精煉植物油適量。
練習:
3.1.冬筍去皮，切成細絲，洗凈，然後放入沸水中煮，去除澀味。
3.2、鯽魚去鱗去內臟全耳，鍋中放油燒熱，放入魚煎至兩面表皮微黃，將米酒煮熟，加水、筍絲和姜片燒開，小火煨壹會，放入精鹽和味精。
功效:本品特點是湯鮮味醇，肉嫩筍脆，有益水下乳，健脾益氣。
4.其他人
(1)花生豬腳鍋
功效:滋潤肌膚，增加彈性。
原料:花生80克，豬手300克，山藥50克。
練習:
4.1.豬手洗凈切塊，胡愛山切塊。
4.2.將所有食材、蔥、姜、料酒放入鍋中，加水小火煨約1小時20分鐘，再加鹽略煮。
(2)太子參燉雞
原料:太子參8克，柴雞250克。
練習:
4.1.把雞肉切成塊，放入沸水中焯壹下，然後把水倒掉。
4.2.將柴雞和太子參混合在壹起，加入蔥、姜和料酒，加水燉2小時左右，再加鹽煮幾分鐘。
功效:滋陰補虛，溫中益氣。尤其適用於秋冬季節女性滋補和調理產後虛弱。
(3)玉米馬蹄燉豬骨
功效:健脾祛濕，開胃消食。
材料:玉米2個，馬蹄12個，豬骨500克，瘦豬肉150克，生姜3片。
烹飪:將2500毫升水(10碗)用武火燒開，然後文火燉1.5小時，再加鹽。
(4)木棉炒扁豆，燉鯽魚
功效:祛濕，健脾，除煩。
材料:木棉20g，炒扁豆30g，薏苡仁15g，鯽魚壹條，瘦豬肉150g，生姜3片。
烹飪:將2500毫升水(10碗)用武火燒開，然後文火燉1.5小時，再加鹽。
(5)胡蘿蔔山楂紅燒豬_
功效:健脾和胃，益氣生津。
材料:小麥100g，胡蘿蔔250g，山楂12g，豬肉500g，生姜3片。
烹飪:將2500毫升水(10碗)用武火燒開，然後文火燉1.5小時，再加鹽。
(6)豆瓣蜜棗生魚湯
功效:清熱潤肺，滋陰生津。
材料:豆瓣600g，蜜棗6個，生魚1，瘦豬肉150g，姜3片。
烹飪:將2500毫升水(10碗)用武火燒開，然後文火燉1.5小時，再加鹽。
(7)無花果蜜棗燉牛肉展
功效:滋陰潤燥，潤肺健胃。
材料:65438個楊桃+0-2個，無花果8個，蜜棗4個，牛展500克，生姜3片。
(8)猴頭菇鯊魚骨煲
功效:猴頭菇30g，青蘿蔔胡蘿蔔250g，鯊魚骨、豬骨、豬展200g，生姜3片。
烹飪:將2500毫升水(10碗)用武火燒開，然後文火燉1.5小時，再加鹽。
5.妳可以喝茶
1，菊花人參茶
菊花是秋季較好的花茶之壹。喝菊花茶有明目、去火、防輻射的作用，而人參含有維生素和皂甙，能提高免疫力，趕走疲勞。兩者結合更好。
沖泡方法:將人參切塊，然後放入裝有菊花的玻璃杯中，加入適量水沖泡，蓋上蓋子，等待約10分鐘即可飲用。
2、玫瑰薄荷茶
玫瑰有美容的功效，而薄荷可以消除疲勞，提神。壹起，玫瑰可以沖淡薄荷淡淡的苦味，味道更好，並有助於緩解秋季不足。
沖泡方法:取3朵玫瑰和適量薄荷放入杯中，然後倒入適量溫水，蓋上蓋子，等待15分鐘。
3、薰衣草檸檬
薰衣草可以起到美容、緩解壓力、緩解疲勞的作用，加上淡淡的檸檬香味，有助於緩解頭痛和秋燥。
沖泡方法:薰衣草用開水沖泡，燉15分鐘，加入檸檬和冰糖。