1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麽就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查壹下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
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1.對用嗓職業的人來說，應特別註意從飲食中補充維生素A、維生素C和維生素B。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發幹、發炎；維生素B能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。
2.多選用有利於保護嗓子的食物
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等。並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對健康有益。
3.少吃過冷過熱食物
食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和***鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引起粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
此外，據調查和經驗證明，下列食物對嗓音有不利的影響。如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品、辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。
總之，辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、聲帶充血而影響發音。
聲帶是歌星的本錢，稍有損傷，影響重大，當然不得不重視，不少港臺歌星都各自有壹套“護嗓秘方”。
譚詠麟平日任何食品也照吃，但在演唱會期間，為保持壹定水準，在演出前4小時會口含壹片紅參，每日如此，直至演唱會結束；要是期間發覺喉嚨不妥，會買壹些參葉煲水，用來兌蜜糖喝，用以潤喉，嗓音就特別亮。
梅艷芳說她平日不會特別護理喉嚨，只是在演唱之前才會做做工夫，她的方法是“在喉嚨噴蒸氣、食清音丸。與阿梅相反，林憶蓮較註重平日的保養：“我的護嗓之道非常簡單，平日不吃煎炸、油膩的食物，少喝酸的飲料，多休息睡眠，在演出前絕不吃熱的食物。”
羅文的要訣是：“吃大量的水果，任何水果都可以，還有早上壹大杯維他命C。還有吃燕窩，但我也不是常吃。”羅文的“不常”，是“每星期兩次，而且要長期吃才有用。羅文說他從未有過失聲，只是中間有喉沙的毛病，有壹次演唱會，便出現過這情況，但影響不大，因此他戒吃辣，但他說：“煙嘛，就戒不得了。”
鐘鎮濤說他平日最多是飲花旗參茶：“每逢演唱會壹定有很多人拿不同的飲品給我喝，不知哪壹種有效，終於什麽也不喝，只喝清水。平日的食物則減少油膩、甜食，盡量清淡。”他還有壹個古怪的中藥秘方，是從前的大老倌流傳下來的：“如果很久沒唱歌，以蛤蚧、藿山、百合煲水，很快可以開聲。最初我不敢喝，但發覺真的有效，不過只是很重要的演出時才用。”阿B說這條秘方味道甚怪，他喝時得掩鼻壹口灌下。
張學友並沒有特別護嗓秘方，反之更不會特別保養，煎炸、油膩、辛辣食品照吃如故，他的道理是：“平日不要特別護聲，以免寵壞。”遇上喉嚨不適，他便喝上壹杯蜜糖水。張學友平時特別喜歡吃蘋果，他表示，多吃蘋果可以增強抵抗力，預防感冒，進而也讓自己的聲帶不會因感冒受影響，效益良多。遇上演唱會，他壹天喝三瓶水，演出前則不沾糖水，否則壹唱歌就起痰。
範曉萱常以水果代茶，尤以西瓜為嗜好，故而嗓音特別潤。
而同樣對水果有偏好的蘇有朋，雖然不像張學友只對蘋果情有獨鐘，可是他每天壹定要吃到水果，特別是他喜歡吃麻辣火鍋，所以蘇有朋每回吃完麻辣火鍋之後會立刻吞服枇杷膏，然後再吃下不少寒性水果和水梨、柳丁來達到“平衡”作用。不過同屬“麻辣族”的郭富城則早練就了壹身“百毒不侵”的好功夫，據他身邊的朋友表示，郭富城很少會因吃了麻辣火鍋而特別去做什麽“補救”工作。郭富城自言聲底不算厚：“拍電影問題不大，但電視要大聲說話，不護理會影響唱歌演出。平日大多是飲蜜糖水，臨唱歌時則喝清水。”
臺語歌手陳盈潔說：“我抽空煙、吃麻辣，但是不熬夜，因為要睡眠充足了音才會好。”
劉德華也沒有特別的護嗓方法：“當然我也會飲些中國最傳統的湯水、燕窩。”
盡管很多歌星愛以蜜糖水護嗓，周慧敏卻持反對意見，她說：“蜜糖水會封喉，千萬喝不得。”她說護嗓毋須花巧，只要有足夠的休息、多喝水便足夠。
林子祥的護嗓方法主要也是不吸煙及有充足的睡眠。演出前他不喝冷飲，只能喝暖的飲品。
為了保護嗓子，葉倩文平日多喝蜜糖水，少飲冰水，錄音前她不會吃油炸類食物。至於演唱會前，她盡量不吃東西及硬的食物，若真的太餓，也會選擇湯面、面包或只是飲湯，更會特別保護喉嚨，例如穿高領衣服、戴頸巾等，以免受寒影響聲線。中氣十足的瑪麗亞卻從不下工夫護嗓，她說：“煙照抽、酒照飲，我還愛吃辣。要開聲嘛，大叫幾次便可以了。”她的唯壹禁忌是唱歌前不可喝香檳及吃得太飽。
吳奇隆則把酸梅視為“生津止渴”的良藥。在錄唱片較為忙碌的時期，吳奇隆壹定隨身攜帶酸梅或含有甘草口味的蜜餞。趙傳和周華健則推薦純楊桃汁，特別是趙傳在每壹次演唱會開始前，壹定會要求工作人員到某家他指名的店買下甜、鹹楊桃汁各壹大杯，喝完後才能壹口氣唱完全場。而周華健有時還以燉中藥護嗓。