1.經常吃糖會得糖尿病嗎？
在醫學概念中，“糖”是指碳水化合物，包括多糖(如澱粉)、單糖(葡萄糖、果糖)和雙糖(蔗糖)。普通人通常所說的“糖”是指單糖或二糖。如果“糖”是壹種多糖碳水化合物，多吃不會引起糖尿病。
但是，如果我們經常吃包括糖果、白糖、紅糖、冰糖在內的單糖和雙糖，就會導致糖尿病。在西方發達國家，糖尿病的患病率明顯高於中國，這與他們對糖的消耗量明顯高於中國是壹模壹樣的。研究表明，單糖和雙糖的大量攝入可促進肥胖率的增加，從而增加糖尿病，並會使許多隱性糖尿病患者迅速變為顯性，這在老年人群中尤為明顯。
肥胖是因為妳攝入的熱量太多，沒有消耗掉，所以才會長胖。多吃糖，少運動，是體重增加的關鍵。不僅是糖，油、肉、米吃多了也會胖。如果吃糖過多，會引起肥胖，增加患糖尿病的風險。80% ~ 90%的二型糖尿病患者超重和肥胖。因此，肥胖是二型糖尿病形成的最重要因素。
所以不能簡單的把吃甜食等同於得糖尿病，兩者之間沒有必然的聯系。
2.如何預防糖尿病？
1，控制飲食
治療糖尿病的關鍵是控制飲食。通過飲食控制，促進尿糖消失，使空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，預防各種並發癥。主食的量要根據患者的體重和勞動強度來衡量。主食每天不高於250克。如果又覺得餓了，可以增加富含纖維、能降低血糖的蔬菜，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。豆制品、牛奶、瘦肉等蛋白質副食都可以吃。
2.定期鍛煉
保持運動對於1糖尿病的預防非常重要。每天鍛煉30分鐘是絕對有益的，可以選擇散步、慢跑、遊泳。1型糖尿病的壹個重要特征是胰島素抵抗，即機體對胰島素不敏感，不能正常使用。運動正好可以提高胰島素的敏感性，有效預防二型糖尿病。芬蘭的壹項調查發現，運動可以刺激胰島細胞的活動。每周鍛煉4小時或每天鍛煉35分鐘的人，即使體重沒有變化，患糖尿病的風險也會下降80%。
3.勞逸結合
普通患者可以參加正常工作，但不宜過度勞累。禁欲。保持樂觀，避免精神創傷。運動可以增強糖耐量，減少對胰島素的依賴，降低胰島素需求，降低血糖，改善血脂代謝異常。適當的運動可以控制肥胖。選擇慢跑、散步、練十八法、健美操、太極拳等項目，從短時間、小運動量開始，持之以恒。但空腹和嚴重糖尿病患者不宜運動，以防低血糖休克等疾病。
4.控制血壓
通過運動和飲食減肥，要特別註意腹部脂肪，因為腹部減肥可以大大提高糖耐量。控制高血壓與糖尿病的發展密切相關。
5.控制妳的體重
肥胖，尤其是腹部肥胖，是二型糖尿病的壹個危險因素。隨著生活水平的提高，肥胖兒童越來越多，糖尿病開始“瞄準”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1糖尿病，首先要減輕體重，使其接近正常。
6、控制鹽的量
多尿是1型糖尿病的癥狀之壹。1糖尿病患者大多伴有高血壓和肥胖。鹽吃多了會血壓升高，不利於高血壓的防治，所以鹽壹定要限量。少吃鹽可以降低心臟病和中風的可能性。