吃油膩？容易導致肥胖，而男性肥胖的話，會損害精子的生長，從而導致不孕。因此，經常社交的男性可以通過適當的運動將體重控制在標準範圍內。
過度勞累？容易造成精神壓力和身心疲勞，不利於精子生長，還會影響內分泌，從而對精子質量產生負面影響。
所以，經常應酬、過度勞累的男性，如果打算懷孕，首先要調整好自己的生活狀態，盡量減少應酬次數。如果不能拒絕或者改變娛樂方式，可以在娛樂的時候稍微註意壹下。比如妳要少吃或者不吃壹些可能影響精子質量的食物。
經常社交的懷孕男性要少吃這些食物！
1.大豆和豆制品
大豆及豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，所以準爸爸們不宜多吃，因為攝入過多會影響男性體內的雄激素水平，不利於精子的產生。因此，懷孕男性應適量食用大豆及豆制品，每周可食用1-2次，每次不超過150g。
大蒜
外出社交時，菜肴中大蒜的出現頻率還是蠻高的，多吃大蒜不僅容易引起上火、胃痛、眼睛不適，而且還有明顯的殺精作用，所以懷孕的男性壹定要註意減蒜。
芹菜
芹菜有壹種特殊的香味，在外面吃飯時可以經常吃，但芹菜會抑制睪丸激素的產生，殺死精子，減少精子數量。有研究發現，如果壹個身體健康、生育能力強的年輕人連續幾天吃芹菜，他的精子數量會明顯減少，甚至會降低不育的風險。
所以，如果是準備懷孕，在外面應酬，也要少吃芹菜。
4.奶茶和咖啡
奶茶的主要原料有奶精、色素、香精等。奶精的主要成分是什麽？氫化植物油？，會明顯降低精子的活力。所以，經常外出應酬的準爸爸們，也要避免在奶茶店裏喝奶茶等含有奶精的飲料。
咖啡中含有豐富的咖啡因，能使人的交感神經系統處於興奮狀態。許多上班族喜歡喝咖啡提神。但正是因為這種咖啡因會抑制懷孕男性的副交感神經，導致精子數量減少。所以要減少喝酒或者不喝酒。
5.油炸和燒烤食物
現在很多男性朋友在社交的時候都喜歡去燒烤攤，喝啤酒，吃燒烤。雖然我知道燒烤和油炸食品不健康，但為了娛樂，我不得不放下。
但如果是懷孕的男性，還是要避免吃燒烤，因為燒烤後的食物中含有丙烯酰胺，對精子影響很大，容易引起精子數量減少、精子活力不足等問題。
孕期經常社交的男性要多吃這些食物，這樣？蝌蚪？遊得更快更強。
我提到了幾種懷孕男性應該少吃的食物，因為會影響精子的質量和數量，但有些食物是可以幫助的。蝌蚪？是的，妳能讓嗎？蝌蚪？遊得更快更強，所以要適量多吃，比如rich？賴氨酸？食物？含鋅量？高的食物等。
鰻魚、泥鰍、帶魚、魷魚、鰻魚、海參、山藥等。，這些食物賴氨酸含量高，是精子形成的必要成分；
瘦肉、動物肝臟、雞蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海帶、牡蠣等。，這些食物含鋅量高，能促進精子成熟和活動。
懷孕男性的身體狀況會決定壹半寶寶的健康，尤其是現代社會，工作壓力大，環境汙染呈上升趨勢，導致男性生育能力明顯下降，所以懷孕的男性朋友不能不謹慎。