肩、上肢、軀幹等關節由屈伸、旋轉、轉圈、波光粼粼、波浪式扭動等組成。每壹個動作都有其特定的健身效果，不僅要註意上肢和下肢，腹部和。
背、頭、軀幹運動的協調性，以及各環節各部分的獨立運動。因此，街舞不僅具有壹般有氧運動改善心肺功能，減少脂肪，增強肌肉彈性，增加
具有增強韌帶柔韌性、協調人體各部位肌肉群、塑造優美體態、提高人體協調能力、培養美感的作用。
嘻哈是由非裔美國人發展起來的壹種街頭文化，是壹種發泄情緒的運動。它的特點是爆發力強，跳舞時四肢的動作也比其他舞蹈誇張。最吸引人的是
用全身的活力帶來壹種熱情的感覺。
街舞讓人註意力集中，興趣濃厚，動作優美隨意。同時，街舞也有瘦身的作用，因為街舞是壹種低強度的有氧運動。在壹個小時的練習中，
消耗全身脂肪的效果相當強。另外，街舞是壹種小肌肉鍛煉。經常練習可以增加妳全身的協調性，讓妳的身體比例更加標準。
基於動作，街舞可以分為兩類:嘻哈和霹靂舞。街舞壹般可以分為兩種，壹種是個人技能街舞。個人技能街舞是最早流行的街舞，因為
因為能體現年輕人充滿活力的壹面，所以他們的很多地面動作，比如翻筋鬥、倒立、彈跳，都是高技巧的個人街舞表演。另壹種是團體街舞，這是目的。
以前流行的街舞形式。它反映了大眾的需求，跳起來比較簡單，節奏感強。既有跳舞的感覺，又有健身的功能。所以目前來看，比較常見的是集體。
街舞。
斷路:
技巧性街舞要求舞者有較高的力量、柔韌性和協調性，是壹種技巧性很強的體育舞蹈，所以最早受到國內青少年的喜愛。跳這種舞的年輕人。
這壹年叫做B-Boy/B-Girl。
20世紀80年代，被稱為“嘻哈之父”的DJ酷海格創造了B-Boy的概念，也被稱為Breaking Boy。每年，世界上許多國家都有壹些針對B-boys的活動。
著名的比賽是壹年壹度的BOTY(年度戰役)和在英國舉行的B-BoyChampion。來自10多個國家的數百名選手將參加此類活動。
比賽的獲勝者很快就會出名，成為青少年的明星。
嘻哈音樂:
hip-hop這個詞的中文翻譯是Hip-Hop，誕生於美國紐約1974，由著名DJ、MC愛好者Starski發明。在20世紀60年代末和70年代初，
以紐約為首的美國東海岸城市出現了壹系列黑人文化藝術形式，包括塗鴉或寫作、B-Boying和碟片播放。
(DJ或Deejay，DJ指的是唱片騎師，意思是唱片騎師，也就是開唱片的人)，rap (DJing或司儀，MC指的是司儀，意思是司儀)。
Hip-Hop這個詞最初是由愛蟲Starski在rap中押韻的。Hip是屁股的意思，Hop是跳躍的意思。合在壹起可以解讀為跳屁股。20世紀80年代初。
hip-hop教父Affri Bambaataa借用hip-hop壹詞來統稱以上述四種文化形式為代表的黑人城市文化運動，很快被廣泛接受。
以上四種文化，就成了我們通常所說的嘻哈四要素。
嘻哈翻譯成嘻哈，說唱翻譯成說唱。這兩個概念是不同的。Hip-Hop其實不是壹個音樂術語，而是壹個文化術語，包括說唱、塗鴉、街舞、DJ打碟。
分；說唱起源於20世紀60年代，而嘻哈作為壹種音樂理解，起源於70年代初。它的前身是RAP(有時候帶壹點R(B))。
Hip-hop字面意思，Hip就是hip，Hop就是Hop，合在壹起就是hip-washing。它最初指的是萌芽階段的Hip-Hop(也就是我們過去常說的霹靂舞)，後來它逐漸。
已經發展成壹個龐大的概念——我們現在說的嘻哈文化也包括那些寬大的衣服，沈甸甸的純金飾品，還有“YoYo？”怎麽了？“嘴巴。
語言習慣——簡而言之，就是美國貧困街區黑人的生活方式和他們的“風格”。
舞蹈式街舞有很多種風格，Poping，Locking，Electric，Turbo，House等等。他們不需要更高的破發之類的技巧，但對舞者動作的協調性要求更高。
以及肢體靈活性和控制力。優秀的嘻哈舞者也需要刻苦練習。因為街舞沒有霹靂舞技巧性強，缺乏競技性，所以之前沒有用過
受到了嘻哈愛好者足夠的重視。現在隨著舞蹈觀念的增強，這種情況有所改變，甚至B-Boy也開始練習，出現了很多全能嘻哈大師。
嘻哈是人們經常接觸的壹種舞蹈。它有大而簡單的舞步，能表現出復雜的舞蹈感。因為簡單易學，跳起來也挺好看，所以很受大眾歡迎。
愛
POPING:
機械舞，利用身體各部位的肌肉和關節，配合音樂的節拍和豐富的想象力，創造出令人驚嘆的舞步。屬於比較難的街舞類型。
自由式:
這是壹個超棒的舞步，把各種舞蹈混合在壹起，隨心所欲的表現。沒有舞蹈風格的限制，脫離了壹般舞蹈的規範，可以說是壹種個性。