分享壹下我的降尿酸知識，讓更多人遠離痛風。
首先調整生活習慣，改善飲食前，需要去正規的大醫院抽血驗壹次尿酸值，記錄下來。近期體檢的，可以不用單獨去抽血測尿酸值，近期指壹個月以內。
然後參考以下幾點改善飲食生活習慣：
1、多喝水
痛風是壹種叫嘌呤的物質在關節處結晶引發的疾病，所以降低身體裏的嘌呤含量，尿酸值就會降低，嘌呤是壹種水溶性物質，溶於水，偏酸性，所以多喝水，白水，多上廁所有助於嘌呤排除體外。尿酸值高於400的，每日可以喝壹罐330ml的蘇打水。
前段時間看壹篇文章關於身體是酸性還是堿性問題是壹個偽命題，身體不存在酸性和堿性的說法，但是我用多吃堿性食物的方法調理，確實收到成效了，所以這壹點我比較疑慮。
2、不要喝湯
嘌呤是壹種溶於水的物質，食物裏的嘌呤通過燉煮，都在湯裏了，所以妳們喝的湯基本上就是嘌呤湯，特別是火鍋煮過食物後的湯，嘌呤含量爆表。
3、素菜都是低嘌呤食物？
不壹定，豆制品，菇類含嘌呤都比較高，很多通俗的說法有痛風的就不能吃豆類，其實不是的，我建議是可以吃豆腐，但是不要喝豆腐的湯，痛風發作期不要吃就行，同理，豆漿也要少喝，只是高血尿酸癥可以適量吃豆腐的。
4、動物內臟少吃
大多數動物內臟嘌呤含量都比較高，不管是高血尿酸癥，還是痛風患者都建議少吃。
5、限制飲酒
啤酒的嘌呤含量比較高，不建議喝。飲白酒會影響腎臟代謝嘌呤，最好是不要喝。
6、限制海鮮
大部分的海鮮嘌呤含量都比較高，建議少吃。
7、適度運動
適度運動可以幫助身體的新陳代謝，大體重人群不適合運動的人可以走路，每日6000步左右。
很多人對高血尿酸癥和痛風的關系分不清楚，高血尿酸癥的患者不壹定有痛風，有痛風的患者壹定是高血尿酸癥，高血尿酸可以治愈，就目前的醫療水平，痛風不能治愈。說能根治痛風的基本上都是騙子。但是痛風可以通過控制飲食，加強鍛煉讓它不發作。
所以，當體檢發現尿酸值比較高時，壹定要重視，不能報僥幸心理，因為有的人尿酸值500就發作痛風了，有的人800也不會發作，看體質的。
用飲食調理體質是壹個漫長的過程，不是吃藥壹天兩天就能達到效果，不要10天半個月後去測數值後看沒有變化，就放棄了。我花了2年的時間才讓我老公的尿酸值降下來，所以自律些，剩下的交給時光。