1日糖尿病飲食:周壹三餐
早餐
無糖豆漿250g，混合面粉饅頭(面粉25g，紫米粉25g)，混合蔬菜(蔬菜100g，香油2g)。
午餐
米飯(大米50g)、饅頭(面粉50g)、白菜丸子湯(大白菜100g、瘦豬肉25g)、絲瓜炒雞蛋(絲瓜200g、雞蛋1、植物油10g)。
主餐
5號農場多寶餐35克開水沖泡。
糖尿病飲食的第二天星期二三餐
早餐
蘿蔔湯(蘿蔔50克)、1水煮蛋、拌粉饅頭(面粉40克、豆粉10克)、黃瓜拍(黃瓜100克、香油2克)。
午餐
米飯(大米50克)、饅頭(面粉50克)、木耳白菜(大白菜200克、水發木耳20克、植物油10克)、牛肉炒油菜(牛肉50克、油菜100克、植物油5克)。
主餐
青菜蕎麥雞絲湯面(蕎麥25g，青菜25g，雞肉50g)，饅頭(面粉50g)，芹菜炒豆腐幹(芹菜100g，豆腐幹50g，植物油8g)。
糖尿病飲食第三天周三三餐
早餐
豆腐腦(300g)，玉米粉饅頭(面粉25g，玉米粉25g)，海帶拌白菜絲(紫菜50g，白菜50g，香油2g)。
午餐
大米50克，混合面餅(紫米粉25克，面粉25克)，烤帶魚(帶魚75克，植物油5克)，炒三絲(蔥100克，綠豆芽100克，胡蘿蔔50克，香油6克)。
主餐
米飯(大米25g)、拌面玉米饅頭(面粉35g、玉米粉40g)、雞蛋絲瓜湯(絲瓜50g、雞蛋10g)、木耳炒青筍片(青筍150g、水發木耳20g、瘦豬肉50g、植物油10g)。
糖尿病飲食的第四天星期四三餐
早餐
豆腐腦(300g)，混合面粉饅頭(面粉25g，玉米粉25g)，蘿蔔絲香菜絲(蘿蔔100g，香菜5g，香油2g)。
午餐
雜糧米飯(大米50g，薏米25g，蕎麥25g)，排骨紅燒海帶(排骨50g，海苔100g)，蔬菜炒白菜(白菜200g，植物油5g)。
主餐
米飯(大米25g)、拌面饅頭(面粉25g、玉米粉25g)、菠菜雞蛋湯(菠菜50g、雞蛋10g、香油2g)、西芹炒牛肉絲(西芹150g、牛肉75g、植物油5g)。
糖尿病飲食第五天，三餐，周五
早餐
6清湯水餃(面粉20克，綠葉25克，肉10g)，混合面粉饅頭(面粉40克，豆粉10g)，紅油拌筍絲(青筍100g，香油2g)。
午餐
米飯(100g米飯)、芹菜絲(200g芹菜、50g瘦肉、5g植物油)、番茄雞蛋湯(50g番茄、5g香菜、10g雞蛋)。
主餐
米粥(大米45g，拌面饅頭(面粉15g，玉米粉15g)，絲瓜炒雞蛋(絲瓜150g，雞蛋1個，植物油7g，肉末白菜(大白菜100g，瘦豬肉25g)。
糖尿病飲食第六天，三餐，周六
早餐
香菇紫菜湯(水發香菇20g，紫菜2g)，1水煮蛋，拌粉饅頭(面粉40g，豆粉10g)，白菜絲(白菜100g，香油2g)。
午餐
米飯(大米50g)、無糖豆腐(面粉50g、紅豆15g)、蝦仁炒黃瓜(黃瓜150g、蝦仁100g、植物油8g)、肉末烤白菜(瘦豬肉25g、大白菜200g、植物油5g)。
主餐
窩頭(紫米粉75g)、胡蘿蔔烤牛肉(胡蘿蔔150g、牛肉100g、植物油5g)、蔬菜豆腐湯(蔬菜50g、豆腐25g、香油2g)。
第7天，糖尿病飲食包括周日三餐。
早餐
雞絲面(面條75克，雞肉50克，香油3克)
午餐
米飯100g，生菜絲(生菜250g，植物油4g)，蒸魚塊(鯉魚塊150g，植物油3g)。
主餐
米飯100g(熟重)，青椒肉絲(青椒100g，瘦肉75g，植物油4g)，蒜蓉莧菜(莧菜250g，植物油4g)。
其實除了飲食，平時也要註意體育鍛煉。運動和飲食是調節糖尿病的兩大重要基石。