1.每天喝綠茶能減肥嗎？
喝綠茶對減肥的作用不大，所以物理減肥和飲食應該是減肥的主要途徑。多吃清淡的食物，水果和蔬菜。每天早上起床刷牙後，空腹喝1000 ml左右的白開水或礦泉水，然後運動30分鐘左右，妳會很想排便，這樣會讓排便徹底，有助於減肥。如果妳是肥胖的朋友，妳很難通過綠茶減肥，因為綠茶的減肥效果並不明顯。
2.喝茶的禁忌
避免飲用劣質或變質的茶。茶葉不易妥善保管，容易吸潮發黴，而有些人出於對節約茶葉的熱愛，不願意丟棄發黴的茶葉。變質的茶葉含有大量對人體有害的物質和病菌，絕對不能食用。如果優質茶葉浸泡後放置時間過長，茶湯也會因氧化和微生物繁殖而變質，這樣的茶不能再喝了。
避免空腹喝茶。空腹喝茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、頭暈、心煩等“醉茶”現象，並影響蛋白質的吸收，還會引起胃黏膜炎癥。如果發生“茶醉”，可以通過服用糖果或喝壹些糖水來緩解。
3.減肥期間吃什麽水果好？
番石榴番石榴果肉有硬度，必須細嚼慢咽，才能增加飽腹感。減肥期間不建議只吃三餐的番石榴。建議晚餐時食用。
番茄。西紅柿幾乎全是水做的，飽腹感強，熱量低(每200克30卡)，比較適合減肥。但西紅柿除了維生素C沒有其他營養，所以最好的減肥方法是早餐和午餐正常飲食，註意營養，平均每餐攝入600卡左右；晚餐換成西紅柿。這樣妳就可以輕松的把每天的熱量保持在1400左右。
4.每天喝茶有什麽好處？
保持健康。唐代《本草綱目》中關於茶的論述曾提到“久食使人瘦”，這壹點被現代科學研究所證實。茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。國外的研究也表明，經常喝茶可以降低腰圍和體重指數(身體質量指數)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
抗輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收壹些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，幫助修復受損細胞。臨床研究表明，茶提取物可以治療腫瘤患者放療引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細胞和白細胞減少癥，效果良好。
提高記憶力。茶多酚有助於大腦局部調整，提高記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年人的認知障礙。此外，咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神、益心、清心的作用。
抵禦紫外線。茶多酚是水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助於減少陽光中紫外線對皮膚的傷害。是天然的“防曬霜”。
5.泡水吃什麽可以減肥？
茉莉花茶:很多人愛茉莉花，茉莉花不僅香，而且美。其實茉莉也有很好的減肥效果。將茉莉花放入沸水中泡茶是最好的方法。不僅讓人覺得香，味道也不錯。關鍵是減肥。真的是大愛。
烏龍茶:大家對烏龍茶的概念是黑。是不是看起來妳不想喝？事實上，邊肖是這麽認為的，但是它的減肥效果卻不壹般。不能天天堅持減肥！
紅茶:大家都喜歡紅茶，以為只能補血。其實紅茶的減肥功能微不足道。身邊很多朋友又喝了，大家真的都瘦了。所以這也是邊肖想要推薦的壹種減肥茶。
檸檬茶:檸檬茶給我的第壹印象是酸的，尤其是用新鮮檸檬做的茶，但是這種茶越酸越能有效的溶解脂肪，讓妳減肥。
6.減肚子的好方法
1，俯臥在地上，雙手微微分開與肩同寬，緊貼身體，慢慢擡起上半身，保持這個姿勢10秒。慢慢完成“仰臥起坐→仰臥擡腿→站立擡腿→軀幹穩定性訓練”的順序，大概需要20分鐘。前後拉伸3分鐘，放松肌肉。
2.左腿躺在墊子上，左前臂與大臂成90度支撐在墊子上。彎曲右腿，右腳腳尖放在地面和左膝的位置，伸出右臂，沿著右腿向前伸展。同時擡起左腿至極限，重復30次，換腿再繼續。
3.仰臥，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上，寬度大於臀部。手放在腦後。擡起右腿垂直於地面，用頭將腿伸到最大。做30次，換腿，重復。
4、小腿和雙手貼地，背部與地面平齊。右腿向前擡起，右大腿和膝蓋緊貼胸部保持3秒，將腿踢回極限。做30次，換腿，重復。
5、椅子，雙腳分開與臀部同寬，左前臂支撐椅背。擡起右腳腳跟，用腳尖支撐，重心向左傾斜。擡起右腿，右腿與左腿成90度，右臂緊貼耳朵，全身向左傾斜到極限。做30次，換腿，重復。
6.站立時雙腳略寬於肩膀。張開妳的手掌，彎曲妳的手肘，把妳的胳膊變成W形。手臂拉伸成V字，再回到w字，手臂向下拉伸倒V字，掌心向後，如下圖。做30次