補充葉酸的正確方法是什麽？我們都知道孕婦需要定期吃葉酸，幫助寶寶健康發育。這壹點非常重要。壹定不能大意，但是需要遵循正確的方法使用葉酸。下面我們來看看補充葉酸的正確方法。
補充葉酸的正確方法是什麽？1 1.葉酸應該多早吃？
從受孕前3個月開始，壹般來說，醫生會主張女性至少提前3個月開始服用葉酸。孕前服用的劑量是每天400微克左右，具體要以各種葉酸片的澄清為準。
2.葉酸什麽時候適合吃？
服用葉酸的最佳時間是在清晨，早餐後半小時或壹小時，此時葉酸的吸收效率相對較高。
3、吃葉酸3個月不懷孕，要不要繼續補？
應該說每天補充0.4 mg葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會產生不良反應。根據中國營養學會《中國居民營養膳食指南》的推薦，葉酸的補充最遲應從孕前第三個月開始，最好持續到整個孕期結束。所以，如果不打算放棄懷孕，可以繼續服用葉酸片。
4.葉酸什麽時候會停吃？
主張孕期因各種原因未能及早服用葉酸的女性，在承認懷孕後應立即開始每天補服，並遵醫囑準時進行產前檢查。
葉酸的作用不僅體現在備孕期間，對於孕媽媽來說，至少要在整個孕早期(即妊娠早期)服用葉酸，因為孕早期是神經系統發育的高峰期。按時服用葉酸可以降低胎兒神經管缺陷的可能性，對大腦發育也有好處。
壹般情況下，女性在懷孕前三個月服用葉酸，可以更好的預防胎兒畸形。雖然葉酸對身體有好處，但是要把握好劑量，切記不要吃太多，以免適得其反。
補充葉酸的正確方法是什麽？2我不想吃葉酸片。可以用輔食代替嗎？
雖然綠葉蔬菜、水果和動物肝臟都含有大量的葉酸，但葉酸的穩定性較差，食物在儲存、加工和烹飪過程中的損失高達50% ~ 90%，尤其是加熱對葉酸的破壞最大，所以通過膳食補充幾乎不可能達到孕期每天需要0.4毫克的標準。
僅通過食物補充的方法，無法計算每天提供的量，也無法評估胎兒是否獲得足夠的葉酸。
所以葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，只能作為補充葉酸的輔助措施。
對於母親來說，我國育齡婦女貧血患病率為20.6%。葉酸的合理攝入可以為準媽媽的身體制造正常的紅細胞，預防孕期貧血。對於胎兒來說，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，降低出生缺陷的風險。
壹旦發生葉酸缺乏，後果是非常嚴重的，並且無法通過補充葉酸來彌補這個問題，手術治療也非常困難。
不要冒這樣的風險。
吃葉酸會讓“大姨媽”紊亂嗎？
這是很多女性都會關註的問題。月經不調的原因可能有很多，但沒有明確的研究表明服用葉酸會影響正常月經。
月經失調的原因:
壹種可能是孕婦由於壓力或緊張等心理原因影響垂體激素的分泌，導致月經紊亂，另壹種可能是內分泌紊亂隨著孕期營養的生理特征改變導致月經推遲。
如果月經周期經常紊亂，應及時進行婦科常規檢查，根據檢查結果治療月經。
懷孕沒有葉酸，會對胎兒有影響嗎？
這主要取決於母親體內的葉酸儲備。如果孕婦自己平時多註意蔬菜的攝入，當然更好。如果平時偏食嚴重，那麽發現懷孕後立即繼續補充葉酸，並註意胎兒的b超監測。
服用葉酸主要是為了預防胎兒神經管畸形，但不補充也不壹定是問題，不用太擔心。如果有神經管畸形，做唐氏篩查和b超檢查，尤其是羊膜腔穿刺，大部分都能看出來。
當然，如果妳已經懷孕或者已經懷孕，記住補充葉酸對寶寶預防神經管缺陷更有效。
畢竟防患於未然比什麽都重要。