如何提高自制力
1，換個環境:以讀書為例。比如家裏沒有專門的書房，我們經常在臥室放壹張書桌。所以我們常常從坐在書桌前困到挪到旁邊的床上困，再從坐著看書困到躺著看書困。在這種情況下，很難再強調閱讀目標並堅持下去，往往很難奏效，因為我們找到壹個堅持的理由，但很有可能找到三個理由說馬上該休息了。所以，不如換個環境，去客廳或者不遠處的辦公室......................................................................................................................................................
2.增加學習的緊迫感和樂趣:當今世界是壹個知識爆炸的世界。即使是學習某個專業，也需要花費大量的精力去跟進飛速發展的社會，離不開我們有計劃有針對性的學習。而且學習也帶來了很多樂趣，因為它讓妳在越來越多的事物中更加自在，看到了更廣闊的世界，會提升妳的滿足感，帶來快樂。當然，能力的提升也可能帶來越來越好的收益，能力提升帶來的收益更具可控性和實用性。所以學習很迫切，也很享受。
3.我們常常意識到，如果壹項學習任務沒有商量的余地，我們常常會感到精力充沛。所以，如果我們想讓這個學習任務沒有商量的余地，不妨去申請認證考試或者把妳的學習計劃公之於眾，通過這些外力給自己施加壹些壓力，讓它變成動力。
1把註意力從為自己創造接近電腦的機會上轉移開。
2找人監督，如有違反，制定相應的處罰政策。
找壹些更有趣、更刺激的事情去做。
如果不行，妳就要強迫自己遠離電腦。想壹些極端的辦法，比如換住處，找壹個沒有電腦的地方睡覺；或者拆掉家裏的電話線等。)
如何提高自制力？以下是壹些建議:
1?加強思想修養。人的自制力在壹定程度上取決於自己的思想素質。壹般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣事而有不良行為。所以，提高自制力最根本的方法就是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。
2?提高文化素養。壹般來說，壹個人的文化素養與他的承受能力和自控能力成正比。文化素質較高的人，往往能全面正確地認識事物，理解自己與他人的關系，有意識地控制和提高自己。
3?穩定妳的情緒。利用合理的發泄、轉移註意力、轉移環境等方法，發泄和釋放會引發沖動的情緒，保持情緒穩定，避免沖動。
4?加強自我意識。當事情發生時，要冷靜，用自己的大腦，排除外界的幹擾或暗示，學會自己做決定。要徹底擺脫對他人的依賴，克服自卑，培養自信和獨立。
5?加強實踐鍛煉很有必要。壹方面，要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識武裝和充實自己，提高分析問題和解決問題的水平，通過學習別人的經驗，擴大自己決定事情的能力；另壹方面，要積極參加部隊生活實踐，努力鍛煉，不斷豐富經驗，提高適應能力。
6?我們應該增強意誌力。我們應該在自己的性格中培養獨立意誌的良好品質。高度意識到妳正在為之奮鬥的目標。只要妳通過自己的實踐尋找到了什麽，就應該義無反顧的走下去，努力達到預期的目標。不必事事追求完美，不必苛求自己壹點都不失敗，也不必太在意別人對妳的評價。
7?調整所需結構。當需求不能同時兼顧時，壓抑壹些不可能的需求。古人雲:“魚與熊掌，不可兼得。我拿熊掌代替魚。”
8?我們應該加強積極的思考。正所謂“凡事預則立，不預則廢。”平時註意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻及時果斷準確的做出選擇。
自制力就是壹個人善於控制自己的情緒，在意誌上約束自己的言行。
自制力主要表現在兩個方面:壹方面，使自己在實際工作和學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫和懶惰；壹方面，在實際行動中要善於克制沖動行為。
自我控制對人們的成功起著非常重要的作用。從古代百科全書式的科學家亞裏士多德，到現代的哲學家，都註意到“美好的生活是建立在自我控制的基礎上的。”
最後我想說，妳要搞清楚是什麽原因。不知道原因，就找不到解決辦法。我相信如果妳有心改變，妳會變得更好。祝妳成功！