很多人都會經常出現便秘的問題，會拉不出大便，這是比較常見的壹種現象，大便拉不出來是由很多原因導致的，需要我們自己去調整緩解。那麽大便拉不出來拍三下什麽地方能排便呢？下面讓我們具體來看看吧！
大便拉不出來拍三下什麽地方能排便網傳：當妳拉不出大便時，用手指或手掌輕拍頭皮三次。就是妳頭頂的中心，馬上出來。
事實：從中醫角度看，百會穴位於頭頂正中。本穴的主要疾病有頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、頭暈、失眠、焦慮等，若因心情不佳而大便不暢，疏通本穴可能有壹定療效，但多數人的便秘癥狀並非情緒性疾病，這種方法也是壹種心理暗示。主要用於調節人的心理情緒，達到快速排便的效果。效果因人而異。大多數人在具體操作中效果不佳。建議使用以上按摩方法。
另外，日常飲食要吃些清淡、易消化、水分多的食物，養成規律排便、適當的運動習慣，便秘問題可得到有效調理。
大便多久拉壹次才正常壹般來說，排便的頻率因人而異。沒有具體的標準。有些人有每天排便的習慣。有些人每兩到三天便壹次。所有這些都是由它們自己的消化系統決定的。所有這些情況都是健康的。壹般來說，只要壹天排便不超過三次，至少每兩到三天壹次是健康的。
從大便的狀態，我們可以簡單地分析個人的身體狀況。健康的大便呈條狀，不會粘著。當食物蛋白質攝入量高時，它會像粘土壹樣堅硬。正常大便顏色為黃色或黃褐色。事實上，大便的狀態會因為妳平時吃的食物而改變。這些都是正常現象。當然，作為壹種排泄物，大便會有輕微的異味。
大便拉不出來怎麽辦 1、喝足夠的水開水能有效潤滑腸道，促進體內毒素通過大便排出。每天喝8杯水，尤其是早上起床後喝壹杯白開水。空腹喝水能最大限度地刺激腸道，增加大腸蠕動，軟化大便，改善便秘。
2、每天喝壹杯酸奶在妳的飲食中加入酸奶對妳的健康非常有益。酸奶中含有活性細菌，在胃中營造適宜的環境，保持消化系統的健康，這有利於大便的正常排出，每天喝壹杯酸奶對改善便秘有很好的效果。
3、增加體力活動缺乏運動，會導致腸胃虛弱，難以順利排出體內廢物，每天至少運動3-4次，每次約40分鐘，可幫助改善便秘，能有效促進體內毒素排出。
4、養成規律排便的習慣早上起床後，以及飯後腸道蠕動速度最快的時候，無論妳想不想排便，最好養成規律排便的習慣。上廁所蹲下。時間不長，每次不超過10分鐘。壹開始妳可能不想排便，但妳會逐漸形成條件反射，到達後妳會想上廁所。
5、營養應該充足1、谷類：燕麥、麥麩、大麥、玉米、蕎麥粉、薏米粉、土豆（土豆、白薯等）、豆類（大豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅豆、綠豆等）；
2、蔬菜：生菜、韭菜、蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜、大白菜、油菜、竹筍、菌類、發菜、木耳、紫菜等；
3、堅果類：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、核桃、葵花籽、花生仁等；
4、水果：桑葚、火龍果、櫻桃、蘋果、香蕉、梨、石榴等。
6、不要忽視身體的節奏當妳的身體想要排便時，它會發出壹個信號提醒妳，排便的頻率可以是壹天1-2次，也可以是壹周3次左右。只要妳覺得舒服，不用太擔心。當妳想排便的時候不要忍受和拖延。如果妳經常拖延排便時間，妳的身體可能會停止發出排便信號而引起便秘。