濕邪具有濕、濁、粘的特點，病證纏綿難愈。單壹的祛濕方法往往力不從心，難以見效。所以祛濕要從多方面入手。需要吃藥就吃藥，還必須配合飲食、運動、作息。脾是濕的來源，所以阻斷或減少濕的產生自然需要改變脾的狀態。壹種是加強其使用，通過健脾恢復其能力；其次，要通過調整飲食結構，減輕其負擔，減輕脾運化的壓力。
濕度太大的患者會引發很多疾病。壹個人的體質必須祛除濕氣，形成食積、便秘、濕熱、火毒、火盛、痰濕濕熱、濕氣特別是分泌失調、排泄、汗、尿、便、月徑、白帶等。
人體體質應該排出的東西沒有辦法排出，比如小便少，便秘，尿黃，導致體質虛弱，氣虛，氣濕氣太重。氣濕氣太重的女性容易長斑，面、色、額、唇也常見，表現為氣虛濕氣。2.如果女性長期節食導致濕氣，月經量會明顯減少，甚至閉合。
濕氣是中醫的壹個理論概念，濕如水，為陰邪。濕重、濁、膩、滯，易傷楊琪。濕是中醫的壹個理論概念，濕如水，為陰邪。濕、重、濁、膩、滯，易傷楊琪。濕黏，如便溏、大便不舒服黏黏的，或白色黏液，病程長，纏綿難愈，如濕痹、濕疹等。濕是壹種病，它來源於外界因素，不同於身體本身，即有內濕和外濕之分。外濕由三個因素引起:雨露、水濕、出汗。
如果體內有濕氣，對健康影響很大，體內多余的水分無法正常排出，不僅會降低人體免疫力，甚至會引起內分泌失調。特別是對於生活不規律的人或物，生活環境潮濕的人，很容易使身體潮濕。
隨著生活水平的提高，人們的飲食方式與以前有了很大的不同。以前以五谷雜糧為食，輔以蛋類等脂肪和蛋白質等肉類的攝入。但如今，“無肉不辣不酒”已經成為壹種社會的、常規的飲食習慣。
吃太多的肉，吃不幹凈的食物，運動少，都會導致陰虛陽亢，濕滯。久了傷脾胃。脾被水濕所運，脾受了傷，水濕不能完全運化，積於體內，形成濕氣。
如果環境長時間密閉，期間空氣得不到置換，人呆在裏面會加重體內的濕氣。尤其是雨季或者陰雨天氣，空氣本來就潮濕，潮濕會更嚴重。胃腸功能與營養和水的代謝有關。太油膩、太鹹、太甜的食物都不容易消化。甜食、油炸品也會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。
氣是毒邪之壹。自古以來就有“千寒易除，燥濕難除”的說法。濕氣的治療方法是健脾溫陽祛濕，主要治療氣血不足、陽氣虛弱引起的濕氣瀦留。可用人參或黃芪、白術、炙甘草、大棗、炒薏苡仁等處理。，也可用清熱利濕的方法治療。藥物是:枳實、大黃
尤其是利尿對下部的濕氣非常有效。此外，外表上半部的濕氣可用發汗，內半部的濕氣可用攻下。飲食上可以用炒薏苡仁、綠豆、紅豆、山藥等煮食，效果也很好。多參加運動也有利於濕氣的排出。
氣是毒邪之壹。自古有“千寒易除，濕難除”之說。所以，不要等到濕氣變得有毒，就很難去除了。盡快排除濕氣迫在眉睫，合理膳食、藥食同源、運動要及時排除體內濕氣，為身體創造壹個幹凈通暢的內環境。