也許妳不知道酸棗仁到底是什麽，但如果有壹天，因為某種原因，睡眠障礙不幸降臨到妳身上，醫生很有可能會大筆壹揮開出“百合酸棗仁膠囊”或“酸棗仁安神液”之類的藥。這個有養心安神奇效的“棗仁”，就是我們這裏要說的酸棗仁。
酸棗仁被稱為“東方睡果”。酸棗是落葉灌木，果實紅色，秋季成熟。中醫經典《神農本草經》中早有記載，大棗能“保五臟，延年益壽”。所以，不要小看這種野果，它有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。在醫學上常用於治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易休克等疾病。同時可以達到壹定的滋補強壯的效果。人們采集成熟的紅棗紅色軟果，去掉果肉，曬幹，粉碎棗核，取出籽，生吃或炒食。酸棗仁具有良好的鎮靜催眠作用。前人說“熟用可治失眠，生用可治失眠”。經臨床實踐，生用和炒用均有催眠作用。除了棗仁，棗漿也有很高的營養價值。棗汁、棗粉、棗糕、棗酒，聽起來酸酸的，都是用棗漿做的。
近年來，英國學者在對體虛患者的觀察中發現，凡是按時吃大棗的人，恢復速度比單純吃復合維生素的人快6倍以上。因此，大棗被證明具有防病、抗衰老、養顏、延年益壽的作用。經常飲用大棗汁可以益氣健脾，可以改善面色晦暗、皮膚幹燥、消瘦浮腫等癥狀。此外，大棗含有大量的維生素E，能促進血液循環和組織生長，使皮膚和頭發有光澤，使面部皺紋舒展。
大棗的營養主要體現在它的成分上。它不僅像其他水果壹樣含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等微量元素；更重要的是，鮮棗含有大量的維生素C，其含量是大棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人體內的利用率可達86.3%，是所有水果中的佼佼者。
安神助眠是酸棗仁最重要的功效。因心煩而失眠多夢的人，將10g酸棗仁磨成細粉，加60g粳米，為自己煮壹碗酸棗仁粥，早晚各喝壹次，可以睡個好覺。酸棗仁粥是最簡單的食療方法，比較復雜的是酸棗仁酒。取酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮各30克，葡萄幹、牛膝各50克，天冬、防風、獨活、肉桂各20克，火麻仁65438±000克，羚羊角片6克，將所有藥材搗碎，放入幹凈容器中，用65438±0.5公斤高粱酒浸泡，密封7天。每天早晚餐前喝壹小杯溫熱，這種藥酒除了寧心安神之外，還有潤膚養五臟的作用。
隨著現代科技的發展和中藥的現代化，酸棗仁在安神助眠方面發揮了更大的作用。如今生活節奏加快，社會競爭日益激烈，前所未有的精神壓力每天都籠罩著我們。隨之而來的神經衰弱和睡眠障礙，就像壹把鋒利的達摩克利斯之劍，時刻懸在我們的頭上。
正如許多中藥材都有著傳奇的起源壹樣，酸棗仁也有著感人的民間故事。傳說古時候有個孝順的姑娘叫酸棗。為了治好母親的失眠癥，她歷盡千辛萬苦到山裏采集草藥，壹路上灑下的汗水和鮮血，變成了壹些枝硬刺硬的小紅樹。女孩砍了兩捆這種樹枝，帶回家當柴火。沒想到，火堆裏突然傳來“喀嚓”壹聲，隨後飄來壹股明顯的果香。原來，樹枝上的紅色小果子被火烤焦了，黑紅色閃亮的堅果蹦了出來。媽媽吃了這些香噴噴的堅果，美美地睡了壹覺。多年失眠之後，她終於完全康復了。感激女孩孝心的村民以她的名字命名了這種棗形、酸味強烈的果樹。
唐朝末年，有壹個叫大衛·李的醫生，醫術精湛，尤其擅長治療失眠或嗜睡。每天，來看他的人絡繹不絕。這讓壹個叫崔牛皮的醫生很擔心。崔牛皮想知道大衛李有什麽秘方，就讓手下裝病壹探究竟。當這個人來到壹光，大衛·李，他看到許多病人來看病，所以他去和他們套近乎，並詢問他們的病情和他們使用的藥物。原來大家用的都是壹樣的藥，都是酸棗仁。這家夥很興奮，回去告訴崔牛皮。崔牛皮得知自己有治療失眠嗜睡的秘方，而且每天來看病的前20名患者都可以免費給藥，非常高興。果然，這麽壹宣傳，來看病拿藥的病人多了。然而過了幾天，崔牛皮衣光外聚集了許多人，其中壹人對他咆哮道:“妳這個庸醫，騙子，我以前只能勉強入睡，吃了妳的藥就睡不著了！”接下來的幾天，不斷有人來找麻煩。崔牛皮無奈起訴大衛李，說他嫉妒他生意好，故意請人鬧事。法庭上，大衛李呼冤，卻找不到任何證據證明自己的清白，於是建議雙方寫出酸棗仁治療失眠嗜睡的原理。不壹會兒，兩個人就寫完了。大人們看了之後，認定大衛李無罪，崔牛皮倒閉。原來，崔牛皮寫的是“酸棗仁可治失眠嗜睡”，而大衛李寫的是“酸棗仁煮熟後可收斂精液，故可治失眠多飲多汗；生活導致虛熱，所以治療膽熱，好睡眠，精神疲勞的癥狀。”
用白糖和酸棗仁治療失眠的方法——“將20粒酸棗仁攪拌至半熟，研成細粉，加少許白糖調勻，每晚睡前用溫水送服”。也可以將酸棗仁、合歡花、龍眼肉洗凈，放入水中服用。需要註意的是，中醫治療失眠需要辨證施治，是否屬於肝血虧虛，不要隨意判斷。最好是在專業的中醫醫生那裏看過病後，服用這個方子。
眾所周知百合棗仁茶的完美組合適合所有失眠者。但是單獨服用棗仁並沒有很好的效果，也不壹定適合所有人。為了獲得更好的助眠效果，可以百合、棗仁(酸棗仁)為主料，還可以加入茯苓、桂圓、小麥、枸杞。這六種珍貴的中草藥，各有各的好處，作用也很多，配合飲用有更好的安神助眠的效果。睡前半小時到壹小時之間泡壹杯濃濃的茶，可以讓妳睡個好覺。這種茶不算禁忌，只是不建議兒童飲用。經常被失眠困擾的人可以試試。這種茶除了安神助眠，還有美容養顏的功效，深受大家推崇。
睡前建議:睡前盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過度勞累或勞累。同時，註意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。選擇合適的枕頭人壹生中有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，所以選擇壹個合適的枕頭非常重要。填充物有壹定的支撐性和透氣性(蕎麥殼是個不錯的選擇)，能促進頭部血液循環，提高睡眠質量，結構科學(滿足仰睡和側睡時頸椎自然生理曲度所需的不同高度、曲線和耐力)，既能提高睡眠質量，又能呵護頸椎。(淄博市中醫院主任醫師曹元成教授)