1，女性補腎方子
1，芹菜蛋羹
將芹菜300克洗凈，切塊，放入鍋中加水煮沸片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃。熱飲最好。
2.豆蔻牛奶汁
將芹菜和小蔥切片，與四杯酸奶或奶酒混合，加入壹些碎豆蔻和適量的鹽，充分攪拌後放入冰箱。每天早上服用半杯(20-30g)。
3.胡蘿蔔湯
取兩根胡蘿蔔，切成細線，與150g冷牛奶(加熱)混合，加入適量鹽。每天壹杯，分三次服用，壹周最有效。
4、葡萄人參補酒
在1kg白酒中加入20g肉桂和20g人參，密封浸泡15天。然後打開，每天喝壹杯(50-80克)。
5、蜂蜜水果丁
將200克核桃仁搗碎，與100克無花果、杏幹、葡萄幹混合，加入100克蜂蜜，精心調勻。每天喝壹勺。
2.哪些食物可以補腎？
1，栗子
每當壹到秋冬，大街小巷都開始賣糖炒栗子。糖炒栗子的價格不是很貴。許多人把它們當零食吃。看電影或者逛街的時候吃幾個栗子也能增加我們的飽腹感。其實栗子可以算是壹種廉價的補腎聖品。
栗子是我們生活中常見的堅果。味道香甜可口，又被稱為“幹果之王”、“人參果”。板栗含有豐富的維生素C、礦物質和碳水化合物，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。其實栗子還有滋陰補腎的作用，所以栗子也被稱為“腎果”。
2.山藥
除了栗子，我們生活中還有很多便宜的補腎產品，山藥就是其中之壹。山藥又名山藥或土豆，具有滋陰補腎、增進食欲、幫助消化的功效。冬天很多人喜歡用山藥炒菜，或者用山藥煲湯。經常吃山藥對我們的健康很有好處。
3.枸杞
除了梨和山藥，還有壹種食物也是補腎聖品。這種食物被稱為食物中的“紅寶石”，主要產於寧夏。既能泡茶，又能做飯，屬於藥食兩用食品。看到這裏，大家壹定猜到了這個食物是枸杞。
枸杞，我們通常稱之為枸杞，屬於茄科。我們壹般都是把新鮮的枸杞摘下來曬幹，這樣就做成了枸杞幹。枸杞對我們的健康有很多好處，所以它深受許多人的喜愛。
中醫認為，枸杞性平，味甘，可以養肝潤肺，同時幫助我們補腎。枸杞中含有豐富的甜菜堿、枸杞多糖和枸杞色素，能提高人體免疫力，延緩衰老速度，抑制人體內腫瘤的形成。
4.黑芝麻
中醫認為，我們的五臟對應五色，其中腎對應黑色。所以，為了補腎，平時要多吃黑色食物。黑芝麻是補腎的好食物。黑芝麻是壹種氣味醇厚的油料作物，經常食用對我們的健康非常有益。
黑芝麻的營養價值很高。黑芝麻含有大量的蛋白質、卵磷脂、亞油酸和膳食纖維，有助於降低人體內的膽固醇，促進紅細胞的生長。同時還具有補腎養發的作用。經常食用黑芝麻對我們的肝臟和胃也有很多好處。
3.腎虛的原因
1，濫用鎮痛藥
長期使用或大劑量使用壹些消炎止痛藥物，如止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等。，容易造成腎臟損傷。
2.過度使用某些中草藥。
臨床上發現能“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、矮牽牛、蒼耳子、罌粟殼、草烏、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的腎損害最大，其次是關木通。
3.過量飲酒
過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟，人體內的pH值為7.2。這些飲料壹般都是高酸性的，喝完之後體內的酸堿度會發生明顯的變化。
4.吃太軟的面包
面包、糕點中有壹種食品添加劑溴酸鉀，吃起來很軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
5.吃得過多
現代人吃飯的機會多了，往往會吃太多“好吃的”。這些廢物大部分通過腎臟排出，過量的飲食無疑會增加腎臟的負擔。
6.酒後喝濃茶
有人認為酒後喝濃茶可以解酒，但其實不僅無效，還傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。此時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。
7.飲食太鹹了
飲食偏鹹導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，從而誘發腎病。
8.尿頻
有些人因為工作忙，憋了很久的尿。專家提醒，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦反復發生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨床上常見的腎結石、腎積水，都與長期不喝水密切相關。
中醫辨證病因學:
1，多因過度勞累，或青少年頻繁手淫。
2、思郁，損心脾，則病與陽明脈。
3、恐傷腎，恐傷腎。
4.肝是主筋，陰器是筋的匯合處。如果情緒得不到滿足，肝郁氣滯，筋疲力盡。
5、濕熱下註，豎筋。