本文列表:1。吃冬瓜有什麽好處？2.吃冬瓜有什麽功效和作用？吃冬瓜有什麽好處？吃冬瓜的好處有:壹是預防高血壓，冬瓜含高鉀低鈉，能有效預防高血壓；二、減肥，因為冬瓜不含脂肪，其鈉含量極低，具有利尿祛濕的作用，從而達到減肥瘦身的效果；三、清熱解暑，因為冬瓜是寒性食物，冬瓜中的營養物質更容易吸收，可以達到清熱解暑的效果；四、保腎利尿，冬瓜能促進人體排尿，增加排尿量。
冬瓜的功效與作用冬瓜的功效與作用
1.利尿消腫
冬瓜富含多種氨基酸，瓜子和果皮中的含量高於果肉。
這些物質可以幫助人體清除遊離氨的毒性，有利尿消腫的作用。
冬瓜中的粗纖維可以刺激腸道蠕動，將堆積在腸道內的致癌物質盡快排出體外。
2.減肥減脂
冬瓜中的膳食纖維含量高達0.7%，具有改善血糖水平、降低膽固醇、降血脂、預防動脈硬化的作用。
冬瓜中含有丙醇二酸，對控制糖轉化為脂肪、防止脂肪堆積、預防高血壓、減肥有很好的作用。
3.美麗美麗
4.有助於預防冠心病
冬瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、脲酶、皂甙B族維生素等。
冬瓜主要含有不飽和脂肪酸，其中亞油酸是主要成分，能降低人體血液中的膽固醇和甘油酸鹽，有助於防治冠心病。
清熱解暑
冬瓜是壹種涼性蔬菜，具有很好的清熱生津的功效，尤其是在夏天，可以幫助解暑除煩。
6.美容和護發
冬瓜仁中含有油酸，具有抑制體內黑色素沈積的活性，所以是很好的保濕美容成分。
冬瓜中的不飽和脂肪酸能使面部紅潤有光澤，使皮膚嫩滑，頭發烏黑有光澤。
冬瓜的功能和作用有很多。以上就是為大家詳細介紹的，所以我們在日常生活中可以適當的吃壹些冬瓜，可以給身體帶來好處。
吃冬瓜有什麽功效和作用？冬瓜的形狀像枕頭，也叫枕瓜，產於夏季。
那麽夏天吃冬瓜怎麽樣？以下是冬瓜的功效和作用，歡迎來看。
常吃冬瓜的五大好處
1，有助於預防冠心病。
冬瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、脲酶、皂甙B族維生素等。
冬瓜主要含有不飽和脂肪酸，其中亞油酸是主要成分，能降低人體血液中的膽固醇和甘油酸鹽，有助於防治冠心病。
2、美容護發
冬瓜中的葫蘆巴堿主要存在於冬瓜的果肉中，可以幫助人體新陳代謝，抑制糖分轉化為脂肪，這也是冬瓜的減肥降脂功能之壹。
冬瓜仁中含有油酸，具有抑制體內黑色素沈積的活性，是很好的保濕美容成分。
冬瓜中的不飽和脂肪酸能使面部紅潤有光澤，使皮膚嫩滑，頭發烏黑有光澤。
3.減肥排便
冬瓜是瓜菜中唯壹不含脂肪的果蔬，被稱為“瘦身瓜”。
神農本草經中記載“久服，輕身，抗老”。
陶弘景《本草別錄》說:“冬瓜利小便，治腹水腫。
“後世本草皆濁，有消腫、清熱解毒、利尿之功效。
冬瓜中含有丙二酸，對防止人體發胖，提高身體素質有很好的作用。
冬瓜所含的B族維生素能加速糖和澱粉轉化為熱能，從而減少體脂，有助於減肥。
春夏季節經常吃冬瓜，對人體健康非常有益，特別是對於超重的人。
4、清肺解毒
冬瓜可全身入藥:冬瓜皮用於利水消腫、清熱解暑，常用於水腫、體虛浮腫，也可用於催乳；冬瓜子具有清肺化痰、利水排膿的作用，適用於肺熱咳嗽、帶下。冬瓜肉具有滋水清熱、化痰解毒的功效，可用於治療水腫、咳喘、暑熱、消渴、腹瀉、痔瘡、漏癥，以及酒精中毒、魚中毒。
5.抗癌
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100 g約0.9 g。
現代醫學研究表明，膳食纖維可以降低膽固醇、血脂，預防動脈粥樣硬化。
冬瓜中的粗纖維可以刺激腸道蠕動，將堆積在腸道內的致癌物質盡快排出體外。
冬瓜的食療處方
冬瓜性寒，味甘；歸肺、大腸、膀胱經。
冬瓜屬於葫蘆科，屬於黍屬。
開花結果期在春夏。
冬瓜含有腺嘌呤、羽扇豆醇、甘露醇、鼠李糖等多種成分。
冬瓜有利尿、清熱、生津止渴、化痰解毒的功效。
對水腫、腳氣、暑渴、動脈硬化、口腔潰瘍等疾病有很好的輔助治療作用。
此外，冬瓜的升糖指數特別低，對血糖影響不大，是糖尿病患者的良好飲食。
冬瓜菠菜湯的做法
材料:冬瓜300克，菠菜200克，羊肉、姜、蔥各30克。
調料:鹽、醬油、味精、水澱粉、高湯。
練習:
1.冬瓜去皮去瓤，洗凈切塊；
2.菠菜洗凈，切成4厘米左右的長段；
3.羊肉、姜、蔥切片；
4.炒鍋放油燒熱，放入蔥花，炒羊肉片，再放入蔥花、姜片、菠菜、冬瓜片，壹起翻炒；
5.加入高湯，煮10分鐘，加鹽、味精、醬油，倒入水澱粉拌勻。
功效:補虛消腫，適用於妊娠水腫、肥胖女性。
核桃仁拌冬瓜
原料:冬瓜100g，核桃仁10g，大蒜15g。
調料:香油、醋、鹽。
練習:
1.冬瓜去皮去瓤，洗凈切絲，核桃仁洗凈；
2.核桃仁、冬瓜絲放入沸水中焯幾分鐘，撈出瀝幹備用；
3.大蒜洗凈，搗成蒜泥；
4.蒜泥、香油、醋、鹽，與冬瓜絲、核桃仁拌勻。
功效:行氣利水，適用於前列腺肥大患者，出現排尿無力、大小便失禁或遺精等癥狀。
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