1，女性滋陰養巢食品
第壹，山藥
山藥對於女性朋友來說有非常好的滋陰養巢的作用，而且山藥也是比較常見的食物，很容易買到。山藥的營養價值非常高，有滋陰補腎的作用，對補肺健脾也有非常好的效果。它不僅是女性的最佳食物之壹，也是男性的最佳食物之壹。
第二，枸杞
枸杞是壹種常用的食物，常用來煲湯。枸杞是女性補腎養陰益氣的最佳食品，深受女性朋友的喜愛。可以達到滋陰補腎，補血的功效。枸杞是壹種比較溫性的食物，有時候經常用來泡水喝。平時可以當茶喝，對女性也能起到很好的美容保健作用。
第三，紅棗
紅棗壹直被認為是人們喜愛的，是美容保健的佳品。紅棗之所以有美容保健的功效，與其所含的營養成分有很大的關系。紅棗營養豐富，我們在市場上看到的都是幹棗。和我比，雖然是幹棗，但是營養很豐富，有滋陰養巢的功效，補血的功效也是眾所周知的，但是棗每天吃的不要多，差不多7%。
第四，鴨肉
生禽肉鴨肉也是非常好的滋陰養巢的食物，非常適合女性朋友食用。除了滋陰養巢之外，還有很好的利水消腫、清熱虛熱的功效。
2、女性保養卵巢湯。
1，人參魚肉清湯
魚鰾50克，瘦豬肉50克，枸杞20克，太子參20克，生地18克。將魚鰾浸泡在清水中，切成小條。瘦肉洗凈切絲。把剩下的材料洗幹凈。將所有食材放入鍋中，加入適量水，小火燉1~2小時，加鹽調味，喝湯，魚鰾，枸杞子，瘦肉，壹天完成。
2.二鮮羊湯
仙茅、仙靈脾12g，生姜15g，羊肉250g，鹽、食用油、味精少許。將羊肉切片，放入砂鍋中加適量水，再將紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入砂鍋中，文火煮(至羊肉熟爛)。加入調味料即可食用。吃的時候把藥袋拿掉，和肉壹起喝湯。
3.豬肉粥
豬裏脊肉60克，大米90克，香油，鹽，胡椒粉。先將豬肉洗凈切片，用香油炒熟，加清水，加大米煮粥。粥煮好後，加入鹽和胡椒粉，再煮開就可以吃了。
4、殷琦雞肝粥
銀耳15g，枸杞10g，雞肝100g，茉莉花10g，粳米100g，調料適量。銀耳泡水後切絲成小塊，雞肝切成薄片，用粳米煮粥。粥煮至半熟時，加入枸杞，繼續煮，加入調料和茉莉花，即可食用。
5.靈芝燉豬蹄
靈芝15g，豬蹄1，料酒，鹽，味精，蔥，姜片，豬油等。豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱，放入蔥姜煸炒，放入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，用文火煨至豬蹄熟透。
6、青蛙燉冰糖
雪蛤膏50g，綠豆15g，枸杞10g，酒汁30g，冰糖50g，蔥姜適量。
將枸杞、四季豆洗凈，蔥切段，姜切片，將雪蛤泥放入土碗中，加入純凈水500毫升和半個酒汁，還有蔥段和姜片，蒸2小時，取出，去掉姜和蔥，瀝幹水分。除了雪蛤膏上的黑筋膜，把大的掰成幾塊，放在盛有500 ml純凈水的碗裏。將另壹半酒蒸兩小時使其完全膨脹，撈出放入大湯碗中，將180 ml純凈水和冰糖放入大碗中，蒸1小時，冰糖溶解後棄去沈澱物，倒入壹碗哈士蟆油中，撒上枸杞和綠豆。
7、何首烏菟絲子湯
何首烏、菟絲子、玉竹各65438±00g，粳米20g。這個藥膳是月經後吃的。
8.山藥甲魚湯
山藥50g，桂圓、覆盆子各50g，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥、姜片、雞湯適量。
9、首烏山楂湯
何首烏10g，山楂10g，玉竹10g，粳米20g。粳米洗凈，山楂洗凈，玉竹洗凈。將所有食材直接放入鍋中，加入適量的水用大火燒開，然後直接轉小火，待所有食材燒開即可食用。
10，靈芝榛子豬蹄湯
靈芝15g，女貞子15g，豬蹄1，料酒，精鹽，味精，蔥，姜片。
11，十全大補湯
豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術65438±00克，肉桂3克，熟地黃、當歸65438±05克，炙甘草、川芎6克，生姜30克，蔥、胡椒、料酒適量。將豬骨清洗幹凈，切碎，將骨髓倒入鍋中，加入豬骨，加入適量的水壹起開始煮。直接用幹凈的紗布將上述材料包在壹起